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posted 2021-10-31 04:20
feel so good！
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高田梅納今日からお仕事で福島県へ。 地方出張＝地元の美味しいお酒、美味しい郷土料理を堪能！ もちろん、このスタンスは変わりませんがｗ 今までの私には考えられなかった運動の習慣！ 今回のホテルは、宿泊者が無料で使えるスポーツジムが入っていて、 チェックイン後しっかり運動しました！ 競歩手前のウォーキング45分...
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posted 2021-10-30 01:58
feel so good！
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高田梅納今日は、 銀座コーチングスクールのイベント最終日。 一週間に渡って、 いろいろな専門分野のコーチたちがセミナーを開いて、 好きな時間に、気になるセミナーに参加できるという 素敵なイベントなんです！ 最終日は、 恒例のゲーム大会という景品付きの時間も！ 私は残念ながら、昨年に続き景品Getならず。。。...
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posted 2021-10-27 04:26
feel so good！
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高田梅納こんにちは！ キャリア支援コーチの高田梅納（たかたうめの）です！ 私は、朝起きてからのルーティンがあります。 個人でお仕事をするようになってからは、 会社勤めの時の何十倍も健康に気を使っていますw まず、朝起きたら・・・ ↓ すぐに窓を開けて空気の入れ換え。 ↓ 次に、You Tube動画２～４...
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posted 2021-09-07 22:23
ポジティブな人生に変えたい！30代女性応援ブログ
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佐藤知美こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 習慣化のコツ 【3つ目】 「 行動は “これならできそう！” を 実行する 」 もし散歩を習慣化したくて、 「1日1回、1時間の散歩を毎日する」と最初に目標を掲げてしまったら… 私は過去に似たような目標を立てた後、次のような結果にな...
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posted 2021-09-06 20:19
ポジティブな人生に変えたい！30代女性応援ブログ
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佐藤知美こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 習慣化のコツ 【2つ目】 「 ‟行動する” を、共有する 」 3つのStepでお伝えします 《Step１》身近な人に宣言する（コミットメントする） 友達でもパートナーでも親でもOK！はたまたSNSでもいいと思います。 言ったからには...
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posted 2021-09-03 21:02
ポジティブな人生に変えたい！30代女性応援ブログ
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佐藤知美こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 習慣化のコツ 【1つ目】 「 ①目的 ＋ ②楽しい・気持ちいい 」があること これは①だけでも、②だけでも上手くいきません。①＋②であることが条件。 なぜならば、 ①痩せたい！という目的があっても、②その行動が楽しくなかったら… ...
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posted 2021-09-02 22:20
ポジティブな人生に変えたい！30代女性応援ブログ
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佐藤知美こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 私のマイブームは朝の散歩♪ 5時台起きができています。（毎日ではありませんが） 9月に入り、私の住む新潟は涼しくて歩きやすい気候になってきました。 散歩を続けてはや1ヶ月。 「早起きして散歩して、気持ちよく1日をスタート」 というの...
