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たいぞーのブログ

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【Day1089】COROS最新アップデートが来た、来た、来た～！！！

Oct
21
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【Day1089】COROS最... 【Day1089】COROS最...
 
数ヶ月前に購入したスマートウォッチのCOROSですが、唯一の不満は「シューズ管理」ができないことでした。
 
シューズ管理とは、マラソンシューズをギアとして登録しておくことで、そのシューズが何キロ走ったのか、その走行距離をカウントできるようになるのです。
 
それが、ついに、先週末のアップデートで、機能追加されました～！
 
パチ・パチ・パチ👏👏👏
 
早速、今の大会用シューズ「Nike ZoomFly5」を登録してみました。
 
あれ？
 
すでに何キロ走ったのか、わかりません！
 
新しい靴からはじめるとしましょうかｗ
 
 
#run #シューズ

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【Day1088】峠走20km！

Oct
20
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【Day1088】峠走20km...
 
昨日は、レース前の最後の峠走20kmを敢行！
 
ゆったりした走りながら、歩かずに完走することができました。
 
 
この後、帰宅すると、一気にスタミナが無くなり、脱力感をおおわれて、カラダを休めることにしました。
 
ちょっと、無理が出てきたのかもしれません。
 
今週は、もっと大事な週。
 
休めるときは、積極的に休みを入れていきます！
 
 
#run #峠走

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【Day1085】ビルドアップ走８週目クリア！

Oct
17
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【Day1085】ビルドアップ...
 
昨日の夜、帰宅RUNで、鬼のビルドアップ15kmをクリアしました！
 
走り始める前は、非常に憂鬱なのですが、走り始めると、去年できたことなので、「できるイメージ」しかありません。
 
男、たいぞー！　８週連続ビルドアップをクリアです！！！
 
来週はいよいよ、ソツケンです。
 
すでにソツケンのタイムを、昨日クリアできたので、体調さえキープできていれば、間違いなくクリアできるでしょう！
 
あと少し！
 
がんばろう！！！
 
#run

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【Day1082】超回復！

Oct
14
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【Day1082】超回復！
 
弘前でのレース以降、ずっとカラダを緩めずに練習を続けてきました。
 
・ビルドアップ走１５ｋｍ
・峠走２７ｋｍ
・ウォーキング３時間３０分
 
昨日は、久々にRUNオフ。
 
こんなとき、思い描く言葉が「超回復」なんです。
 
とても大好きな言葉。
 
ここでは、カラダを酷使した後に、以前よりパワーアップするイメージですが、これは心の方でもいえそうで、どんなに辛いことがあったとしても、以前の自分より強くなって帰って来る感覚。。。
 
この言葉には、そんな「パワー」を感じてしまいます。
 
さあ、今週も、どんどん鍛えて、超回復を起こしていきましょう！
 
 
#run #成長

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【Day1080】福島空港までのRUN！

Oct
12
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【Day1080】福島空港まで...
 
昨日は、友人と２人で27km近く走ってきました。
 
峠走の代わりに、須賀川の公園から福島空港までの往復RUNとなりました！
 
 
いや～、天気も良く、実に快適なRUNでした。
 
３週間後の「宮城」でのフルマラソンに向けて、いい練習ができました。
 
もちろん、お仲間との３時間以上の対話が素晴らしかった。
 
彼と話すと、「もっと家族を大事にしなきゃ！」という気持ちにさせられるのですね。
 
私も負けじと家族サービスに全力チャレンジしますか！
（チャレンジするものなのかな？）
 
 
自分の気持ちのまま、行動していくだけでOKかしらねｗ
 
 
#run #家族

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【Day1078】ビルドアップ走７週目クリア！

Oct
10
thread
【Day1078】ビルドアップ...
 
フルマラソン後でも、『限界突破マラソン練習帳』の練習メニューは続きます！
 
 
何とか、今週のビルドアップもクリアできました。
 
前日は、３ヵ月かけて開発してきた案件のシステムリリースの日。
 
無事に成功できたので、気持ちの上ではリラックスしながら、楽しく走ることができました。
 
そう、気持ちの上では。
 
 
しかし、カラダは正直です。
 
先週の水曜日の深夜までの飲み会以降、ずっとカラダは張り詰めっぱなし。
 
今後も、月曜日の朝までビッチリとスケジュールが埋まっていて、カラダを休めることができるのは、月曜の昼からか。
 
毎日、少しずつでも睡眠時間を増やして、完全回復といきたいところ。
 
次のレースまで、あと３週間とちょっとです。
 
無理はすると思うけど、ケガの無いように前進していきます！
 
 
#run

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【Day1077】スタミナの正体

Oct
9
thread
【Day1077】スタミナの正...
 
先日のフルマラソン後の話。
 
いつもなら、完全にスタミナを使い切ってしまい、毎度21時前に寝てしまうのが定番だったのですが、青森では、レース後、30分くらい寝たとはいえ、起きてからは２時間近く弘前の街中を歩きまくり、夜のお酒の席でも最後までお付き合いすることができました！（23時過ぎまで）
 
マラソンそのものを手を抜いたわけでもありません（いつだって全力チャレンジさ）。
 
 
そのスタミナの正体（理由）が、わかったかもしれません。
 
画像のサプリ「KATSUO STAMINA」（通称：カツスタ）をレース30分前に飲んだのが良かったのかも！？
 
 
１袋1,400円近くもするマラソンランナーのための高級サプリ。
 
品切れになる前に、昨日２袋を注文しておきました！
 
これで来月のマラソンも安心ですね。
 
すがれるものは、全部すがります！
 
 
#run

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【Day1071】ビルドアップ走６週目クリア！

Oct
3
thread
【Day1071】ビルドアップ...
 
青森のレース直前のビルドアップ15km！
 
しっかり決めて、レースに向かうことができそうです。
 
 
前夜は、１時過ぎまで夜のお付き合いがあったものの、夜は気持ちを切り替えてのRUNでした。
 
もしかして、先週末の峠走で超回復したのでしょうか！？
 
本日、インターバルを行って、後は日曜日のレースを迎えるのみ！
 
休養もしっかり取らないとですね。
 
今夜は、真冬の「熊」のように眠りたい！
 
 
#run

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【Day1068】喜怒哀楽のすべてを味わえる空間

Sep
30
thread
【Day1068】喜怒哀楽のす...
 
巷では、「男は40歳から走り始める」と言われているらしい。
 
確かに、私も41歳後半から走り始めた。来年には10周年になるね（なるなるなーるね♪）。
 
「私のRUNに三連休は無し！」というオリジナル名言を作ってからというもの、その規律を意識し続けた結果、風邪の引き始めにもすぐに対処できるようになり、今のところは健康をキープできている。
 
そもそも、運動を習慣化したことで、風邪をひきにくいカラダになったのかもしれない。
 
 
走る喜びを知ったことで、あれだけネガティブ思考だったマイ・ハートも、今では受け入れ上手になり、あまり乱れることが少なくなった。
 
「体」の健康から「心」が健康になり、最終的には「魂」の健康に繋がっていくというのか……。
 
 
マラソン大会に出ることで、毎回思うことがある。
 
30km以上走り、自分の限界点を超えると、「体」の不調が顕著になり、それにより「心」が不安を感じて、最後は心身ともにボロボロになる（すべては「体」が出発点だね）。
 
それでも、マラソンタイムの結果から過去の自分と比較ができるし、成長を感じることができるから、また次の大会にエントリーしてしまうのだ。
 
マラソンは「まぐれ」が無いから面白い！
 
マラソン大会は、練習に打ち込んだプロセス、習慣の結果が採点される、まさに習慣家にとっての「センター試験」なのかもしれない。
 
もちろん、その日のコンディションで多少のタイムの増減はあるだろう。
しかし、４時間で走れるランナーが、調子が良かったからといって、３時間で走れたりすることは無い。
概ね、これまで積み上げてきた練習の成果通りの結果になると思っている。
 
 
2024年10月6日、青森県弘前市。
 
はじめて訪れる街で、いったいどんな走りができるのだろう？
 
8月最終週から、昨年に引き続き、『限界突破マラソン練習帳』のサブ3.5メニュー通りに練習を進めてきた。
 
５週目の練習を終えた時点で、スコアは満点（失点なし）。
 
すでに「ソツケン」のタイムが出せる状態で、自信満々だったのだが、先日の峠走でスタミナが付いていないことが実証され、正直、どんなレースができるかは未知数である。
 
だが、間違いなく、去年よりは状態がいい！
 
歳は１つ重ねているけど、この１年間の経験が私にはある（マラソン以外の経験も支えになるはず！）
 
 
来週の今頃、いったい、どんな気持ちになっているのか？
 
マラソンレースこそ、喜怒哀楽を一気に味わえる舞台。
 
喜び。前半10キロ。爽快に走れている自分に対して！
怒り。後半10キロ。思うように動かない体に対して！
悲しみ。目標に到達できない自分に対して。老いを受け入れなければならないことに対して！
楽しみ。目標をクリアできそうとわかったとき。レース後に飲むお酒をイメージしてみて！
 
「30kmの壁」は間違いなくあるだろうから、強い心でレースを最後までコントロールして、結果、自己ベストを達成したい！
 
さあ行こう！　すべての感情を味わえるあの場所へ！
 
青森に集結する同士達よ！
楽しい「お酒」を共にしよう！！！
 
 
#run #マラソン

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【Day1065】峠走の前に確認すべきこと

Sep
27
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【Day1065】峠走の前に確... 【Day1065】峠走の前に確...
 
今日もRUN練習の話です。
 
昨年までであれば、峠走（峠を走って、足腰を鍛える練習）は「御霊櫃峠」を中心に走ってきました。
 
しかし！
 
今年の６月に、熊の目撃情報があったみたいなんです！（２枚目の画像参照）
 
 
これは困りましたが、事前に確認していて正解でした。
 
本日、峠走を行う予定だったので、目的地を「宇津峰山」へ変更しようと思います。
 
電車で行って、25kmをゆったり走ってきますね。
 
私が熊の第一発見者にならないことを祈るばかり！
 
いずれにしても、峠走を楽しんできます！！！
 
 
#run #峠走

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