【Day191】60km完走です！
May
7
昨日の60km走。
無事完走できました！
目標の 7時間30分はギリギリ達成できたのですが、体のダメージが半端ないです。
ケガはしていないのですが、後半の脚の疲労感は半端なく、ヨチヨチ走になってしまいました（ただし、歩いてはいません！）
20時に自宅到着したのですが、大好きなお酒もパス。
妻に握り飯２個を作ってもらい、それだけ食べて寝ましたｗ
今朝体重を測ると、66.6kg。
2kg以上、減っています！！
こんな状況で、本日のメニューは「Jog180分」。
ここが正念場です。これをクリアすれば、テーパリングに入れるので、あとは「超回復」を期待しましょう。
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西田裕子（にしだゆうこ） 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
先崎辰徳 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ウチクラ ケンイチ 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
加藤 雄一 
m_a 
ぼぶ｜Want to 1000%実践プロデューサー 
馬場美穂