ジャグリングGOTOのいろいろ日記

健康測定、体力づくりの結果

Jun

14

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久々の日記。
・・・やっとゆとりが出来ました。

職場で毎年健康測定と言うのを実施しています。
健康度を測定するのに筋力とか持久力などを簡易的に測定します。

今回は二年ぶり、
骨髄バンクのドナー後で出来なかったのと、
昨年は勤務の都合で出来ませんでした。

結果は

体脂肪率17％
筋持久力:腹筋30秒間:36回
握力: 右68.1kg 左54.7kg
肺活量:5020mL
俊敏性:　反応時間0.28秒
平衡性（閉眼片足立ち）:　9秒
柔軟性:-14.3cm
全身持久力:・・・結果待ち

自転車の効果か、体脂肪率も減り、
筋トレは全くやっていませんが腹筋がの記録が上昇。
全身持久力も結果待ちですが期待です。
肺活量は少し下がりました。

閉眼片足立ちは何時もダメです。
樽乗りなんかもするので、
バランス感覚はあると思うのですが、
目を閉じるとすぐにふらふらします。
何時もそうなのですが、何ででしょう?
目を頼りすぎているのか?

健康度の測定なので、
年齢の平均を上回ると評価は変わりませんが、
数値として記録が残るので、去年の自分と勝負ですね。

自転車は現在の厳しい勤務状況(帰りも遅い)で
体力温存のため減らしていますが、
積算走行距離が452キロになりました。

通勤時間をそのまま利用しての体力づくり、
時間の無駄も無く自然も満喫できて快適！
今のところ成功しています!!

家族でキャッチボール

Jun

6

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工作の後、子供たちと2.5キロほどサイクリング。

その後、家族でキャッチボールをしました。

その後、娘がリレーの選手になったことを思い出して、
少し一緒に走ってみました。

娘はいつの間にかキャッチボールも走るのも上手になっていました。

おもちゃのロボット工作

Jun

6

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材料は捨てないでとっておいた端材を使って、
子供たちと工作をしました。

お隣の子も一緒にロボットを作りました。
色は塗らずにビーズを貼り付けて完成だそうです。

こまも作りました。
こちらはペンとシールで飾りつけ。

小さいロボットは下の子と一緒に作りました。
腕のみネジで固定して、
動くようにしました。

ネジ回しも出来て楽しかったみたいです。

緊急仕事も準備も大詰め

Jun

5

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今日は緊急仕事の確認のためのテスト２日目。

問題点がいくつか見つかり急いで対処。

最後の最後で大きなミスを犯し、
最終確認が出来ず。

日曜日に延期になってしまいました。

時間がない状態で気が焦り、
作業を短縮するために採用した方法で痛恨のミス。(ハァ〜)

慣れないことはするもんじゃありません。

今回は、
「かなり難しい作業を初心者でも短時間でこなせる」
ようにと言う、かなりハードルの高い要求。

と言う事で、分かり易くして置く必要がありますが、
これは「やった方が良い」仕事。
でもやって置かないと、後のトラブルの確率を上げてしまう・・・。

しかし、とりあえず「やるべき仕事」が完了していないので優先し、
「やった方が良い仕事」は後回し。

休みを振り替えて出勤し、
難しい部分は直接サポートすると言う事で対応することになりました。

いよいよ日曜日は夕方から本番が始まります。

今日失敗した確認作業は来週水曜日に始まる
作業のための確認作業。
日曜日の午前中には良い結果を出せるようにします。

とりあえず明日一日は休み。
心身共に疲れ果てているので、
ゆっくり休んで仕切り直します。

では、みなさまオヤスミナサイ！

夜の帰り道

Jun

4

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今日は自転車で通勤。
緊急仕事の対応で、帰りは２１時半。

立ちっぱなしの汗だくで自転車に乗りました。
傘を被った月明かりと涼しい空気で気持ち良く帰れました。

坂も楽に走れるようになってきました。
とりあえず目標だった普通に自転車通勤、クリアです。
楽しむ余裕がだいぶ出てきました。

この辺は道路の照明も少ないのですが、
照明の方の写真を撮ってみました。

仕事の方は、
担当者君が、ものすごく頑張ってくれたのでだいぶ進みました。
明日ももう一踏ん張り、ピンチはチャンス前向きに頑張ります！

緊急の仕事

Jun

3

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昨日は、久々に仕事行って、プチ浦島太郎でした。
いろんなトラブルがあったり、緊急の仕事が決まっていたり。
更に同時多発的なトラブル。
やっとの事で対処したら、更に”泣きっ面に蜂”状態。
何で重なるときは重なるんでしょう。

何とか対処して、
サッサと帰ってキジとウサギの写真を撮る事が出来ました。

今日は緊急な仕事の前準備で残業でした。
１５年ほど前までやっていた仕事を、
他の製品のバックアップとして緊急で数ヶ月だけ復活させます。
この仕事が完璧にできるのは、今となっては二人だけ。
完璧にできると言っても、だいぶ昔の話なので、
思い出しながら、調べながらですが。

実は担当者はこの二人の他に居るのですが、
毎年、簡単なテストをするだけなので、覚えられるほどの作業量はありません。
と言う事で、今回の準備で内容を把握しているのは私だけになります。

しかも今日、一週間前倒しが決定し、慌てて準備。
今日の確認では装置はボロボロ。
何とか直して動作テスト・・・。

装置は何とかなりましたが、
必要なものが揃うかどうかも不安なところです。
明日までに準備を完了して、
他の人たちへ作業や装置について教育もしなくてはなりません。

もともと、一週間程度の短期間の備えなので、
３ヶ月ほどの対応は未知の世界です。

・・・しばらく頭が痛いですが、頑張ります！！

野ウサギの写真

Jun

2

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こちらも遠かったので、デジタルズームなので画質が粗いです。
以前見つけたところと同じところです。

近くに巣かあるのかもしれませんね。

月も撮ってみました。
コメント欄にアップです。

自転車通勤もだいぶ慣れてきました。
今日は風が強かったのですが、
涼しくて気持ちよかったです。

朝は２回もチェーンが外れ困りました。
フロントディレイラー（変速するための装置）の調整をしてみましたが、外れそうになりました。
もう少し調整が必要のようです。
この写真もコメント欄にアップです。

キジの写真

Jun

2

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今日は会社帰りにキジの写真が撮れました。

ヤッター！
デジタルズームなので画質は悪いです。

朝も見かけたのですが、
朝はゆっくり写真を撮る余裕も無く走り抜けました。
なので、嬉しいです。

今日は色々な事がありました。
これから夕食なので、またのちほど・・・。

リレーの選手に選ばれたご褒美

Jun

1

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足にあまり自信のない、
小３の娘が運動会のリレーの選手に選ばれました。
自信がなかったのに選ばれて大喜びでした。

丁度、その前に子供と映画「がばいばあちゃん」を見ていて、
野球のキャプテンになったご褒美に、
”ばあちゃん”に一番高いスパイクを買ってもらうシーンがありました。
１万円を使ったことが無い”ばあちゃん”が、
２２００円のスパイクを「何とか１万円に負けてくれ」と言うシーンでした。

・・・と言う事で、これを真似して、以前から欲しいと言っていた、
子供たちに人気の”瞬足”シリーズの靴を買ってあげました。

リレーの選手がんばれ！！

食い倒れ人形みたいな私

Jun

1

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今日は遅いＧＷ。
６連休最後の休みでした。

子供を幼稚園に送り出し、
妻と畑仕事へ。

せっかくの連休中、
天気が悪くて畑仕事は出来なかったので、
今日が最後のチャンスでした。

私の作業中の
写真を撮ってくれたのですが、
食い倒れ人形みたいです。

種からはじめた畑の作物は土が悪かったのか、
少し成長が遅い感じのも多いのですが、
大根だけは元気に太くなってきました。

収穫はしばらく先のことですが、
楽しみです。

大根の写真をコメント欄にアップです。