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posted 2014-09-29 07:59
takeの電気式日記
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take22:20スタート 疲労抜き11km キロ5'59ペース 晴れ 外気温19℃ 疲労抜き 11km/60km済。 昨日から食事量を減らす事を開始。 昼に大目に食べる事にして、朝、夕は量を減らしてみる。 続けられそうなら続ける。 朝：おにぎり１個 昼：弁当（圧縮ごはんを茶碗３杯分、おかずはご飯の半分） ...
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posted 2014-09-28 07:19
takeの電気式日記
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takeここ１年、体重が63kg付近から下がらない。 2013年2月に東京マラソンに出た頃は59kg以下だったけど、今年のいわ きマラソン以降はヤケ酒とかもあって体重は増える傾向にある。 （ヤケ酒の原因は、いわきの練習は自分の中で一番熟したので大会が 大雪で中止になった落胆が大きかった為、知らず知らずに毎日...
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posted 2014-09-27 05:11
takeの電気式日記
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take16:00スタート ジョグ32.3km キロ6'25ペース 晴れ 外気温19℃ 疲労抜きは終われなかったけれど、時効としてジョグを32km。 農作業が終わったのが15:00頃。急いで準備して村崎野駅を16:00スタート。 昼食も摂らず、昼寝もせず、とりあえず水をコップ２杯と エネルギージェル1個(1...
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posted 2014-09-26 23:56
my favorite
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birdy姫が新潟ジィジに買ってもらったSTRIDER、 今はLittle姫がはまってます。 ハンドルのグリップやサドルを部品交換して、新品みたいになりました。 可愛い赤いSTRIDERに乗ってマンションからやってきます。 大人の足で歩いて5分くらいのところ。 ペダルのない自転車です。(^_-)-☆ これに乗...
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posted 2014-09-26 11:47
くまごろうのひとりごと
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くまごろう9月になるとシアトルの多くのゴルフ場では冬の雨に備えるためにフェアウェイやグリーンに砂を撒く。そのため折角のゴルフシーズンなのにグリーンは遅く、フェアウェイのコンディションは悪くなっていつものようなゴルフが出来ない。 そのせいかどうかはわからないが、最近くまごろうのゴルフの調子は良くない。8月は90...
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posted 2014-09-25 03:04
takeの電気式日記
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take16:15スタート 疲労抜き20km(花体80周) キロ5'53ペース 晴れ 外気温19℃ 疲労抜き 30km/80km済。 今日は午後から休みをもらって用足し後に花巻体育館へ走りに行った。 走り始める直前まで体が重くて走るのをどうするか躊躇する程だったけど、 40周走ったら体調が回復してきていい感...
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アイスホッケーの試合観戦に行ってきました。 アナハイムのDUCKS対アリゾナのチーム。 アナハイムのホームグラウンドであるホンダセンターでの観戦は初めてでした。 しかも友人のご好意で頂いた最前列から3列目という普通ではとてもでは入手できないレアチケット。 結果Ducksが4対0で惨敗でしたが、目の前...
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posted 2014-09-22 07:33
takeの電気式日記
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take19:30スタート 疲労抜き10km キロ6'32ペース 晴れ 外気温16℃ 疲労抜き 10km/80km済。 昨日の田沢湖フルを40kmのペース走と見立てて、 その疲労抜きを10kmだけ実施。 練習不足だと、幾ら心拍数を160bpmに抑えても、 脚がついてこないのであまり意味が無かった。 きちんと...
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posted 2014-09-21 04:12
takeの電気式日記
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take田沢湖マラソン2014 10:00スタート キロ5'59ペース 晴れ 外気温16℃ 記録：4時間12分42秒 所感： 練習で連続して26kmしか走っていないので、想定通りの結果。 途中27km付近からスローランに切り替えてLSDのような走りになった。 31kmからはとうとう歩いてしまい気持ちが折れか...
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posted 2014-09-19 15:22
my favorite
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birdy2014/9/19 Fri. 肝心の今回のスコアは… (-_-)/~~~ピシー!ピシー! ネット75.6でした。 OBもしなかったのに… でも3パットは…6回したかぁ～。(-_-;)...
