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posted 2008-07-16 13:29
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 野菜スープ（卵なし） 豆腐（1/2） 大根おろし+ほうれん草（２把）+小女子 食パン 1枚 昼、何時ものお弁当（ライスなし） 夜、 トマト200ｇ 鳥のササミ120g（油なしでソテー） 豆腐（1/2） KUMA式サラダ＋ジュロクマメ ※結構なボリュームです 運動： 朝、室内バイク200...
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posted 2008-07-15 14:32
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 カレースープ（作りおき） KUMA式サラダ ほうれんそう（３把） プチトマト 食パン１枚 昼 会社でお弁当（ライスなし） 夜 ポテトサラダ（いただきもの） プロテイン ジントニック 暑いので、水ガブ飲み3000CC以上は摂取している 運動： 朝、室内バイク200Kcal、腹筋運動 プール...
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posted 2008-07-14 19:30
LAN-PRO
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KUMAカレースープ（作りおき） KUMA式サラダ ほうれんそう（３把） プチトマト 食パン１枚...
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posted 2008-07-14 14:33
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、カレースープ（作りおき野菜のみ） お握り（小３個） KUMA式サラダ 大根オロシ 昼、いつものお弁当（ライスなし） 夜、プロテイン、 KUMA式サラダ ヨーグルト クラッカー（小）一袋 運動： 朝、室内バイク200Kcal、腹筋トレーニング プールは行けず 夜、Gymで ステップマシン3...
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posted 2008-07-14 04:00
yumi-blog♪
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yumirou今日、ご紹介するものは ｢ヘッドデトッス｣ にまつわる最高のヘアケア商品です。 私一押しのシャンプーですが、本当にビックリ！ 従来の物とはとは全然違う感触、なめらかさです。 この商品は、ヘア用シャンプーのほか、クレンジング、洗顔、ボディーシャンプーとしても使える優れもの。 敏感肌、乾燥肌の方にも安心...
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posted 2008-07-13 13:18
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 カレースープ 大根オロシ お握り200ｇ ※カレーは作り置きの物。 昼 プロテインとアメリカンチェリー沢山 夜 プロテイン 大根オロシ＋小女子 カツオのタタキ150ｇ Beer(350）2缶 運動： 朝、室内バイク200Kcal、腹筋ローラー その後プールで1500ｍクロール(40分） ...
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posted 2008-07-13 07:17
チルのおとうさんのつぶやき
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shiropokoリン3.2K シロ3.8K ポコ2.0K アヤメ7K クッキー7.7K チル18K ミチル8.2K ブン73K 名前で姿が浮かばない場合は、過去のブログ開いていただきたい。ブンはチルのおとうさんですからないですが。 先日内科の先生から米国ならば境界型糖尿病だと言われました、ちょっと気にして、目標体重...
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posted 2008-07-12 18:03
LAN-PRO
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KUMA今回のダイエットの特徴は、食事を全て自分でコントロールしている点と、初めてサプリメントを採用した点です。 これはzakiさんからのアドバイスに基づいています。 中央はプロテインで淡白質の供給源で、左右はビタミン剤です。 プロテインにもビタミン剤が含まれているのですが、B群のみで、それ以外がサプリで補...
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posted 2008-07-12 15:22
LAN-PRO
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KUMAカレースープ 大根オロシ お握り200ｇ カレーは作り置きの物。...
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posted 2008-07-12 15:15
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、お握りと鰯3匹、それにモヤシのスープです 昼、プロテイン、食パン１枚、ツナ缶(小）1個、チェリー 夜、プロテイン、Beer（350）二本、落花生 運動： 朝、室内バイク200Kcal、腹筋トレーニング 昼、プールで1200ｍ 夜、ランニング280Kcal、ステップマシン300Kcal、 ...
