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♡繊細力は生き抜く力♡

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\ストレングスファインダー/
最上志向・共感性・慎重さ・適応性・戦略性


🧡HSS型HSP/アダルトチルドレン/発達障がいグレー💚
これらがごちゃ混ぜの。。。
グレーな世界に生きるカラフルな繊細さんです。


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  • 繊細さんのスケジュール管理。

繊細さんのスケジュール管理。

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繊細さんのスケジュール管理。
繊細加減は如何ですか?
 
 
繊細なあなたはスケジュール管理どうしてますか?
巷では、スキマ時間活用・朝活などステキ女子が増えてますが…。
 
 
私は、安心時間確保が最優先です。
私のスケジュール管理ツールは、iPhoneカレンダーとマンスリー手帳の併用です。
(サブでA5・B6のバーチカル手帳が登場!!)
 
 
①iPhoneカレンダー
 
本業以外の全ての予定を入力します。
 ・本業は一般的な会社員なので働く時間は決まっている。
 ・会議やTODOなど本業の予定はあくまでも会社のOutlookの予定に入れている。
 
予定時間に対して通知設定ができるので予定を教えてくれる。
予定のジャンルによって色分けで可視化できる。
予定が変わっても簡単に移動できる。
 
 
全ての予定とは⤵
・セッションの予定
・勉強会の予定
・食事や飲み会など交流会の予定
・ネイルサロンや美容院の予定
・買い物や支払いや予約などTODOリスト(備忘録として)
 
 
※iPhoneのスケジュールは予定や処理が完了✔したら削除しています。
 ですので、過去のスケジュールは白紙です。過去の予定を振り返るのは②を使用!!
 iPhoneには未来の予定だけ!!
 
 
②A6マンスリー手帳(100均!笑)
 
①iPhoneカレンダーの青字予定部分を書き写す。
マンスリーを使用しているのは、予定を入れ過ぎない為です。
私にとってはマンスリーに書き込める件数=自分のキャパ」コレが基準です。
 
 
また、本業の在宅・出勤・有給休暇はスタンプやマーカー印などで可視化!
そして、急いではないけど気になっているTODOを余白メモ欄に記入して意識を持つ!
意識から行動に変えるときにはiPhoneに入力。(これがルーティン)
 
 
なので、スケジュールを組むときは。。。
まず、iPhoneのスケジュールを見る!!
見る場所を1か所にすることで、ダブルブッキングや入れ忘れを防ぐ!!
 
 
①②は常に持ち歩く!
②を小さ目のマンスリーにしているのは持ち歩きやすいから!(笑)
iPhoneとセットでマンスリー手帳をバックにイン♡
 
 
土日に、人と会う予定を詰め込んじゃった💦
月曜は在宅勤務にして1人静かに仕事💻など、
マンスリーで可視化することで自分の心のバランスを取りやすくなる!
 
 
これが基本ですが、これ以外に、
B6サイズA5サイズのお気に入りバーチカル手帳を気分で併用します。
(こちらは持ち歩かず、🏠にお留守番)
 
 
もっと細かいスケジュール(セッションの相手・勉強会の内容とか)の把握、
予定と予定の間はどのくらいある?を把握して、
移動時間や手段、家事はいつやる?などを決めていく。
 
 
そのときに、あくまでも。。。
予定と予定の間に、予定を入れるという感覚を持たないこと。
 
 
これが私の安心時間!!🥰
 
 
予定と予定の間に「掃除」という予定を入れるなら。
それは、「自分が安心できる部屋に整える安心時間」と捉え方を変える。
 
 
あくまでも、他者を巻き込むものではないので、万が一うまくいかなくても、
他者に迷惑はかからない!という安心時間、とも言える。
 
 
来年は、規則正しい生活を習慣化していきたいので、
サブ手帳をうまく活用しながら、無理のないモーニングルーティンを作りたい!
 
 
自分に合ったやり方見つけたら、それを繰り返すうちに習慣となる。
可視化すると、頑張りすぎが見えてくる。
 
 
もちろん、家族の予定も把握しなければならないママさんや、
本業がシフト制だったり、副業をどこまでやっていきたいか!
など、人それぞれ状況や環境、求めているものが違う。
 
 
自分の生活スタイルに合わせて、自分に合ったやり方を見つけてね🕊️
 
 
📩コーチングお問い合わせ📩

 
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