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たいぞーのブログ

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【Day1064】ビルドアップ走５週目クリア！

Sep
26
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【Day1064】ビルドアップ...
 
前日のマッサージ効果と大会用シューズ投入により、昨夜のビルドアップ走１５ｋｍも、余裕残しでクリアできました！
 
しかも、サブ3.5ソツケンをクリアできるほどのタイム！！！
 
 
もう、背中に翼が生えているような感覚です。
 
 
おっと！　調子に乗るのはここまで。
 
今日のセット練習、土日のどちらかでの峠走25kmをしっかりこなして、いよいよ次週の大会に照準を合わせていきますよ～！！！
 
 
#run

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【Day1063】マッサージで準備完了！

Sep
25
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【Day1063】マッサージで...
 
昨夜、マッサージに行ってきました。
 
弘前マラソン10日前で、事前に予約していたのです。
 
体が完全にほぐれて、最高にいい状態になったと思われます。
（先生にも太鼓判を押してもらえました）
 
顔の血色が、相当良くなりました。
 
後は、サブ3.5練習メニューを黙々とこなして、怪我なく当日を迎えましょう！
 
 
 
#run #健康

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【Day1059】東京マラソン2025抽選結果発表！

Sep
21
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【Day1059】東京マラソン...
 
さあ、今年もやってまいりました！
 
４７都道府県を実現するために、毎年、新しい場所に訪れて走っておりますが、「東京都」に関しては、ぜひ「東京マラソン」で実現したいと思っています！！！
 
 
かれこれ、５～６回は申込みしてきましたか！！！
 
仮に５回連続落選したとなると、毎年の当選確率が12%なので、連続落選率はこうなります。
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88%✕88%✕88%✕88%✕88%＝52.77%
 
５回連続で当たらない確率は、50%以上であるようです（そこまでレアじゃないですね）。
 
 
今年はもう、大丈夫じゃないでしょうか！
 
 
 
結果発表！！！
 
 
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みごと「落選」でした😣
 
 
これはお金の力を使うときが来たのかもしれません。。。
 
来年、戦略を練り直してみます！！！
 
 
それにしても悔しい。
 
ちなみに、私の友人は、４～５回申し込んで、２回当選しています。
 
人と比べちゃ～いけないよ！　たいぞー！
 
 
 
#run

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【Day1056】ビルドアップ走４週目クリア！

Sep
18
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【Day1056】ビルドアップ...
 
昨日のビルドアップ走１５ｋｍ、何とかクリアできました！
 
１０ｋｍ過ぎから、お腹が痛くなってきたような気がしまして。。。
 
これは気のせいだろうなぁ、気のせいに違いない！と気にせず走ったのですが、何とか失速せずにゴールすることができました。
 
ここしばらく、お酒を飲む機会も多く、暴飲暴食が増えてきているのはわかっていました。
 
昨年の大田原マラソンでも、ハーフ地点で急にお腹が痛くなり、トイレに立ち寄ったことを思い出します。
 
トイレは数分のロスになるため、何とか体内もしっかり整えて、快腸で走りたいものです。
 
さあ、次は土曜日朝の１２０分ペース走。
 
昨年は、その練習でも腹痛の前に敗れたことを思い出しました。
 
試金石だぜ！
 
やりきります！！！
 
#run

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【Day1055】アップル・ゼッケン到着！

Sep
17
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【Day1055】アップル・ゼ...
 
本格的練習をはじめて、まだ４週間目。
 
それなのに、アップルマラソンのゼッケンが、昨日届いておりました。
 
あと３週間は練習できるとはいえ、フルを走りきれるほどの状態に持っていくことはできるのでしょうか？
 
今のところ、30kmまでなら全力で行ける自信がありますが、その後は、歩いてしまう状態になりそう。
 
つまり、まだまだカラダが全然出来上がっていないのですよ。
 
タイムを本格的に目指すのが11.3とはいえ、10.6でも、いいタイムを狙っていきたい。
 
サブ3.5とはいわず、最低サブ４、最高自己ベスト3'49切りといきたいです。
 
 
焦らず、気負わず、がんばろう！
 
 
#run

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【Day1053】熱中症RUN？

Sep
15
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【Day1053】熱中症RUN...
 
昨日のRUN練習。
 
天気予報を調べると9時までは晴れ。
9～12時が曇り。昼からは雨の予報。
 
であれば、10時からの2時間が狙い目！と思い、10時過ぎにRUNを開始です。
 
トップの画面をご覧ください！
 
 
29℃ですよ！　29℃！！！
 
 
先週よりも、暑い。日差しが強い！
 
しかも今回は、先週の90分よりも30分長いのでした。
 
6km、16km地点で今週は、このハード練習を断念しようかと思いましたが、最後まで踏ん張ることができました！
 
しかし、帰宅後、水を浴びるのも、カラダ全体が暑い。
昨年同様、今年も熱中症気味になってしまったようです。
 
息子に水分や水枕、扇風機などを持ってきてもらい、何とか夕方には復活できました！　
 
感謝！ありがとう、息子よ！！
 
 
今日は、安静にして、RUNオフに努めましょう！
 
 
#run

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【Day1049】ビルドアップ走３週目クリア！

Sep
11
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【Day1049】ビルドアップ...
 
昨日のビルド走、危なげなくクリアできました！
 
毎回、各５kmの序盤2kmでスピードを上げて、その貯金で安心感を得て走っている自分に気が付きました。
 
最後の３kmは、今目の前の自分を意識して、必要なペースだけを守って走ってみたのですが、実はこれが「いま、ここ」という概念なんではないでしょうか！？
 
これを42kmやればいいだけ！
 
もちろん、そのときのカラダの状態を察知して、対処すべきことがあるでしょう。
 
「あと10kmだ！」とか「やっと半分走ったぞ！」とか、そんな思考はいらなかったのですね。
 
難易度は高いことをやろうとしていますが、次のロング走の練習では、そのことを意識してみようと思います。
 
 
#run

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【Day1043】ビルドアップ走２週目クリア！

Sep
5
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【Day1043】ビルドアップ...
 
２週目の帰宅RUN・ビルドアップ走15km。
 
前日は、イベント運営からの懇親会で、疲労困憊と思いきや、走る前から所定のタイムはクリアできる自信がありました。
 
調子がいいときは、そんなもんです。
 
無事に、余裕残しでクリアできました！
 
これで２週連続です。
 
残り８週ですが、最後は10kmだったはずで、残り７回のビルド走。
 
１週ずつ、走力をつけて、今年こそ、必ずサブ3.5を達成してみせましょう！！！
 
 
 
#run

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【Day1039】2024年 9月のお朔日参り

Sep
1
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【Day1039】2024年 ...
 
９月も始まりましたね！
 
今月のお朔日参りは、富久山町にある「日吉神社」へ行くことにしました。
 
調べてみると、ここは、伊達政宗が佐竹・芦名氏等と戦った窪田（久保田）の合戦の際に本陣とした舘跡があった場所とのこと。
 
近くに住んでいても、何も知らない自分。
 
いえいえ、今、ひとつ歴史を知ることができました！！！
 
 
しっかりお参りをしてからは、９０分走り込み。
 
 
それにしても暑すぎました。。。
 
炎天下のRUN。最初に神社に行って良かった！
 
今月も、やりきりましょう！！！
 
 
#run #お朔日参り

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【Day1035】ビルドアップ15kmクリア！

Aug
28
thread
【Day1035】ビルドアップ...
 
あの、たいぞーがやってくれました！
 
昨夜、帰宅RUNで、サブ3.5マラソン強化メニューの１週目の「ビルドアップ走15km」を余裕残しで、最後は24分18秒でまとめることができました。
 
今回が初回の練習。
 
去年は、このメニューをはじめてこなして、13km前で脱落していたので、今年は去年とは違うということか！？
 
とにかく、脚がパンパンになったことは間違いありません。
 
次の土曜日練習は、90分ペース走になるので、しっかり休養して備えたいと思っています！
 
それにしても、めっちゃ嬉しいです！！！
 
 
#run

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