fumikoです。
3年前の5月から取り組んだこと、
それは「アストロノート®︎」でした。
今月末で継続して1500日になります。
特別な事は何もしていません。
自分が書きやすいノートを用意して、
自分との約束「1日1つの決め事」を決め、
日々の出来事と私が感じた事、
1日1つの決め事を続けた記録と
その時の星々の動きを
毎日決めた時間にノートに書いていく事を
3年前に始めたのです。
いつしか日々の記録が1500日近くなり
ノートは6冊目に入りました。
ノートに記された日々の記録は
後で読み返すと振り返りになります。
目に見える日々の積み重ねは自信に繋がります。
沢山書いた日もあれば、
何も書けないでボロボロの日もあります。
それも全部生きた証です。
アストロノート®︎を始めた時、
私の「1日1つの決め事」は3つでした。
・毎朝、お仏壇へ手を合わせる
・毎朝のトイレ掃除
・帰宅したら玄関の靴を揃えてから部屋に入る
どれも大した時間をかけずに出来る事ばかり。
トイレ掃除も数分で終われます。
始めて1週間、1ヶ月、
時間の経過と共に
意識して実行していた1日1つの決め事が
無意識に出来るようになっていました。
むしろ、やらないでいると
落ち着かなくなっていったのです。
1日の終わり、
ノートに向かう時間を10分取ることで
書いて気持ちの整理ができるようになり、
スッキリした気持ちで眠れるようになりました。気分良く眠れるので翌朝の目覚めも爽やかです。
「今日も自分との約束が守れた」事が
自己肯定感アップにも一役買ってくれました。
出来る事が増え、
私の1日1つの決め事は
少しずつ増えていきました。
途中で追加したブログの毎日更新も
先日1000日を超えました。
どんな事でも継続できる自分の存在は
何よりの自信に繋がります。
ノートを始めるのにもう一つ大切な事があります。
それは「良い日に始める事」
ベストな時期を知ることは運を味方にできます。
天候を知るように運気の波を知ることは
大きな効果があります。
過去にブログが続かず挫折した時は
何も考えないで勢いだけで始めてしまいました。
スタートさせるには勢いは必要ですが
それだけでは息切れしてしまいます。
コツコツ継続する不動のパワーも必要。
ノートを始めた日やブログを始めた日は
不動パワーの強い日でした。
劇的に進化はしない代わりに
コツコツ続けられる源になっています。
毎日の生活にノートを書く事が浸透した今、
1500日物語は次のステージへ。
1600日、2000日物語へと続きます。
そして、時々その物語を読み返す事で
更に自信溢れる日々を進めるようになると
私は思います。
ノートに書くだけで
人生変わったら素敵だと
思いませんか？
![明日にやりたい事]()
fumikoです。
義父の四十九日法要が終わり、
読経の間に感じたのは
「毎日があっという間だった」事。
きっと参列していたそれぞれが
同じ思いを抱いたと思います。
義父の病気がわかったのは2年前。
難病指定されている病気で
治療薬はまだ開発されておらず、
進行を遅らせる投薬しか出来ない現実が
いきなりやって来ました。
ベッドで寝たきりの毎日は
それまでの活動的な義父にとって
どれほど苦痛だったことか。
それでも病気が治ったら
もう一度ハワイに行くのだと言い張り
旅行会社のハワイ旅行のパンフレットが
ボロボロになるまで繰り返し読んでは
枕元に置いていました。
義父が他界する前
体調に大きな変化はなく
家族の誰もが
静かだけど変わらない明日が来ることを
疑いもなく信じていました。
家族の誰もが
ベッドを囲み義父を見送ると思っていましたが
現実には
夜中に独りで義父はそっと旅立ちました。
同じ部屋で寝ていた義母にも何も言わないで。
人の命がいつまで存えているかは
誰にもわかりません。
身近な人が亡くなる度に
明日が来る事は当たり前ではないと理解しながら
多忙な日々に忙殺されて
その思いはすぐに忘れ去られてしまいます。
明日にやりたい事、
義父にもきっとあったはずです。
明日がもし来ないなら
今日やりたい事は何だろう？
明日はやってきても
1年後がやって来なかったら
今のままで後悔しないかな？
命について
敏感に感じて考えられる今だからこそ
自分の人生をしっかり見つめたいと思います。
誰のものでもない自分の人生、
考えるのは「今」。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
誰かに話してスッキリしたい、
モヤモヤから解放されたい、
そんなお悩みを、コーチングベースの会話とワンポイント星読みで解決しませんか？
悩みの渦中にいる時は辛くて周りが見えているようで見えていない事もあります。誰かに気持ちを打ち明ける事で、視点が変わったり、気持ちが楽になると、見える世界が変わってきます。
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平日 19時〜22時
土日 9時〜18時
上記以外の時間をご希望の場合ご相談ください。
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![苦しい時に思うこと〜だから強く...]()
fumikoです。
週に2回のランニング、
淡々と走る日もあれば
身体が重くて思うように動けない日もあります。
思うように走れず苦しい時に思い出すのは
母がよく言っていた言葉。
「走れるだけで上出来、欲張ったらキリがない」
「休みに好きな事できるのは有難い事」
母は膝と足首が悪くて
動くのにはとても時間がかかり、
外を歩く時は杖が欠かせませんでした。
そして専業主婦だった母に休みはなくて
来る日も来る日も、
家族のために自分を後回しにして
働いてくれていたのです。
きっと母だって
やりたい事は沢山あったはずなのに…
親の気持ちがわかるようになり
やるせなさと切なさを感じてしまいます。
身体が重いながらも走れているなら上出来だ、
それでも走る選択をしたのは私自身、
そして自由に選択できる有難い環境にいること、
そんな事を考え出すと
身体が重いのは単なる言い訳に思えて
また走りだすのがいつものパターン。
ある時は
途中で足が痛くなったり
お腹が痛くなったりします。
生身の人間なので仕方ない事、
無理をしないで自力で家に戻る事を考えます。
私のランニングコースは
流しのタクシーはありません。
バスは数時間に一本レベルなので
家に安全に戻るまでは自己責任のトレーニング。
自由な分、責任は重いのが現実です。
自由だけど責任感を持って行動する。
言葉では簡単でも実践するのは難しいのは
いつも万全の状態ではないから。
どんなに小さな事でも
自分の選んだ事に責任をもって取り組む、
この繰り返しで
ひとは少しずつ強くなるのだと思います。
ハードな事をしなくても
強くなる事はできます。
今日も自己責任のランニングは無事完走。
自由な休みが過ごせることと
健康な体に心から感謝して
一日を過ごしたいものです。
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![今も昔も同じ事]()
fumikoです。
100年前の日本は大正11年。
教科書や図書館の資料でしか
当時の生活を知る事が出来ません。
明治生まれだった私の祖父が
冬になると
「ホンマにええ時代になった」と
目を細めながら電気コタツに入っていたのを
思い出すと
冬の厳しい寒さの中で生活していた100年前は
今の時代から想像できない
ハードな生活だったのだと
容易にイメージができます。
現代は本当に便利で快適に暮らせる時代、
過去の「あったらいいな」が
リアルになる事を体感できていて
更に日々、様々な事が進化を続けています。
お金を出せば手に入るのが当たり前になった
クルマも家電もスマホも
大正時代だった100年前には当たり前ではなく
豊かで平和な時代に生まれてきた事は
本当に有難い事です。
でも全く進化していない事が人間関係、
悲しいことに100年前も今も争いが絶えません。
毎日ニュースを見聞きするたびに
悲しくなる出来事が後を立たず、
目や耳を塞ぎたくなる程です。
そして、先日も祖父母の家を整理していて
古い手紙を見つけました。
差出人は、恐らく親戚の方。
複数枚の便箋には
恨みつらみが書き綴られていました。
何がきっかけだったのかは不明ですが、
どうしてあの時助けてくれなかったのか、
自分達がどれほど苦労したのか、
一方的な文章で当時の状況はわからないものの
内容は時代を問わず変わらないのだと
感じたのでした。
人の悩みの9割は人間関係と言われます。
1日を振り返ると
人間関係について考える時間の何と多い事。
円滑なコミュニケーションのためには
相手に求めるばかりではなく
自分自身が改めたり働きかける事も
大切だと思います。
トラブルも元を辿ると些細な事が起因になる事も
かなりあると思うのです。
素直に返事をして
感謝の気持ちを言葉に出す、
小さな意地やプライドを脇に追いやれば
トラブルにならずに済んだ事も
沢山あるはずです。
便利になり過ぎて
省略してしまいそうになる
素直な気持ちや感謝の心。
どれだけ便利でデジタルな時代になっても
人の心理や人間関係は
アナログ仕様から変わっていません。
どの時代でも悩みは同じ。
目の前の相手に
自分の言葉で
素直な気持ちを
簡略化しないで
意地を張らずに
伝えること。
100年前から大きく進化した現代、
100年前から変わらない悩みから解放されて
みんなの日常に平和がやって来る事を
祈らずにはいられません。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
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モヤモヤから解放されたい、
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![自分自身のメンテナンス]()
fumikoです。
何かと忙しい働き盛りのアラフィフ世代、
仕事、家事、育児、介護、
時には趣味も楽しみたい。
では、いつ休むのか？
少しぐらいの事なら
自分の事は我慢してしまいがちです。
「我慢出るし大丈夫」
「これくららいなら大丈夫」
「まだ酷くなってないから大丈夫」
いつまでも大丈夫の状態でない事は
わかっているはずなのに
つい後回しにしてしまいます。
他人には
「早く病院行ったほうがいいよ」とか
「自分のメンテナンスしっかりしなきゃ」
などと偉そうに言うけれど
自分のことになると真逆のパターンは
私自身にも身に覚えがあります。
遂に大丈夫ではなくなり
我慢できなくなって整体や歯医者に行くと
「どうしてこんなになるまで放っておいたの」
と言われ治療や回復に
時間がかかってしまうのがオチです。
ちょっと変だ、いつもと違う、
違和感を感じたタイミングでメンテナンスすれば
結果的に時間もお金も節約できます。
アラフィフ世代はまだまだ元気で働き盛り、
だからこそ
自分のメンテナンスを今からしっかりする事が
未来の幸せに繋がります。
メンテナンスの内容により時間は違いますが
例えば約1時間を自分のために
惜しみなく罪悪感なく使えるようになる、
他人のためではなく自分のために使う1時間、
勇気を出して行動するところからスタートです。
1週間、1ヶ月の中の1時間を
作り出すところから人生は変わります。
自分自身のメンテナンスから
自身や家族の幸せや安心感を引き寄せたい。
私自身も歯医者に通う日々がスタートします。
もっと早くに行っておくべきだった歯の治療、
今日のブログは自戒の念を込めて。
【メール鑑定について】
出生時間と場所から作るホロスコープで運気の波を知って、日々の暮らしに活かしませんか？
結果はメールでお伝えします。
運勢全般 3,000文字 4,000円（税込み）
プチ鑑定 1,500文字 2,000円（税込み）
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【セッション&プチ星読み】
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通話60分コース 6,000円（税込）
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平日 19時〜22時
土日 9時〜18時
上記以外の時間をご希望の場合ご相談ください。
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![最後にやりたい事]()
fumikoです。
エンディングノートの項目には
「今からやりたい事」を書く欄があります。
ノートに向かっている「今」から
人生を終えるまでの残り時間でやりたい事は
何でしょうか？
この先まだ沢山の時間があるのかどうかは
誰にもわかりません。
限りある時間の中でやりたい事を出してみると
・離れている友人知人に会う
・行きたかった場所へ行く
・桜の木の下でお花見をする
・大好物を堪能する
と、主語は自分自身。
これは、生前の母がやりたいと思った事です。
家族のため、
誰かのために動いてきた人生、
せめて残された時間は
自分自身のために使いたいと思ったのでしょう。
母の場合は
エンディングノートに書きながら
気持ちの整理をして
一つづつやりたい事を叶えようとしている時に
急逝してしまい
ノートに書いたやりたい事は
叶わぬ夢となってしまいました。
たらればになってしまいますが、
あと1年早くエンディングノートを書いていたら
母の願いは一つや二つは叶っていたと思います。
家族のために自分の時間を犠牲にして
みんなに尽くしてくれていた母。
ありがとうの気持ちと一緒に湧き上がるのは
もっと自分の人生を生きて欲しかったのと、
私がもっと早くに気付けば良かったと思う
後悔の気持ちが沢山あります。
何かと忙しいアラフィフの私たち、
つい自分のことは後回しにして
家族や会社の事を優先してしまう事が多い毎日。
母が命に代えて教えてくれた事は
時間は有限で
終わりがいつ来るのかはわからないこと。
だから、やりたい事は後回しにしないで
出来ることから少しずつ取り組んでいく事。
勿論、周りとのバランスは大事なので
自分勝手な行動にならないように
注意は必要ですが、
自己犠牲と隣り合わせで生きる頑張り屋さんは
少しぐらい自分の事を優先してもいいと
私は思います。
来年も美しい桜を観たいなあと思いながら
ずっと会いにいきたい人に
今週は連絡をとってみよう、
そして、
ずっと食べたいと思いながら
素通りしていたお店の大判焼きを
今日こそ買ってみよう。
どんな小さな事でも
自分がやりたいと思った事をできる毎日に
一つずつ変えていこう。
散り始めた桜を眺めながら思ったひとときです。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
誰かに話してスッキリしたい、
モヤモヤから解放されたい、
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土日 9時〜18時
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![夢と、現実と、獣害対策と]()
fumikoです。
父から受け継いだ畑に昨冬植えたタマネギは
春の陽射しを浴びてスクスク育つ途中です。
本来ならば
野菜の成長だけにフォーカスすれば
初夏には丸々としたタマネギが収穫できるはず。
手をかけた分成果の出やすい野菜作りは
夢もやり甲斐もあります。
ですが…
写真のようにこれが現実。
サルに荒らされてしまいました。
山の麓の畑で野菜を作るには
獣害対策が欠かせません。
イノシシやサルに畑を荒らされるだけでなく
生育途中の野菜を食べられてしまうのです。
我が家の畑も例外ではなく
畑の周りは柵で囲ってイノシシ対策、
畑の上部には電柵を張ってサル対策、
夏野菜にはカラスよけの設置も必須なので、
野菜を植える前に
獣たちに畑を荒らされない整備が欠かせません。
野菜作りだけでなくて
お金も労力も余分に必要になります。
イノシシ、サル共に被害がひどくなったのは
この10年ほどで
幼少期に祖母が畑にいる時の記憶では
柵も何もなく
山の麓に
ずらりと野菜の育つ畑が拡がっていました。
しかし
近年の自然環境の大きな変化で
動物たちが生きる場所を求めて移動し
彼らが定住し始め
個体数が増え出し被害が拡大し始めました。
元は人間が起こした事（環境変化）は
回り回って人間に還ってきています。
そして、人の少ない交通の便も良くない地域に
多く還ってきていることが
問題をさらに深刻にしています。
行政の対応も限界があり
自衛するしか手段はありません。
金銭的にも体力的にも
余分が必要になる野菜作りは
田舎の高齢化地域ではダメージも大きく、
苦労して作った野菜を無惨に荒らされて
心が折れて耕作を放棄する事例もあります。
みんな生きるためには必死です。
生活のために野菜を作る人間。
生きるために食べものを探す動物たち。
日本全国で耕作放棄地が増え
農業従事者も減少の一途を辿っています。
あまり大きくは報道されない獣害、
でもその土地で暮らす人々には深刻な問題です。
今年もサルやイノシシとの知恵比べは続きます。
みんなが共存、とはいかない現実、
それでも美味しく安全な野菜が育つように
自分にできる事を続けていく、
野菜作りseason3 スタートしました。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
誰かに話してスッキリしたい、
モヤモヤから解放されたい、
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fumikoです。
義父の突然の旅立ちから40日経ちました。
家族の日常は表面的には落ち着いていますが
40日前まではそこに居るのが普通だった人が
もう居ない現実にまだ慣れません。
忌明けまでは週ごとにお参りもあるので、
家族それぞれが仕事や学校と並行して
バタバタしながら日々を過ごしています。
家族でも40日の感じ方はいろいろ。
「もう40日、早いなぁ」
「まだ40日しか経ってないのか」
「毎日忙しすぎて数えてなかった」
「こころの中の時計が時間が止まったみたいで
日数がわからなかった」
同じ空間で生活していても感じ方はバラバラ。
それでも、平等に40日の歳月は過ぎています。
時間はみんなに平等だけれど、
明日がみんなに平等にやって来るかどうかは
誰にもわかりません。
今日という1日を過ごせる事は有難いこと。
平和な環境で、
穏やかな気持ちで
今年も満開の桜を眺める事ができるのも
本当に有難いことです。
来年の桜ももちろん見たいけれど
その前に
今、目の前の桜を最大限に感じて
生きている事に感謝をする。
まだ、でも
もう、でも
どっちを感じても
今の時間を大切に使いたいと思った
満開の桜の木の下です。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
誰かに話してスッキリしたい、
モヤモヤから解放されたい、
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![空回り、さようなら]()
fumikoです。
私は「自称、せっかちさん」
つい見切り発車してしまい
空回る事が度々あります。
目的地を間違えたり
向かう途中で気持ちがブレブレになったり、
実践して行動する割に
達成感や満足が感じられなくて空回り…
そんな日々を180度変えるきっかけの一つが
コーチングで学んだ
「ゴールした先の自分を想像する」事でした。
せっかちで空回りしていた日々は
少しずつ変わりはじめました。
例えば
「年間目標を半年で達成する」場合
早期達成するためには
どんな道順で行動するのか、
月、週、日々に計画を落とし込んで
実践しやすいように考えるのですが
私はこれではうまくいかなかった…
しっかり計画を立てていたのにどうして？？
それは
年間目標を半年で達成した後、どうなりたいのか
この部分が描けていなかったので、
絵に描いた餅になってしまったり、
ゴールと同時に燃え尽きてしまったり、
途中で自分の目的がわからなくなり
振り出しに戻ったり、
違う方向に勝手に動き出したり…
もう、散々な結果に終わっていました。
「自分はどうしたいのか、どうなりたいのか」
自分自身で決めないと
周りからの情報やその時の状況に流されて
そこからブレて空回る事がわかり始めました。
更に頭ではわかっていることを
感覚的に理解できるようになったのは
マラソンのお陰でした。
ゴールがあるから42キロ走れます。
どれだけ体力があっても
ゴールがなければ走り続けることは出来ず、
体力よりも気持ちが折れてしまいます。
でも、
単にゴールを目指し完走すると
ゴールした後で動けなくなるのです。
42キロ走った後でどんな私になりたいのか、
完走後に見たい景色はどんな景色なのか、
目標のその後に続から自分の世界をイメージして
自分で決めた目標に向かうようになると
空回らないしブレません。
40歳になってからの思考転換は
少し時間はかかりましたが
今では目標のその先をイメージして
動くようにしています。
急いでしまうと
つい見切り発車してしまう時がありますが、
ゴールの先にある景色を思い描きながら
自分の人生を日々紡が続けていきたいものです。
でも、もし…
ひとりで悶々としているなら
是非、お話を聞かせてくださいね。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
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![いつまでも覚えている事、直ぐに...]()
fumikoです。
2人が同じ事象を経験しているのに
片方は鮮明に覚えていて
もう一方は忘れている事があります。
覚えている方からすると
「こんなにハッキリ覚えているのに
どうして忘れてしまうんだろう？」と思うし
相手からもしも
「気にし過ぎじゃないの？」なんて言われたら
腹立たしかったり
悲しくなったり
してしまいます。
どうしてなんでしょう？
「マイナス事ばかり覚えてる自分が嫌」と
思わなくて良いのです。
人の脳は危険を回避する仕組みが
生まれながらに備わっています。
嫌なことや腹が立った事を
脳が危険な事と判断するので記憶に残ります。
嫌な事をいつまでも覚えているのは
自然で正常に脳が機能している証拠です。
せっかく備わっている素晴らしい脳のシステム、
どうせならプラスに働くよう使いたいと
思いませんか？
されて嫌な事はいつまでも覚えているのですから
せめて、自分がされて嫌なことは
相手にしないように心がけて
日々を過ごしたいものです。
とは言え、
血の繋がった親子や兄弟でも
考え方や価値観は
全く違っていることはよくあって、
案外「えっ？そうだったの？」と
身近な人はどんな事が嫌なのかを
同じ環境で何十年も一緒なのに
知らない事があります。
自分が嫌なことは自動で脳が察知して
いつまでも覚えている代わりに
無意識の発言や行動で
相手を傷つけているかも知れない、
そう思いながら接する事でも
人間関係のトラブルはぐんと少なくなると
思うのです。
言うのは簡単、
実践は一筋縄ではいきません。
でも、やったもん勝ちだと思っています。
いつまでも覚えているのは
楽しい事や嬉しい事ばかりではない。
それでも日々を楽しく過ごせる努力は
これからも続けていきたいものです。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
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