Apr
19,
2009
アスリート・音楽練習日記（Gym仲間と再会）
食事：
朝はCoffeeとバゲット＆グレープフルーツ
昼もバゲット＆クラッカー
夜も同様に
プロテイン
煎り大豆
グレープフルーツ
なんだか食欲が無い、やや疲れているのか・・・
運動：
またまた朝寝の後、DVDを見る（海角七号）、英語字幕に切替え、やっと細部がわかってきた、なんと昨日から三回目の鑑賞、握力トレーニングをしながら・・・
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分673Kcal
ダンベルで筋トレ
マシン
懸垂は連続ではなく、10回を4セット
水泳クロールで500m
11月以来見かけなかったGym仲間に再会
どうしたの？かっこよくなったねぇ
体が随分締まって、筋肉がめだったねぇ
背中の脂肪も落ちたし・・・・
彼女の職業が顔を出し、あちこちつままれました。
※彼女はドクター、メタボにやかましい先生です
71.1Kg
ちょっと便秘気味、これから夏場が大変
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