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posted 2009-03-22 15:55
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 「 玉葱（1/2) ブロッコリー 干し赤エビ 香菜 白菜 鶏肉 チーズ 」 グレープフルーツ バゲット五枚＆バタ Coffee ヨーグルト 菜花・韮の卵Mスープ ワカメ＆KUMAサラダ...
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posted 2009-03-22 15:49
LAN-PRO
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KUMA3月22日 食事： 朝 アイリッシュCoffee バゲット3切れ＆バタ 昼 野菜鍋 ジャガイモ・菜花他 バゲット５切れ&バタ 夕食 プロテイン カレー鍋 「 白菜 鶏肉ササミ 」 せんべい ジントニック 運動： 朝 9F<>1F 腹筋しっかり Gym ストレッチ 腹筋100回 ス...
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posted 2009-03-22 00:55
くまごろうのひとりごと
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くまごろう今朝、Mercer Island 10Km Runに参加してきた。8：45のスタートでくもり、スタート時の気温は5度以下で少し肌寒かった。娘はハーフマラソンに参加しており、レース前に会場で会うことが出来た。 公式記録がまだ発表されていないので参加者数などは不明だが、タイムは57分02秒で、昨年より3...
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posted 2009-03-21 23:33
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一土曜日。あさからすごい霧が出ていました。Aldarra(ゴルフ場)に１０時に集まって遅い朝食をしてスタート。バッグの中には、Titleist D1 Driver, TP RAC 3i 〜 PW, 56°TC SW, Odyssey White Hot XG の１１本。かついでのラウンド。TP RAC...
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posted 2009-03-21 23:13
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birdy【屋島カントリー 】 平家コース最終ロングホールに来ましたあと一つなのに、見えない2打目をグリーン手前のウォーターハザードに入れてしまった！2か月ぶりにしてはマシだったから いいかあ！50＋44＝ 94成績発表は今からメーカーは免れるでしょう、多分 成績発表 ...
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posted 2009-03-21 19:53
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birdy雨を覚悟のゴルフだったけど どうにかもってますスコアは雨！ 【追記】 ウルトラのLCのゴルフ同好会で 屋島カントリークラブに行きました。 気温が高かったので、瀬戸内海の上には霧が。 墨絵のようでした。 源氏コースからスタートで、2打目を右へOB! トリプルスタートでした。(-_-メ) その後もダボ、...
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posted 2009-03-21 18:33
LAN-PRO
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KUMA昨年から挑戦はしていますが、開脚が出来ません。 「いてててて」と毎日がんばっております。 昨日、新しいトレーナーのオネエサンに指導を受けました。 再挑戦中です・・・・ 写真は「股割き」用の道具、購入していませんよ。 午後から出社、洗車後にGymへ 70.1Kg 16.7% 6%...
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posted 2009-03-20 19:07
LAN-PRO
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KUMA最近、がんばってダイエットしたんですね。 と、よく聞かれます・・・・ でも、本人は「がんばった」との意識はありません。 本来「飽き性」な性格なため、いかに飽きずに続けるかをいつも意識していただけです。 継続する工夫には多少の費用がかかります。 まず、自宅でのトレーニングは無理なので、Gymに通います...
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posted 2009-03-19 18:24
LAN-PRO
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KUMAカレーうどん 「 鶏肉団子 なめたけ ネギ ワカメ 当然うどん カレー粉 出汁 台湾産辛味ソース（超激辛） 」 大根の千枚漬け リンゴ Coffeeは朝飲んだのでありません...
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posted 2009-03-19 14:35
LAN-PRO
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KUMA3月19日 4日ぶりにGymへ 多忙やら定休日でブランクがあった。 でも筋肉疲労回復には好結果で、懸垂連続回数なども増加した、やはり適度なインターバルは筋トレには必要のようだ。 ステップマシンの負荷も二ヶ月ぶりにアップ。 現在ステップマシンはプログラムで負荷を変動させ、原則45分のエクササイズとなっ...
