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posted 2009-03-25 22:00
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一ＵＳＧＡのゴルフハンディキャップが１年ぶりに１５を切り１４.８になりました。今年の目標は１２を切る・・・そのためにはアルダラで８６をコンスタントに出さないといけない。かなり厳しい数字ですが、目標としては良い数字だと思います。
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posted 2009-03-25 15:50
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 「 玉葱(1/2) ブロッコリー 香菜 小女子 鶏肉 チーズ 」 Coffee 紅白なます＆ワカメ 菜花の卵Mスープ グレープフルーツ ヨーグルト 豆腐&梅ソース（新）...
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posted 2009-03-25 15:43
LAN-PRO
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KUMA3月25日 食事： 朝 タジン鍋 「 玉葱(1/2) ブロッコリー 香菜 小女子 鶏肉 チーズ 」 Coffee バゲット＆まーまれーど KUMAサラダ＆ワカメ 菜花・なめたけの卵Mスープ グレープフルーツ ヨーグルト 昼 いつものお弁当と赤飯 ※社員に長男が誕生した内祝のお赤飯 夜 ジャガイモ一個...
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posted 2009-03-25 01:00
くまごろうのひとりごと
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くまごろう先日のMercer Island 10 Km Runの公式記録が発表になった。 私の記録はGun Timeが57分02秒、Chip Timeが56分58秒で、男子では249名の完走者中140位、男女総合では626名中232位、男女総合の平均タイムは1時間01分18秒、また65-69歳の男子では6名中...
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posted 2009-03-24 21:45
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一私はスポーツは全て「八百長」だと思っています。知らないのは観客と選手と監督だけ。誰も知らないと言うこと・・・ ＷＢＣ、世界であれを真剣に見ていたのは、日本と韓国だけ。米国ではほとんど放映・報道がされなかった。決勝戦でも試合が終わるとオープン戦の試合結果が報道された。アメリカにしてみれば、どこが勝とう...
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posted 2009-03-24 15:24
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 「 玉葱(1/2) ブロッコリー 香菜 小女子 鶏肉 チーズ 」 Coffee バゲット＆まーまれーど KUMAサラダ＆ワカメ 菜花・なめたけの卵Mスープ グレープフルーツ ヨーグルト...
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posted 2009-03-24 15:17
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KUMA3月24日 食事： 朝 タジン鍋 KUMAサラダ他 昼 味噌カツ定食でビジネスランチ 夕方 赤飯を茶碗で 夜 プロテイン 湯豆腐 アルコールはなし 運動： 朝 9F<>1F 駆け足 腹筋しっかり ダンベルで筋トレ 懸垂 腕立て伏せ Gym ストレッチ 腹筋100回 ステップマシン45分...
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posted 2009-03-23 15:02
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 「 玉葱（1/2) 冷凍ピーマン 香菜 小女子 キャベツ 缶詰のトマト 鶏肉 チーズ 」 Coffee グレープフルーツ 菜花となめたけの卵Mスープ ワカメと紅白なます 黒酢味 バゲット&バタ ヨーグルト...
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posted 2009-03-22 15:55
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 「 玉葱（1/2) ブロッコリー 干し赤エビ 香菜 白菜 鶏肉 チーズ 」 グレープフルーツ バゲット五枚＆バタ Coffee ヨーグルト 菜花・韮の卵Mスープ ワカメ＆KUMAサラダ...
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posted 2009-03-22 15:49
LAN-PRO
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KUMA3月22日 食事： 朝 アイリッシュCoffee バゲット3切れ＆バタ 昼 野菜鍋 ジャガイモ・菜花他 バゲット５切れ&バタ 夕食 プロテイン カレー鍋 「 白菜 鶏肉ササミ 」 せんべい ジントニック 運動： 朝 9F<>1F 腹筋しっかり Gym ストレッチ 腹筋100回 ス...
