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posted 2009-05-26 15:30
LAN-PRO
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KUMA曇り、21.5℃ タジン鍋 「 玉葱小一個 ブロッコリー 鶏肉 ケチャップ チーズ ゴマ 」 Coffee ヨーグルト グレープフルーツ 玉葱・ブロッコリーの卵Mスープ（ハバネロ味） 食パン1枚 サルサソース 昨日 昼 いつものお弁当 夕方 クラッカー 豆らくがん 夜 プロテイン KUMAサラダ ワ...
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posted 2009-05-25 16:04
足立区 プロデュース美容室
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プロデュース日曜日雨で中止でした 振り替えで 本日 運動会です かみさんが 学校の役員なので 私は、１時間半ほど 駐輪場の見張り番です さて ご褒美がでるほど 徒競走 結果がいいのでしょうか？...
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posted 2009-05-25 14:35
LAN-PRO
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KUMA天気晴れ、16.7℃ タジン鍋 「 玉葱小一個 ピーマン（冷凍） 鶏肉 干しえび チーズ ケチャップ ゴマ 」 Coffee 大根菜・大蒜・エンドウの卵Mスープ 食パン１枚 グレープフルーツ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕食 野菜餃子＆ライス（自宅にあらず） 帰宅後 Beer（糖質ゼロ） 運動 朝、階...
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posted 2009-05-24 15:09
LAN-PRO
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KUMA天気晴れ、18.1℃ タジン鍋 「 玉葱小一個 エンドウ沢山 鶏肉 チーズ ケチャップ ゴマ 」 Coffee KUMAサラダ 大根おろし バゲット（なにもなし） 昨日のアクション 朝から家事、衣類の春から夏シフト 散髪 Gym クロールで1.5Kmのみ 帰宅後 68.8Kg 洗車＆WAX Beer...
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posted 2009-05-24 05:42
LAN-PRO
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KUMA日曜日は食事、特に朝は手抜きです・・・
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posted 2009-05-23 21:50
my favorite
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birdy久しぶりの何の予定もない日曜日打ちっぱなしです （携帯投稿）...
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posted 2009-05-23 06:51
my favorite
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birdy2週続けて土日に出かけた（ゴルフ遠征、白浜同窓会）ので、久しぶりのアクアサーキットでした。 そのあとに流水クラス。 あぁ〜、軟だぁ！(；一_一) 体ボロボロ！ アクアサーキットは水中エクササイズ30秒を6種類。 腕、脚、お腹のエクササイズ。 それを3セット。 ただそれだけなのに、今夜は"MR.BRA...
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posted 2009-05-22 03:55
くまごろうのひとりごと
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くまごろう昨日夕方、孫息子のリトルリーグの地区優勝決定戦を観戦した。 今年で4年目になるが、最初の年はT-Ballと言ってゴルフのティーの大きなやつにボールを載せて打つ。2年目はボールを投げる機械を使ってピッチャーズマウンドから投げたスローボールを打つ。3年目からは投手がボールを投げるが、山なりのボールのため...
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posted 2009-05-21 14:33
LAN-PRO
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KUMA天気曇り（朝は小雨）、19.7℃ タジン鍋 「 玉葱大（1/4） エンドウ 自作トマトソース（肉なし）新 」 Coffee ヨーグルト バゲット 青菜・玉葱・大蒜の卵Mスープ ※青菜の最終処分で野菜が一杯 昨日 昼 いつものお弁当 夕方 クラッカー 夜 プロテイン ワカメ 冷奴一丁 グレープフルーツ...
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posted 2009-05-20 15:17
LAN-PRO
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KUMA天気曇り、21.1℃ タジン鍋 「 玉葱大（1/4） エンドウ 大根菜 鶏肉 干し赤えび チーズ ゴマ 」 Coffee 青菜・玉葱（1/4）・大蒜の卵Mスープ ヨーグルト 大根おろし 食パン１枚 ブルーベリージャム 昨日 朝 階段、筋トレ、腹筋 昼食 いつものお弁当 夕食 Gymは定休日 かんBe...
