豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

青梅マラソンまで2週間となりました。
川内選手優勝の刺激を受けて
いつもの近くの公園で調整。

【快晴/気温12℃/湿度41%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km　Running 9分00秒
1周目6分05秒、2周目5分59秒、3周目5分54秒
4周目6分23秒、5周目6分23秒、6周目6分07秒
7周目6分03秒、8周目5分48秒
(公園内8.5km 48分43秒（5分43秒/km))

公園→自宅 Running1.0km 6分00秒
TotalRunning 11km 1時間3分42秒　Stretch10分

1キロ6分以内をなんとかキープ
20キロ程度の調整をしたいところでしたが
筋膜炎の悪化を回避し11キロで終了。

第62回別府大分毎日マラソンは
市民ランナー川内選手と
ロンドンオリンピック6位入賞の中本選手の一騎討ちの展開
最後まで息詰まるデットヒートが繰り広げられ
ラスト1.5km付近の給水所で川内選手がスパート
そのまま、中本選手を引き離しゴール
見事に大会新記録での優勝となりました。
すばらしいレースでした！

今日は節分ですね。

納豆の上にかかっている白い粉は
ビートオリゴ糖です。
整腸効果が期待できるとのこと
納豆と混ぜていただきました。

◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

日本列島にPM2.5が飛来しています。
曇り空とは言え、空気の透明度が落ちているように感じます。
大陸からのありがたくない贈り物。
中国では大気汚染で8000人以上が亡くなったというニュースには驚きました。
もし、本当だとしたら極微量の放射能汚染どころの騒ぎではないですね。

◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

2月になりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

◆毎日豆腐食べてます！◆
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研究会の新年会
【研究会から帰宅後】
◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆