♡繊細力は生き抜く力♡

繊細ゴルファー、ナイスショットと言わないで！⛳

Apr

26

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繊細加減は如何ですか？

 

 

私、ゴルフバカになって学んだことがあるんです。

ゴルフは『紳士のスポーツ』と呼ばれています。

 

 

他のスポーツと違い審判がおらず、スコアは「自己申告制」です。

空振りも1打！でも誰も見てないからいいや！と不正をしようと思えばできる。

「礼儀正しさ」「スポーツマンシップ」「洗練されたマナー」が求められます。

 

 

人間力が試される！

これが私がゴルフに沼るポイントだったかもしれません。

なので私は、決して「ゴルフってキャー楽しい♡」って思ってないかも。。。

どちらかと言うと、修行。そう思う自分って、まじめだな～とも思う(笑)

 

 

だからね、不愉快だな～と感じる声掛けがあるんだよね。。。

 

 

／

ナイスショ～ット！！👏

＼

 

 

 

え？なんで？嬉しくないの？🤔

むしろ、ナイスショットの声掛けがマナーとも言われている。

 

 

ただ、他者からジャッジされてる気がする。

スコアが自己申告なら、ナイスショットかどうかの判断も自分でしたい。

 

 

明らかにナイスショットに見えたかもしれないけど、

私本人が納得してないのにナイスショットと言われるとイラっとくる(笑)

ここに来るまでの私の努力をあなたは知らないでしょ！と言いたくなる。

 

 

だから私は、人がナイスショットを打ったように見えたときは、

 

 

／

ナイスゥ～！

＼

 

 

と言います。声のトーンが重要で…(笑)

本人がナイスショットと思っているなら、「ナイスショット～！」に聞こえる。

本人が納得していないのであれば、「ナイスミ～ス！」に聞こえる。

そんな人間の錯覚を活かすトーンで言います。

 

 

あくまでもジャッジはあなた本人に任せるよ😉って気持ちです。

 

 

私ってめんどくさいでしょ～！！😉👍

うん、ありがとう💛

 

 

なので私のコーチ（プロゴルファー）は私のショットを見たとき、

一般的にはナイスショットに見えるけど、私本人が納得しないレベルのナイスショットと判断ができてしまうので、

「うーん、惜しい！納得してないのは分かるよ。でもナイスショット！上出来！だから自分を許してやりなさい！」と言ってくれます。

 

 

そんな私は、ゴルフがお上手だな～って思う方とご一緒したときは、

「お上手ですね～。どんな努力をされてきたんだろう。。。」とか

私とは比べ物にならない努力家なんだろうなという前提のことばを付け加えます。

 

 

ビギナーの方に時々言われるんです。

「いいな～、そんなに上手だったら楽しいだろうな～。うらやましい！」と。

 

 

これ、イラつくんっすよね～。

私の心の声は…、

「あなたの想像を超える金額と時間とエネルギー使って努力してきたので同じだけやってから言え！！！」って思ってます。

 

 

それだけ真剣に努力したからこそです。

なので、ナイスショットは私は軽はずみに言えない。

もちろん、たとえナイスショットに見えなくてもご本人が、

「やったー！当たったー！」と喜んでいたらナイスショット！って言います(笑)

 

 

使い分けですよね✨

そんな自分はやっぱ繊細だな～って思う。

そして、そんな繊細な自分が愛おしいです。

 

 

人間力鍛えたい方、お待ちしてま～っす⤵

 

 

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繊細さんは思うんだ。…ねぇ、それって本当？

Apr

25

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繊細加減は如何ですか？

 

 

子供の頃にね、大人からこんなこと言われませんでしたか？？

「自分が人からされて嫌なことを、人にしてはいけません。自分が人からされて嬉しいことを人にしましょう。」って・・・。

 

 

／

これって本当なの～？！😮

＼

 

 

だって人の価値観なんて人それぞれじゃん！！

親切って思ってること、人によってはお節介って思ってる。

 

 

私はそんな経験たくさんしてきたよ！

人からされて嬉しかったからって言ってされたことを、私はうざい！って思ったり。

 

 

だから、自分は迷惑って思っていることを、求めている人もいる。

思い込みや決めつけって、無意識なんだよね～。

お互いに悪気はない。

 

 

／

思い込みなんて捨てちまえ～！！

＼

 

 

なので思い込みや決めつけで、あーだーこーだ言ってくる人は放っておきましょう👯‍♀️

嫌なものは嫌！それでいいんだよ♡

 

 

 

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繊細さんの、ことば選び📚

Apr

24

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんは人の悪気のない言葉に傷ついています。

悪気がないこともわかっている。

そして、悪気がないから傷つくんだ。

 

 

悪気のある言葉には意外に傷つかない。

だって相手に悪気あるんだから(笑)

 

 

むしろ悪意をもっている相手の背景を気にかける。

 

 

********

何があったの？

何に苦しんでいるの？

何があなたにそんなこと言わせるの？

言ったあと、あなたが後悔しないの？

私はそっちの方が気になるよ.。o○

私に何かできることある？

あなた自身を傷つけないで、お願いだから。。。

********

 

 

こんな思考が働くんです。

だから普段から些細な言葉えらびを意識してます。

 

 

********

☘ごめんね→ありがとう

☘わざわざありがとう→お気遣いありがとう

☘苦労してきたんだね→頑張ってきたんだね

☘気になるんだね→気にかけてるんだね

********

 

 

些細なことなんだけど、些細なんだけど、ね。

ちょっとしたことで傷つくから、気をつけたいんだ。

 

 

傷ついた言葉はメモしてる。

根に持つためではなく(笑)

人に使わないためにね😉

 

 

嬉しかった言葉、キュンとした言葉もメモしてる。

自分も使えるようになりたいから♡

 

 

気をつけなきゃって意識してるんだ。

もちろん、できないこともある。

できないときは、自分の心に余白がないとき。

 

 

だから余白も忘れないようにしておきたいんだ♡

こんな自分が好きなんだ🕊️

 

 

え？めんどくて関わりたくない？

うん、ありがとう😉

私もそんなあなたと関わりたくない👋

 

 

これが私だ♡

 

 

心の余白を大切にしたい、ことば選びを意識したい。

そんなあなたに会える日を楽しみにしてます☆彡

話にきてね🕊️

 

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繊細さんのＳＮＳ対策。

Apr

23

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんにとってＳＮＳって怖い世界ですよね。

私も怖いです。

だって繋がりたくない人とも繋がらざるを得ないこともあるしね。

ブロックしにくい時もある。（仕事関係とかね）

 

 

Facebookのように公開設定ができるのってありがたい🤗

ブロックは事情があってできないけど、私の情報を共有したくないって人は、

公開対象から外してます！（ってあえてここで公開する😆）

 

 

こういう事、めんどくさがらずに出来るのが、繊細さんです。

私は日頃からアンテナ張っているので、アンテナ張ってない人をチェックして

その人には情報が盗まれないように最初から非公開設定に入れちゃいます！

 

 

／

性格悪くてごめんなさいね～！

＼

 

 

繊細なあなたへ伝えたいの。

使い方次第では情報収集や人脈作りに便利なＳＮＳ。

少しずつチャレンジしてみると何かが起こるかもよ😉

 

 

他者を変えることはできなくても、あなたが変わることはできるんだよ♡

私はあなたの応援団！👯‍♀️

 

 

頑張らない人を応援する気ないけど、頑張るあなたの応援団。

アンテナ張ってるあなたへは、いくらでも情報共有するよ☘

 

 

一緒に頑張りましょう♡

 

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繊細さん、職場長続きの秘訣。

Apr

22

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんは、人間関係を理由に転職を繰り返す方も多い。

理由が仕事ではなく、人間関係であることに、もったいないな～と個人的には思っている。

 

 

私は、会社員としての仕事は生活費を稼ぐ場所・手段として割り切っています。

代わりに複業で行っているコーチ業は自分がやりたいことをやりたくてやっている。

目的が違います。

 

 

なので会社で出会う人は、もちろん友達ではないし友達を作る必要はない。

相手と自分の間に線を引きます。

 

 

********

・個人的な連絡先交換はしない/する必要がない。

・毎日、定時帰宅でノー残業。

・就業時間中はやるべきことをやる/そこに集中。

・昼休みは１人時間とする。

・就業後の飲み会には行かない。

・個人的なことは聞かれても話さない。

・悪口を聞かされた時は加担する発言をしない。

・あいさつ・感謝のきもちを笑顔で言葉にする。

********

 

 

ここからはご参考程度に、ヒントとして共有しますね～。

私が実際やっていることですが、先に言います！

私はめんどくさい方の繊細さんであることをお忘れなく！！(笑)

 

 

・会社の携帯がある今となっては、個人的なLINE交換は必要なし。

　断りにくいときは、LINE使ってないと嘘をつきます。

 

 

・残業＝頑張っているという評価の時代は終了✓

　私は明日でもいい仕事は明日に回します。ノー残業に命がけ。

 

　

・ノー残業の為には、全力集中で仕事を片付けます。

　就業時間中、暇があると余計な思考が働くこともストレス要因。

　集中してれば他人の粗が見えずに済む＝ストレスもなし🤗

 

 

・昼休みは１人で静かに穏やかに過ごす。

　私は昼休みにコーチ業務のメールチェックなどしてます。

　好きでやってることなのでストレスはない。

　疲れているときは無理せず散歩したりして過ごしているよ😉

 

 

・就業後の飲み会には行かない。

　断り文句を考えるのは初期の頃だけ、今は行かない人イメージ定着してるので何も言われません。

 

 

・個人的な質問には答えない。

　趣味の話などしてしまうと、同僚から誘われたり、話題が増えてしまう。

　コミュニケーションが好きならいいけど嫌いなら、共通の話題は提供しない。

　無趣味なんです～とかとにかく嘘をつきます！(笑)

　また、会話の主導権を自分が握り逆に相手に話してもらいましょう！

　こっちは、聞いてるだけでＯＫ！😉

 

 

・同僚からの悪口を聞く機会に遭遇したら、加担するような発言をしないこと。

　「そうなんですね」「そう感じたんですね」とあいづちだけで終わらせましょう。

　共犯者認定されると後々トラブルになります。

 

 

・あいさつと感謝の気持ちを普段から言葉にしていればトラブルはおきません。

　やるべきことをやって、あいさつしてればそれでＯＫ！

 

 

気づいたかな？繊細さんは結構ウソつきです～！！(笑)

自分を守るためにウソつきスキル身に着けたよ～！！

 

 

 

／

それが出来なくて困ってるの～！！

＼

 

 

そう叫んだあなた～！

相談しにきて～。

私の体験談もっと細かくシェアもするぜ～👍

 

 

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繊細さんは、自分研究員になろう。

Apr

21

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細なあたなが、繊細さという生きづらさを、

生き抜く力に変えるためにやって欲しいことがある。

 

 

／

自分を知ること♡

＼

 

 

これ、本当に大切！

私は定期的に確認しています。

 

 

私が最初にやったことは、ネガティブシリーズ（事柄・人・状況など）を書き出すこと。

 

 

書き出す→把握する→対策を練る→やってみる

→成功なら自分取説へ／失敗なら次の対策...

この繰り返しです☘

 

 

これをやって、私はとても生きるのが楽になりました🤗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

ネガティブシリーズは例えばこんな感じで⤵

 

【わたしのストレス源】

 

・人と一緒に過ごすこと

・人と協力すること

・人から助けられること

・人から意見を求められること

・人からの曖昧な指示

・人から褒められること

・人から質問されること

・人から個人的な質問をされること

・人から価値観を否定されること

・人から価値観を押し付けられること

・人からの視線を浴びること

・アンテナを張らない人

・自分で調べるより聞いた方が早いって思っている人

・行動力のある人

・人を振り回す人

・コロコロ意見が変わる人

・独り言いう人

・機嫌が安定しない人

・期限を守らない人

・遅刻する人

・開き直る人

・定期的な集まり

・暗黙の了解

・自分から連絡してくるくせに３日以上既読にならない人

・日程調整に時間がかかる人

・お節介な人

・鈍感な人

・細かすぎる人

・人前で発言すること

・人前での計算

・メモを取ること

・引継業務

・説明をすること

・電話対応

・調整ごと

・イレギュラー対応

・職場の飲み会

・幹事

・取り纏め役

・３人以上の会話

・人混み

・大きな音

・強い光

・チクチク素材の服

・傘をさすこと

・虐待や事件などのニュース

・大家族番組

・甲高い声の女性

・子供の泣き声

・ごちゃごちゃした空間

 

 

などなど、まだまだありますが今日はこのくらいで(笑)

とにかく、ジャンルを問わずに！！

やりたくないこと・ストレス感じること/人/状況を書き出す！！

 

 

書き出すだけでもスッキリします！👍

 

 

書き出したら、それを避けるために…。

できること・準備しておけること・頼れる人を思いつくだけ書き出す！

うまく避けてる人を観察（アンテナを張れる繊細さんならできるはず）！

 

 

で、やってみる♡

 

 

結果を書き出す！

私はこんな感じで、自分を知り・取説を作ってきた。

 

 

これをやっていると、ネガティブシリーズはだんだん減ってくるよ～！

だから安心してね😉

※私が今回出したのは、解決済みも含んでます。まぁ、初期の頃はこんな感じ(笑)

 

 

もちろん、ポジティブシリーズも書き出そう！

自分のワクワクすること、好きなこと、ご機嫌になることも書き出して、

知っておこうね～🎉

 

 

そして、これをやっていると自分が大切にしたい価値観を知ることができる。

ＧＷに自分と向き合う日を作ってみる、そんなのも良きですね🕊️

 

 

／

あなたが本当に手に入れたいものは何ですか？

＼

 

 

１人でやるのが辛かったら…、お手伝いするよ🤗

 

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繊細さん、ギックリ腰から学んだこと。

Apr

20

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繊細加減は如何ですか？

 

 

先日、ひっさしぶりにギックリ腰をやりまして…😮

ギックリ腰って痛いのに笑けるの私だけ？？(笑)

 

 

でも、実はそろそろ何かが起きる気がしていたんです。

この気がしていたことが起こるのって繊細さんあるあるかも🤗

 

 

私、最近頑張りすぎている。そんなテーマでセッションを受けた翌日のギックリ腰。

「やっぱり…」って感じだった。

 

 

苦手なことにチャレンジし続け、

苦手な言葉を浴びるたびに人間力が試されている気がして。

 

 

気合と根性で生きてきて、気合とか根性論が美徳とされない今も、

私は気合と根性が出てきてしまう。

 

 

ギックリ腰を心配して下さる方からの問いかけが、自分の我慢強さを証明した🕊️

 

 

********

Q：我慢できないムリーな痛みが10だとしてどのくらい？

A：ん～1だね。今笑ってるし。話せてるしね。起きあがるとき痛いけど。

 

 

Q：じゃ、起きあがるときの痛みは10のうちどのくらい？

A：ん～やっぱり1だね。会社休むオジサン見たことあるけど私、今仕事してるしね。

 

 

Q：じゃ、今ね東京駅で飲んでるんだけどおいでって言ったら来る？🍻

A：無理！電車乗れないと思う。

 

 

・・・。ねぇ、たぶんそれ１じゃねーよ(笑)

１なら飲みに来てるよ。来れないなら５は超えてるよ。

 

********

 

 

こう言われてハッとした😮

そういえば、５年前に人生初入院（しかも会社帰りに緊急入院！）した時も、

「私そろそろ帰ります！終電が…」って言って救命センターでドクターを絶句させたあの日を思いだしました！(笑)

 

 

わたしとしては、みんな大げさなんだよ！って本気で思っている。

我慢とか痛みの感覚ってほんとそれぞれで…。

 

 

繊細さんは恐らく、我慢強いはず。

世の中もっと緩いらしいぜ👯‍♀️

 

 

だから、早め早めに繊細加減の異変に気づくことが大切です。

ちょっと頑張りすぎているかも～って思ったら、

確認しにおいでね⤵

 

 

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繊細さん、生きててよかった。

Apr

19

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繊細加減は如何ですか？

 

 

近頃、人のご縁に恵まれていることを実感する日々。

感謝✨感謝✨

 

 

子供の頃、努力が報われない。。。

そんなことを感じていた時に母が言ってくれたんです。

「あなたの努力は、お母さんと神様がみてるからね💞大丈夫。」って。

 

 

きっと天国にいる母が私のこと見守ってくれているんだ！を感じる日々。

「お母さん、ありがとう😉」

 

 

／

私、生きててよかった🤗

＼

 

 

大丈夫。あなたも大丈夫。

あなたの努力、私と神様がみているよ🕊️

 

 

 

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繊細さんのおまじない☆彡

Apr

17

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんは人の心の機微を感じ取る才能を持っている。

でもどうしても理解できない分かり合えない人もいる。

『鈍感さん』です。

 

 

鈍感さんに理解されないのと同時に、鈍感さんが理解できない。

なので、私はそこに悩むのは時間の無駄と判断し呪文を唱えて終了✓

 

 

ワタシハ　チキュウジン🌎

 

アナタハ　ウチュウジン👽

 

ウマレタホシ　ガ　チガウ

 

ジブンノホシ　デ　イキヨウ

 

バイバイ👋

 

 

これで終了です。

なので繊細さーん！！

 

 

／

前へ進めー！

＼

 

 

住む世界の違う人のことで悩んでる暇はないぞ😉

 

 

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繊細でビビりな私の原動力。

Apr

16

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繊細加減は如何ですか？

 

 

気づいちゃったんだ。

私は白黒思考だったり、人間関係を容赦なくリセットする癖があったり、

大胆な傾向がるけど、それをいい感じに活かしているのだ。

 

 

今の私のまわりにいるのはこんな方達です⤵

 

♡私より圧倒的に努力している人

♡私より圧倒的にアンテナはっている人

♡私より圧倒的に能力や実力のある人

♡私が絶対に追いつけない、追い越せない人

♡私がすげーなってあこがれちゃう人

♡私が尊敬する人

 

 

私は今このような方たちとしか交流をしていません。

以前の私には考えられなかった。

むしろ、恐れ多くて近寄れなかった。

 

 

そして、その方たちの中でまずはお一人に絞って、

その方を観察して真似をしてます。

 

 

きっと何かあるはずなんだ。

きっと何かが起こるはずなんだ。

それは何なんだ？を探るために。

 

 

それを見つけたんだ✨

それが今の私の原動力となっているんだ。

 

 

人間関係リセット癖のある私だからこそ発見できた。

皆にいい顔をする。そんなことをしていたら得られなかった財産を得た。

 

 

なんやかんやで今の私がリセットする人は、私を見下す人です。

私に努力をさせて私にアンテナを張らせて、横取りする人。

自分が動かず私を動かそうとする人です。

そんな人をリセットするたび、私の前にはまぶしい人が現れる😎

 

 

まぶしい人を見逃さないのは私の繊細力という才能があるからだ。

アンテナを張る能力があるから、それを継続できる努力をしているからなのだ。

 

 

私が何を見つけたか？✨

それは…。

 

 

／

な・い・しょ！！🙊

＼

 

 

自分で見つけなければ意味ないからね！！😉

 

 

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