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今朝も4時起きで、4〜5時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5km🏃💨を走って、2週間振りに5回目のタンニングマシンを使って、日焼けをしました。だいぶ黒くなってます(^^)早朝ジム後は、8時から複業の有料コーチングセッションを実施し、10時からはホルダー向けのキャリアコ...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、10時からコーチ仲間と9/30受験予定の国際コーチング連盟のコーチング資格ICF(ACC)取得に向けた「ICF Credentialing Exa...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始まで2時間程、国際コーチング連盟のICF(ACC)のICF Credentialing Examの朝勉を💪 本日のルーティン 4:00 起床4:05 朝勉（ICF C...
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今朝も4時に起きて、複業のコーチング事務作業をし、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを15名で走りました🏃♂️💨 朝ラン後は、本業開始まで、ICF Credentialing Examの朝勉を引き続き実施💪 本日の朝活ルー...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始まで、ICF Credentialing Examの朝勉💪 本日のルーティン4:00 起床4:05 雑務4:30 朝活報告会（Z...
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今朝も4時起きで、青空が広がるお天気の中、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8.3kmを走ってきました🏃♀️💨 本日は、健康診断に合わせて、有給休暇を取得。...
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今朝も4時起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、複業のコーチング事務作業をした後は、5時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃💨 今朝は日の出よりも早くなり、残念ながら日の出は見れず。。。日の出時間が日々遅くなっ...
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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5km🏃💨を走ってきました。 早朝ジム後は、みなとみらいへ移動して、グロービス経営大学院を卒業した同期8名で、横浜みなとみらい万葉倶楽部にて対面での互援ネットMTGを。 本日の朝活ルーティン 4:50 起...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本日は複業の有料コーチングセッションが8時と9時半と14時から3本実施💪 本日もコーチングセッションの合間に、9/30受験のICF認定コーチ資...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、8時半から複業のコーチングセッションをし、コーチングセッション後は本日夏期休暇を取得したので、地元ランニングクラブのシェアオフィス部の仲間4名で、墨田区本所にある「TOKYOシ...
