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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 今日もスッキリした朝を過ごしていますか？(^^) この１か月ほど、朝活を改善し、 すっきりした朝を迎える事ができています♪ 目が覚めたらアファメーション、簡単な顔ヨガ＆ストレッチ、瞑想。。。。 ほんの５～１０分程度ですが、 全身に血が巡る感じ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 人生は「選択」の連続。 最近私も、ある決断しないといけない案件が 突然降ってきました。 選択をするときにに大事にしたいのが、 楽だからとか、損得勘定で決めるのではなく、 自分がワクワクするかどうか。 ただ、決断には覚悟を必要とする場合も多々あ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 近所の方から頂いたシソが 元気に育っています♪ そうめんにパスタ、サラダに冷ややっこに納豆。。。 何にでも入れてしまうぐらい大好き(^^) よくお刺身にもついてくるシソですが、 ただ単に飾りとしてついているわけではなく、 しっかりと役割がある...
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心とからだからアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 アマゾンプライムでずっと観たいと思っていた『日日是好日』を観ました。 『日日是好日』は、エッセイスト・森下典子による 自伝エッセイ『日日是好日-「お茶」が教えてくれた15のしあわせ-』 を原作とした、2018年の作品です。 黒木華さんが主...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです 教員をしていた時、 褒め上手な先生にたくさん出会いましたが、 みんなから慕われていたある同僚の先生は 小さな事でも気づいた事を即座に、 心から褒めてくれる褒め上手な人。 その真の優しさが伝わるから、 子ども達の心もがっちりとつかみ、 どんなクラ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 脳は自分が注目したものを見せてくれると言われます。 それは本当だな～と思うのは、 ずっと気になっている車があり、 外に出るとその車ばかり見つけてしまう自分がいます 笑 意識してないつもりでも、脳がそれを探そうとし、 そこに目がいくのですよね。...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 昨日は、臨床心理士でもあるプロコーチ 神谷香さんのプロコーチの会に参加。 精神科豆知識Ｑ＆Ａからグループ支援の話、 戦略、見立ての話まで。。。 初めて参加の上、講師の方や、 大先輩のプロコーチの方ばかりで最初は緊張したけど、 それだけに、た...
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心と体からアプローチ みことあきこです。 昨日、ある事をきっかけに、ふと管理職に問いかけた事で、 意外な共通点が見つかりました(^^) 共通点が見つかると、人って一気に距離が近づきますね(^^) 帰り際の話でしたが、もっと管理職と話をしてみたくなりました。 信頼関係を構築するには、 「相手に興味・関...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 先週末行ったホテルにはプールがあり、 息子や母と一緒に楽しむ事に。 最初は浮き輪をつけてチャプチャプしながら遊んでいましたが、 少ししてから25メートルクロールを泳いでみる事にしてみました。 運動不足の自分にとっては、25メートルもきつく息切...
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週末に、両親の金婚式のお祝いを兼ねて、家族で熱海の初島へ。 泊まるホテルのバスでホテルに向かった時、 バスの窓からホテルの入り口で従業員の方10名ぐらいが整然と並び、 90度の角度でずっとお辞儀をしているのがちょうどホテルの敷地に入った時に見えました。 そして、バスが入り口前に到着したと同時に全員が...
