豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

北日本では風雪が強まっている模様ですが
東京はスッキリと空気が澄み渡る快晴。
青梅マラソンまで3週間となりました。

【超快晴/気温8℃/湿度34%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km　Running 9分47秒
1周目6分26秒、2周目6分31秒、3周目6分48秒
4周目7分14秒、5周目7分20秒、6周目7分37秒
　(公園内6.4km 41分56秒（6分34秒/km))
公園→自宅 Running1.5km 15分13秒
TotalRunning 9.4km 1時間6分56秒　Stretch10分
全くペースを上げることができず、、、
このペースだと30キロ‐3時間17分。

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

眼が悪くないことが唯一のとりえで、メガネとは縁がありませんでした。
このところ、小さな文字がにじんで読みづらくなってきました。
そのうちシニアグラスが必要になるのでしょう。
予行演習でJiNS PC買いました。
疲れ目予防。
液晶からのブルーライトを５０％CUTするそうです。
度なし3990円。

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

1/4の初走り以来のRunning
足底筋膜炎の痛みを感じない程度に9km
いつもの公園で調整

【晴れ/気温6℃/湿度45%/南東2m】
Stretch10分 自宅→公園 1km　Running 5分35秒
1周目6分34秒、2周目7分04秒、3周目7分17秒
4周目6分14秒、5周目5分50秒、6周目6分17秒
　(公園内6.4km 39分16秒（6分09秒/km))
公園→自宅 Running1.6km 12分20秒
TotalRunning 8.9km 57分11秒　Stretch10分

公園の日陰には雪が残り
かなりの数の常緑樹の枝が…(・_・)

◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆