豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

以前お世話になった方々との楽しい宴でした！(^_-)-☆
楽しい時間はあっという間です。

【朝の献立】
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

退職した方々との楽しい宴でした！(^_-)-☆
楽しい時間はあっという間です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

衆議院選挙、都知事選挙の日。
東京は快晴、空気が澄み渡りました。
気温も上がり汗ばむほど。

投票を終えて、東京スカイツリーを目指しました。

【晴れ/気温15℃/湿度49%/南2m】
自宅→土手→ロード→自宅
Total Run　21.2km　2時間37分(7分25秒/km)　

ハーフマラソンの距離を走りましたが
制限時間を超えてしまうほどのスローペース。
16キロぐらいからは足の痛みが酷く
だいぶ、悪化させてしまったようです。
このままでは青梅の30キロはかなり厳しい状況です。
少し、練習の方法を考えます。

衆議院選挙まで4日となった日本。
街頭に立つ菅元首相を見ました。
そんな中
北朝鮮ミサイル発射のニュースが駆け巡りました。
前日には専門家と称される何人かの人が登場して
それぞれの見解を披露していましたけれど
意表を突かれた結果となりました。

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

東日本大震災から1年と9カ月。
普段の生活と
今日の命に感謝します。

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

多くの関係者が集う忘年会。
2012年も残すところ3週間です。
2次会は築地日本海。

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

【晴れ/気温7℃/湿度40%/土手はアゲンストの風】
自宅⇔土手　
Running 15.4km 1時間41分00秒（6分34秒/km))
途中水分補給なし

左足底内側の痛み（足底筋膜炎）は
なかなか、なくなりません。
痛みをだましだましの15km。

土手から東京スカツリーが見えました。
来週はスカイツリーを目標に走りたいと思いました。
（片道：17.4km）