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たいぞーのブログ

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【Day1147】平日の10km走！

Dec
18
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【Day1147】平日の10k...
 
いちょう、ビルドアップです！
 
何というゆるラン！！
 
今週は、３日連続で走れてる！
 
 
それにしても、風が冷たく、寒すぎです。
 
今年の仕事も、今日を入れると８日。
 
丁寧に、丁寧に、ぬかりなく、進めていって、来年のいい仕事につなげていきたいですね！
 
やったります！
 
 
#run

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【Day1140】久しぶりの転倒！

Dec
11
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【Day1140】久しぶりの転...
 
昨日の夜、２０分くらい軽く走りました！
 
５分くらい走っていると、考え事をしていたためか、足元がもつれてしまって、５年以上ぶりに転倒してしまいました。
 
足と手が出血！！！
 
受け身がうまかったので、その他にダメージはゼロ。
 
完全に走ることに対するモチベーションが下がっている感じ。
 
年末年始にまとめて走るとしましょうか！
 
 
#run

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【Day1133】SHOKZ OPENRUN PROを購入！

Dec
4
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【Day1133】SHOKZ ...
 
ブラックフライデーというのは、ホント良くないです。
 
「何か買わなきゃ！」という戦略にまんまとハマってしまっている自分を発見できます。
 
 
今年は、Bluetoothイヤホンを買うことだけを考えていました。
 
骨伝導イヤホンにしました。
 
初です！
 
 
耳の穴に押し込むタイプを、６～７年使ってきましたが、これって絶対耳に悪いやつだよなぁ～と思っていました。
 
SHOKZであれば、耳は塞がっていないので、外部の音も聴くことができる！
 
 
本当は、PRO２が良かったのですが、出たばかりで割引無しだったため、PROで我慢です。
 
昨日、45分間、装着して走ってみましたが、しっかりと固定してくれて、まったく問題無しでした。
 
ただ、1時間程度なら大丈夫そうですが、２時間、３時間と着けていると、締めつけ感が出てくる気はしましたね。
 
ガチの大会では、やはり無音が一番良さそうかな。
 
 
今後の練習では、必須アイテムになりそうな予感。
 
いずれにしても、周囲に気を配りながら、RUNを楽しみますね。
 
いい買い物でした！！！
 
 
 
#goods #run

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【Day1119】大会以来のスピード走！

Nov
20
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【Day1119】大会以来のス...
 
11/3のフルマラソン大会以降、距離走やスピード走をやらずに時間だけが過ぎていました。
 
もちろん、マイルールの「俺のRUNに三連休はない！」はしっかり守ってきましたが、帰宅RUN3kmとか、休みの日でもゆっくり5km走とかをやっただけ。
 
これでは、走力が下がるばかりなので、ここらでスピード走10kmを行ってみました！
 
これが思ったより苦しかった！！！
 
何とか1km5分をキープ！
 
やはり週１～２回は、ハードに攻めないとですね。
 
ということで、久々のRUN日記でした～！
 
 
#run

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【Day1117】職場でのRUNチーム！

Nov
18
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【Day1117】職場でのRU...
 
来年のロゲイニング大会に向けて、今回は職場でチームを結成することになりました！
 
チーム作りに難航するかと思っていましたが、あっという間に５人のチームが出来上がりました。
 
１人１人、走ることに対する想いは、かなり熱い！！！
 
「アチチ、アーチ！」です。
 
 
ひろみGOです。
 
やばいです。
 
もしかして、優勝するかもです。
 
とりあえず、申込みをいたしましょう！
 
少し走力が低下気味なので、またスピードとロングをきちんとやっておかなければ！！！
 
 
#run

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【Day1105】せっかくなので、出します！

Nov
6
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【Day1105】せっかくなの...
 
50歳最後の月にして、奇跡のサブ3.5を出してまだ数日。。。
 
気持ちが落ち着かず、いまだ充実感や達成感に浸っているところです。
 
自分としては、こんな感情は久しぶり。
 
今までだと、すぐに「次にいくぞ！」となってしまうので。
 
それだけ、今回の「挑戦」は、大きなものであったのだと思います。
 
この気持ちをパッケージ化するために、電子書籍化することにしました。
 
年内発売！
 
間に合うかな？
 
一気に今持っているものを吐き出せば、できないことはないはず。
 
書籍のタイトルが決まりました。
 
 
「人生ビルドアップ！」
 
 
どんどん書くぞ！
 
 
#run #出版

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【Day1102】サブ3.5達成です！！！

Nov
3
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【Day1102】サブ3.5達... 【Day1102】サブ3.5達...
 
昨日の東北・みやぎ復興マラソン2024に参加してきました！！！
 
無事に、サブ3.5を達成できました！
 
ネットタイムで、3時間29分56秒でした。
 
今回は、時計はあまり気にしないで、サブ3.5のペースでもある1kmを５分前後で進めていこうと途中で決めました。
 
もし、「残り10kmをあと何分以内で走らないといけない！」などとやってしまっていたら、きっとその焦りから、達成はできなかったでしょう。
 
ただ、40km地点で、3時間20分と沿道の時計が目に入ってしまったので、そこはスイッチが入りました！
 
1km5分以内で駆けなければ、達成できないぞ！と。
 
短い距離だったので、何とかそこから飛ばして、ギリギリクリアすることができました。
 
今回のレース、何だか見えない力に背中を押された気がしたんですね。
 
すでに亡くなって仙台のじいちゃんとばあちゃんが後押ししてくれたのでしょうか？
 
 
これで、RUNについてのフルマラソンの全力チャレンジは終了となりそうです。
 
次はどうする？
トライアスロン？　ウルトラマラソン？
 
トライアスロンはやると宣言はしているので、どこまで現実的なのか、全力チャレンジで何とかなるものなのかをしっかりと研究するところからはじめましょう。
 
応援、ありがとうございました！！！
 
今日もゆっくり休みます。
 
「踊る大捜査線」でも見にいこうかな！？
 
 
#run #マラソン #感謝 #挑戦

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【Day1101】東北みやぎ復興マラソン2024！

Nov
2
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【Day1101】東北みやぎ復...
 
本日の「東北みやぎ復興マラソン2024」が、今年最後の「全力チャレンジ」（カラダ編）！

震災から、もうすぐ１４年。
 
習慣を大切にするようになってから７年。
 
フルマラソンをはじめて７年。
 
人の細胞が入れ替わるのも７年。
 
何だか節目のレースに思えてきます。
 
 
今日のレースのテーマは「発揮」！！！
 
すべての「リソース」をフルに使って、私自身を「発揮」します。
 
 
レース中、オリジナル・ギャグが７個できてしまうかも😆
 
 
#run #マラソン

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【Day1095】絶好調に仕上がりました！

Oct
27
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【Day1095】絶好調に仕上...
 
来週の日曜日、いよいよ今年の天王山としていた「宮城復興マラソン」が行われます！
 
１週間前の10/26（土）には、10kmトライアル走を行いました。
 
記録は、45分13秒！
 
自己ベストと大差の無いタイム。
 
もう絶好調に仕上がったといっていいでしょう！
 
 
脚が重い感じがありますが、テキストによれば、これでいいとのこと。
 
今日から６日間あります。
 
ここから、さらにピークに持っていけるように、しっかり疲労を抜いていき、万全の状態で当日を迎えたいと思っています！
 
 
#run

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【Day1091】ビルドアップ走９週目クリア！

Oct
23
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【Day1091】ビルドアップ...
 
10/22夜、帰宅RUNで、９週目のビルドアップ走をクリアすることができました！
 
このRUNは「ソツケン」と呼ばれるもので、今回の10週間の練習の総決算ともいうべき、力試しになります。
 
15kmビルドアップ走の指定タイムは、25分→24分→22分30秒というもの。
 
これを 24'29→23'21→22'06 でまとめることができました。
 
 
今回、一番苦しかったのが、最後の5kmではなくて、最初の5km。
 
日曜日の峠走での筋肉痛が抜けきれなくて、脚が重くて、重くて仕方なかったのです。
 
それでも、7kmくらい走ってみると、少しずつ脚もほぐれてきて、最後はいつもの走りができるようになりました。
 
まあ、最後は「全力RUN」になったので、終わった後は、かなりボロボロになりましたけど……。
 
 
９週連続で、このハードワークをやりきったことは、自分にとって意味のあることだと思っています。
 
さあ、この後はテーパリングになるので、少しずつ、疲労を抜いていくとしましょう！
 
食べ過ぎ注意ですねｗ
 
 
#run #成長

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