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ジャグリングGOTOのいろいろ日記

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健康の管理

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健康管理についてコメントをもらったので、
日記にしました。

男の人は体調の変動がないので、
健康管理は女性より苦手と、
有名な医師の講演で聞きました。
そうだと思います。

健康管理については
若い頃よりは考えますが、
あまり意識していませんね。

何か問題があれば、そのとき考えます。

疲れているときや、は早く寝る。

風邪などのときは早く寝る、
体を冷やさず(特に首の周り)
水分を多く摂取する。

体重を減らす方法は、
食事などの制限はせず、
運動量を増やして、筋肉を増やします。

筋肉が増えれば基礎代謝量が増えるので、
体重は下がります。

期間は決めません。
カロリー計算などもしません。


日頃の運動は、
会社でのラジオ体操と昼休みジャグリングなどの練習。
体を動かす仕事など。

自転車通勤。
家での軽い運動(トランポリン、腹筋、子ども達と遊ぶ、掃除など)。


ストレスは貯めないようにしています。
方法は、思っていることはなるべく発言する。
もちろん相手の話も聴く。
トラブルの種は放置せずに早めに解決する。
ストレスの発散は沢山遊ぶ。

一番大事なのは「いつも笑顔」でいることですかね。

#ブログ

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dote
Commented by dote
Posted at 2010-04-22 18:29

そうですね

一番大事なのは遊ぶ
笑顔だと思います

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ジャグリング後藤
Commented by ジャグリングGOTO
Posted at 2010-04-23 16:20

同感です。

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Commented by 青空
Posted at 2010-04-24 08:38

笑顔の大人!増やしたいですね。


ちなみに私の笑顔は百万ドルですよ!
あはは!

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ジャグリング後藤
Commented by ジャグリングGOTO
Posted at 2010-04-24 20:29

大人も子供も笑顔を作るのが私の活動です。


あなたの百万ドルの笑顔、消さないようにね。

応援していますよ!

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