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ネガティブな気持ちを受け入れろ！ と言われても意味がさっぱり わからなかった頃の話です。 過去の自分にOKを出せてないから もっと、もっと頑張らなくては いけないと思ってました。 ところが自己啓発本を読んでいると それを受け入れろ！と 書かれているわけです。 でも、自分に...
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あらゆる場面で常に勇気づけが必要だ。 一度きりの勇気づけではなく、 何度も何度も、常に相手と自分を 勇気づけ続けるのだ。 ｂｙアドラー 人間には無限の可能性がある！ これはコーチング哲学ですが この言葉をいうと2通りの反応があります。 なんだかワクワクしてきた。 何でもできそうな...
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目標達成を目指すとき、自分で コントロールできること、できないことを 区別する必要があります。 コーチングで扱えるのは自分でコントロールできること。 他人をどうこうすることはできません！ あるクライアントは他人が声をかけずらいということが お悩みでした。 そのために婚活もうま...
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たっぷり時間があると思ったのに いつの間にか時間がない！ こんなとき、大抵見込み時間を 甘く計算しています。 私もこの間、出かけようと思ったら 近所の人の声をかけられて電車に乗り遅れそうになりました。 余裕の時間に家を出て、自分としては1分くらい 話していたつもりが10分くらい話して...
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やりたくないんだけどしょうがなく やっているときって心地よくないです。 どうせやるなら気持ちよくしたいですよね。 そんなときほど役立つが質問の力です。 共働きのクライアントは家事も 協力して分担しています。 料理も時間のある時は一緒に作ります。 普段はとっても仲良し。 しかし...
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どうしたらいいのか？ 答えを教えてほしい人の特徴は 自信がないんですね。 自分のことが信じられないから 失敗したくないから 人の答えを聞きたがる。 失敗しても自分の考えでないから 他人のせいにできます。 そんな方がコーチングを受けると 思ってたのと 違うという不満になりま...
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成功者の人は自分に厳しいという イメージがありますが 実は自分に甘いです。 自分に甘いとは？ 自分を責めないというということです。 自分に厳しい言葉はかけないんですね。 厳しい言葉をかければ 成果が出るのかというと 実際は出てないですよね。 何で自分はダメなんだと言っ...
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「美しくなる」とは、 美しい表情があなたの顔に 表われるような 「ポジティブな感情を持つ」ということ ｂｙ 叶 恭子 ネガティブな感情を持つことは 決して悪いことではありません。 自分の感情を抑え込んだら 健康まで害します。 大事なのは持ってしまったネガティブな 感情を変換す...
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夢があるのに叶えられない！ やるやる詐欺になってしまうときは ちょっと視点を変えてみます。 夢に叶えるためには どうすればいいのか？ と考えるのではなく 夢が叶うと困ってしまうことは何か？ 夢を叶えたくない理由を 考えてみるんですね。 やりたいと表面上は思ってみても 潜在...
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できない自分をなんとかしなければ それが自分の人生の課題だなんて 思っていたこともありましたが 今は改善しようとは思っていません。 それも私だから。 私にはこういう特徴がある。 以上、終わり！！ それは見方を変えれば 長所にもなり、短所にもなります。 長年生き...
