Jun
16,
2009
今朝の食事(6月17日)
青菜・玉葱・大蒜の卵Mスープ
チーズ
バゲット
きゅうり
グレープフルーツ
ワカメサラダ
ウーロン茶
豆腐(1/2)
昨日
階段のぼり
朝、室内バイク17分(電話で中断)
軽い筋トレ
bloguru仲間doteさん来社
昼
一緒にとんかつ豊国でヒレカツ定食
筋トレの大先輩のdoteさんに効率のよい筋トレ方を教えてもらう(おおいに参考になりました)
夕食
クラッカー・バゲッド・KUMAサラダ
※従来Gym終了後だった食事を運動前に変更
7時から英会話、慣用句のトレーニング
Gym
懸垂、ダンベル、マシンで筋トレ
ステップマシン30分
終了後プロテイン
71.2Kg
×
- If you are a bloguru member, please login.
Login - If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post