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posted 2022-04-23 15:02
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たいぞー昨日は、来週の郡山シティマラソン大会（5kmの部）に備えて、息子たちとRUN練習を行いました。 私だけじゃなく、息子たち２人も出走するんですねぇ～。 まず午前中に１人と5kmをキロ6分30秒ペースで走り、 夕方にはもう１人と同様のペースで5km。 私だけ計10km。まとめて走るより、分割すると結構し...
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posted 2022-04-21 13:45
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たいぞー昨日は仕事帰りに「開成山公園」で２ヵ月ぶりに閾値走を実施しました。 来週29日に「郡山シティマラソン大会」があり、私は息子たちと元スポ少野球チームのキャプテンと４人で5kmのレースにエントリーしているからなんです。 ずっと100kmマラソンに向けてのロング走をやってきたので、この辺でしっかりスピード...
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posted 2022-04-17 13:33
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たいぞー4/18（日）、ウルトラマラソンの練習メニューとして、今回は「35km走」にチャレンジしました！ 天気も良く、道中は上手に栄養補給できたことで、余裕残しで走り終えることができました。オッケー、オッケー！！ 先々週の30km走では、風邪ひき後の病み上がりで、かつ水分のみでのRUNだったことで、22km...
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posted 2022-04-15 14:32
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たいぞー月曜日に続いて、Runmetrixの２回目の測定を行いました。 帰宅RUN15km。 写真は約13kmになっていますが、スマホのバッテリー切れを警戒して、途中で停止してしまったためです。 なんと、前回53点から10点もアップしましたよ！！ 水・木と意識的にRUNオフできたことで、脚の疲労感がだいぶ抜...
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posted 2022-04-12 13:34
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たいぞー職場のRUNお仲間から、CASIOのRunmetrix用の計測器をお借りしまして、おとといの夜、早速測定してみました！！ Runmetrix - ランニングアプリ - CASIOモーションセンサーによる高度なセンシング技術とアプリ「Runmetrix（ランメトリックス）」によるパーソナルコーチングで...
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posted 2022-04-09 18:08
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たいぞー最近、マラソンの話が多めですね。 なぜですかって？ それはですね～、走ってばかりだからなんです！！ 4/1～4/9 の 9日間で、走行距離がすでに107kmになりました。 これは自己最高記録で、このペースだと、間違いなく月間300kmには届きそうです。 ウルトラマラソンの２カ月前なので、これくらいや...
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posted 2022-04-03 13:25
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たいぞーいや～、風邪がようやく吹っ飛んでくれました。 元の状態に戻るのに、１週間以上かかりました。 ３月末から４月１日にかけては、かなり仕事も忙しく、気がついたら、いつの間にか完全復活している自分に気がつきました（花粉症は除く）。 そんな体調不良だった状況が続きましたが、「たくさん走れなくても、少しでも前進...
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posted 2022-03-16 13:25
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たいぞー昨夜は、早めに仕事を切り上げて、15kmビルドアップ走に挑戦しました。 ビルドアップ走とは、徐々にスピードを上げていく練習メニュー。 基本的には、5km単位でペースを変えていきます。 昨日はテキストに従って、36分 → 35分 → 33分30秒を予定して走りましたが、 結果は35分30秒 → 34分...
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posted 2022-03-12 14:13
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たいぞーヒューマニエンス ４０億年のたくらみ 「“走る” そして、ヒトとなる」 －NHKオンデマンド２本の足で「走る」ことは特別だ。タッタッと軽快な走りで鍛えられたのは、心肺、筋肉、そして巨大な脳だ。私たちは現在も走るたびに全身でさまざまな物質を生み出し、脳の神経細胞を新生させ、高次の処理能力を高めている。...
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posted 2022-03-09 12:14
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たいぞーウルトラマラソンに向けて、本格練習２週目。 今日は10kmRUNの後、自宅近くの河原の階段で、10分間のダッシュを敢行！！ もうヘロヘロ。。。 足も攣りそう。懐かしい感覚ではありますが。 週末は２時間走。その後は30km走や15kmビルドアップなどが続きます。 やるっきゃない。やるしかない！ 少しず...
