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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！

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Running91(2013.1.20)

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Running91(2013.1.20)
1/4の初走り以来のRunning
足底筋膜炎の痛みを感じない程度に9km
いつもの公園で調整

【晴れ/気温6℃/湿度45%/南東2m】
Stretch10分 自宅→公園 1km　Running 5分35秒
1周目6分34秒、2周目7分04秒、3周目7分17秒
4周目6分14秒、5周目5分50秒、6周目6分17秒
　(公園内6.4km 39分16秒（6分09秒/km))
公園→自宅 Running1.6km 12分20秒
TotalRunning 8.9km 57分11秒　Stretch10分

公園の日陰には雪が残り
かなりの数の常緑樹の枝が…(・_・)
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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2013-01-20 06:38 
雪で滑らないように要注意ですね。

9キロというといい距離走ってますよね・・・(^_^)v

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豆腐
Commented by 豆腐
Posted at 2013-01-21 15:03 
Toshiaki Nomuraさん♪いつもコメントありがとうございます^^
そうですね！そんな中、せっせと路面の氷を砕いて脇に寄せてくださっている方がいました。
ゆっくり9キロでした。足が痛まなければ、ゆっくり15キロぐらい走れればと思っています。

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