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今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温3℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の8.5kmを6名で走ってきました🏃♀️💨 今月も1日も休まず走り続け、11月度累計走...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業＆朝勉後、5〜6時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5kmを走ってきました🏃💨 朝ラン後は、本業前に複業のコーチングセッションを実施💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 コーチ...
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今朝は4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本日、「Adobe Creative Cloud」を新規で、サブスク契約したので、Webデザインの朝勉を実施💪 本日も午後からキャリアコンサルタントとキャリアコーチのの二刀...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業後、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、今週末もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、7名のキャリア支援（コーチングセッション3名+キャリアカウンセリング4名）を実施します💪 本日の...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、オフィス出社の為、オフィスへ移動🚴＆🚃 本日のルーティン 4:00 起床4:10 雑務5:00 筋トレ🏋️♂️5:40トレッドミル5km🏃♂️💨 6:15 サウナ🧖＆瞑想🧘...
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今朝も4時に起きて朝勉や複業のコーチング事務作業をし、6時台に地元ランニングクラブの朝ランイベントでしたが☔で中止となった為、7時台にいつもの自宅〜旧中川河川敷〜北十間川〜自宅の周回コース5.3kmを9℃＆小雨☔降る中、びしょ濡れになりながら走りました🏃♂️💨 本日の朝活ルーティン 4:00 ...
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今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始まで朝勉を💪昨晩は複業にて有料での体験コーチングセッション60分を実施し、月曜日に続いて2日連続で、新たに3ヶ月の継続コーチングセ...
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今朝も4時起きで、5時台の地元墨田区のランニングクラブのの朝ランイベントに参加し、東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の9kmを6名で走ってきました🏃♀️💨 今朝の東京は気温5℃かつ風もあり、今シーズン一番の寒さでしたが、気持...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業＆朝勉後、6時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5kmを走ってきました🏃💨 気温14℃＆小雨☔の中での朝ランでしたが、旧中川河川敷の紅葉🍁は綺麗に色づいてました✨ 朝ラン後は、本業前に朝勉💪 ...
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posted 2024-11-16 23:16
Monday morning
by
yumiこんにちは！ライフコーチ yumiです。 今日東京はめちゃくちゃお天気で、11月後半とは思えないぽかぽかな日！ 夫の両親が2歳息子と遊んでくれるとのことで、ありがたくお任せして1人カフェ。ゆーったり、これを書いたりスケジュールを立てたりしながら、リラックスを噛み締めています。 慌ただしい年末...
