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posted 2009-06-21 14:56
LAN-PRO
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KUMA天気曇り、24.2℃ 湿度62%（室内） 素麺（新）100g 342Kcal 玉葱・ピーマン・干しえび・大蒜のスープ 味付けは水200に白だし15ml、KUMA出汁10ml（新） 吉野葛10gを水50mlでといてとろみをつける。 ※通常なら白だしのみだが、葛をいれると味が薄く感じるためKUMA出汁を...
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posted 2009-06-19 10:11
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一再来週の月曜日に迫ったゴルフトーナメント、それに合わせてゴルフタオルをつくりました。タイニー君にもでｋるになってもらってのご紹介です。
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posted 2009-06-18 15:17
LAN-PRO
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KUMA天気晴れ、23.2℃ モロヘイヤ・干しえび・大蒜の卵Mスープ グレープフルーツ KUMAサラダ 食パン1枚 サルサソース 豆腐(1/2) ウーロン茶 昨日 昼食 いつものお弁当 夕食 食パン チーズ KUAMサラダ ワカメ 運動 朝、階段登り、室内バイク Gym インナーマッスル 懸垂連続15+10...
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posted 2009-06-18 08:27
ギター余話
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Toshiaki Nomura長らく中断していたジョギングを今日から再開した。 今年はここまで兆多忙を極めた･･･。 言い訳と膏薬はどこにでも張り付くが、 なかなかジョギングに出ることができなかった･･･。 多忙の上に意思の弱さが乗っかるとまあだめだな･･･。 しかし、今日少し時間が空いたのをきっかけにようやく外に走り出た。 走...
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posted 2009-06-18 02:00
くまごろうのひとりごと
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くまごろう私は10キロ位しか走れないが、娘は今年1月にはフルマラソンを走り、6/27にもシアトルマラソンでハーフマラソンを走る。彼女のボーイフレンドのTomは今度の日曜日に行われるアイダホ州のCoeur D'Alene Ironman Triathlonにエントリーしている。 このレースはSwim 2.4 M...
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posted 2009-06-17 15:30
Slow Life & Trips
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wahootaste先々月には車椅子や松葉杖にすがり、この世の終焉と 悲観していたのが、嘘のように早朝ウオーキングに励んでいます 始めはそろそろと、恐る恐るのウオーキングでしたが、最近は １時間、５〜６Ｋの道のり 歩く場所は川沿いが多く、幾つかの橋を渡って一回りのコースが 殆どです 見える景色は雄大です ＡＭ０５：２４...
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posted 2009-06-17 15:21
LAN-PRO
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KUMA天気曇り、22.2℃ 玉葱・ピーマン・干しえび・大蒜の卵Mスープ ウーロン茶 食パン一枚 マーマレード グレープフルーツ(1/2) 大根おろし KUMAサラダ 昨日 お昼 何時ものお弁当 夕方 クラッカー 食パン二枚 ワカメサラダ 夜 煎り大豆 ジントニック 運動 朝、階段、室内バイク Gymは定休...
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posted 2009-06-17 14:12
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一昨日２年前に私が会員になっているゴルフ場のトーナメントでお会いした佐藤さん（日本に住んでおられるアメリカ人）から連絡があって「明日ＬＡに帰りますが、ゴルフをしませんかと聞かれたのでＯＫして、朝８時からのラウンドに行ってきました。 佐藤さんは、日本のＤＨＬの創始者で今はリタイヤされています。ワシントン...
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posted 2009-06-16 15:22
LAN-PRO
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KUMA天気晴れ、19.0℃ 青菜・玉葱・大蒜の卵Mスープ チーズ バゲット きゅうり グレープフルーツ ワカメサラダ ウーロン茶 豆腐(1/2) 昨日 階段のぼり 朝、室内バイク17分（電話で中断） 軽い筋トレ bloguru仲間doteさん来社 昼 一緒にとんかつ豊国でヒレカツ定食 筋トレの大先輩のdo...
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posted 2009-06-15 14:40
LAN-PRO
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KUMA天気高曇り、22.4℃ 夏バージョンです ※前日の準備が出来なくなりそう（温度で） 玉葱・干しえび・青菜の卵Mスープ 大根餅３切れ グレープフルーツ 豆腐（1/2） ワカメサラダ Coffee きゅうり 昨日 昼食 何時ものお弁当 運動 朝は階段と室内バイク 筋トレ Gymは勉強会開催で行けず...
