アスリート・音楽練習日記(Gym仲間と再会)

4月19日
食事:
朝はCoffeeとバゲット&グレープフルーツ
昼もバゲット&クラッカー
夜も同様に
プロテイン
煎り大豆
グレープフルーツ
なんだか食欲が無い、やや疲れているのか・・・

運動:
またまた朝寝の後、DVDを見る(海角七号)、英語字幕に切替え、やっと細部がわかってきた、なんと昨日から三回目の鑑賞、握力トレーニングをしながら・・・

Gym
ストレッチ 
腹筋100回
ステップマシン45分673Kcal
ダンベルで筋トレ 
マシン
懸垂は連続ではなく、10回を4セット
水泳クロールで500m

11月以来見かけなかったGym仲間に再会

どうしたの?かっこよくなったねぇ
体が随分締まって、筋肉がめだったねぇ
背中の脂肪も落ちたし・・・・
彼女の職業が顔を出し、あちこちつままれました。

※彼女はドクター、メタボにやかましい先生です

71.1Kg

ちょっと便秘気味、これから夏場が大変
#スポーツ

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これってパッと読んだらすごい運動量ですよね。


これ全部するのは結構大変ですね・・・キット
Posted at 2009-04-19 17:55

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何気なく書いておりますが、実は大変な運動量です。

最近は減りましたが、これに朝の運動が加わるのです・・・・
Posted at 2009-04-20 10:07

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