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posted 2009-04-19 15:11
LAN-PRO
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KUMA一週間ぶりのタジン鍋です タジン鍋 「 玉葱（1/2) 冷凍インゲン 小女子 MIXベジ 缶詰トマト チーズ ※香菜は端境期 」 Coffee ヨーグルト タケノコと菜花の卵Mスープ 大根おろし 食パン１枚＆バタ KUMAサラダ（夏バージョン）新 ※KUMAサラダの作りおきは変質が心配なので前夜に翌...
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posted 2009-04-19 09:57
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一昨日はゴルフをしました。その時にとってもらった写真がとどきました。今日は良い天気なので夕方からまらハーフでも行ってこようかと思います。
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posted 2009-04-19 01:10
くまごろうのひとりごと
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くまごろう3/22に行われたMercer Island 10Km Runの表彰式の記念写真を入手した。写真は男子10キロランの各エージグループの1-3位の集合写真である。 中央前列中央の紳士は地元選出の連邦下院議員だが、何故か表彰式に来ていた。2人の女性はSeattle SeahawksのチアガールであるSe...
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posted 2009-04-18 20:37
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一１８ホールをクラブをかついで歩く。４時間以上のハイキング。今日は良い天気で、アレルギーの薬を飲んでのラウンド。 今週エアレートしたためにグリーンがぼこぼこになっている。パットをしたらボールが飛び回る錠でのラウンド。３パットを４回もしてしまった。それでも４７／４４でラウンドして９１でおさめることができ...
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posted 2009-04-18 17:52
LAN-PRO
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KUMAいつも宿泊するホテルの20階にあります。 マシンは性能がよく、よくメンテされています。 プール(20ｍ）もありますが、水質が気になるので今回はパス、朝6時からきっちり1時間がんばってきました。 ややビョーキ状態ですね（笑）...
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posted 2009-04-18 17:38
LAN-PRO
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KUMA４月１８日 食事： Coffeeとバゲット、それにグレープフルーツ。 朝市での買出しの後、また朝寝を決め込む。 正午頃にやっとハウスキーピングの開始、出張前の掃除に手抜きがあり、不在の割にはゴミが多い、洗濯モノを片付け、冬用の衣服の整理をやりだすが、片付かない・・・・ 結局DVDを見るなどしてぼんや...
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posted 2009-04-15 16:46
LAN-PRO
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KUMA虎門（広東省）のホテルでの朝食です。 台湾の経営で、外国人ゲストがとても多い...
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posted 2009-04-15 14:16
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KUMA街中で見つけたGymです。 24時間営業だそうで、朝の出勤時にでも沢山の方々がエクササイズしておりました。 Office街の中心にあり、遠目ですがマシンは完備しているようです。...
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posted 2009-04-12 17:34
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 「 インゲン ピーマン ※ともに冷凍 MIXべジ トマトソース 鶏肉 チーズ 白煎りゴマ 」 チーズや煎りゴマは加熱後にのせます 大根おろし 菜花・油揚げの卵Mスープ ヨーグルト 食パン１枚 サルサソース Coffee グレープフルーツ（1/2）...
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posted 2009-04-11 23:54
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KUMA食事： 朝 Coffeeとリンゴ1個、とにかく眠い 11時頃本宮山へ 帰路に「壱番屋」でカレー（ご飯200g）、チーズMIX 夕食 プロテイン KUMAサラダ他野菜 ハム 寝酒はラム酒 運動： 朝 本宮山へトレッキング 約半年ぶり、体がかなり軽く感じ、一気に頂上へ 歩きなれた道なので体の変化がよくわ...
