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今朝も4時起きで、4〜5時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを走りました🏃💨早朝ジム後は、9/18にリニューアルOPENした近所の『デニーズ』へ開店7時にジムから直行して、「ライトモーニングドリンクバー付き（495円）」を注文。本日はこのあとの予定を全てキャンセル...
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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、昨日のコーチングセッション3本に続き、本日も有り難いことに、複業の有料コーチングセションを7時・11時・14時半と計３本を実施します❣️ 本日も昨日同様に、継続コーチング...
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posted 2024-09-27 06:42
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yumiライフコーチ yumiです！こんばんは！よい金曜日をお過ごしでしょうか。 わたしは、先程までコーチング関連のセミナーに参加してきました。終わってからビールを飲みながら、とても有意義な夜を味わっています…！(セミナーの感想はまたの機会に…) 今日は、わたしにコーチングが「刺さった瞬間」ついて書...
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今朝も4時起きで、9/30に受験する国際コーチング連盟のICF認定資格ACCの「ICF Credentialing Exam」の資格試験勉強をし、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始前に朝7時からと8時半から継続コーチングセッ...
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今朝も4時に起きて、複業のコーチング事務作業をし、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを12名で走りました🏃♂️💨 今月も1日も休まず走り続け、9月度累計走行距離が目標150kmを残4日残して、今月クリアしました✨ 朝ラン後は本...
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posted 2024-09-25 07:24
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yumiこんばんは！ライフコーチ yumi です。 昨日は、とても大事な友人とのコーチングセッションがありました。 セッションを終えて、フリートークで感想を聞いていると、 「セッションで、 次回までにやってくる"宿題"を決められたのがよかった！」 と言ってくれました。 よかった！と言って...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始まで、5日後に受験が迫った9/30受験予定の国際コーチング連盟ICFのACC取得に向けた「ICF Credentialing Exa...
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posted 2024-09-23 15:38
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yumiおはようございます！ ライフコーチ yumi です。 連休が終わって、今日からまた仕事です！週末はいかがお過ごしでしたでしたか？ わたしは、友人と会ったり近場に出かけたりまったり過ごしながらも、 朝晩にセッションをしたり、（最も早くてa.m. 5:00スタートでした！）アウトプットする時間を取っ...
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今朝も4時起きで、気温16℃＆湿度の低い青空が広がるお天気の中、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8.3kmを走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後は、6日後に受...
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posted 2024-09-22 17:20
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yumiこんにちは！ライフコーチ yumi です。 今日は、わたしが、 コーチングを知って欲しい、試してみて欲しい！ と思っている人について、テーマにしてみます。 それはズバリ、以前のわたしのような人！ 息子が産まれ、育休を経て職場復帰する頃、仕事に子育てに家事に…と毎日が慌ただしく、 ...
