Search Bloguru posts

たいぞーのブログ

https://en.bloguru.com/tigertaizo
  • Hashtag "#run" returned 193 results.

freespace

【Day1055】アップル・ゼッケン到着！

Sep
17
thread
【Day1055】アップル・ゼ...
 
本格的練習をはじめて、まだ４週間目。
 
それなのに、アップルマラソンのゼッケンが、昨日届いておりました。
 
あと３週間は練習できるとはいえ、フルを走りきれるほどの状態に持っていくことはできるのでしょうか？
 
今のところ、30kmまでなら全力で行ける自信がありますが、その後は、歩いてしまう状態になりそう。
 
つまり、まだまだカラダが全然出来上がっていないのですよ。
 
タイムを本格的に目指すのが11.3とはいえ、10.6でも、いいタイムを狙っていきたい。
 
サブ3.5とはいわず、最低サブ４、最高自己ベスト3'49切りといきたいです。
 
 
焦らず、気負わず、がんばろう！
 
 
#run

People Who Wowed This Post

【Day1053】熱中症RUN？

Sep
15
thread
【Day1053】熱中症RUN...
 
昨日のRUN練習。
 
天気予報を調べると9時までは晴れ。
9～12時が曇り。昼からは雨の予報。
 
であれば、10時からの2時間が狙い目！と思い、10時過ぎにRUNを開始です。
 
トップの画面をご覧ください！
 
 
29℃ですよ！　29℃！！！
 
 
先週よりも、暑い。日差しが強い！
 
しかも今回は、先週の90分よりも30分長いのでした。
 
6km、16km地点で今週は、このハード練習を断念しようかと思いましたが、最後まで踏ん張ることができました！
 
しかし、帰宅後、水を浴びるのも、カラダ全体が暑い。
昨年同様、今年も熱中症気味になってしまったようです。
 
息子に水分や水枕、扇風機などを持ってきてもらい、何とか夕方には復活できました！　
 
感謝！ありがとう、息子よ！！
 
 
今日は、安静にして、RUNオフに努めましょう！
 
 
#run

People Who Wowed This Post

【Day1049】ビルドアップ走３週目クリア！

Sep
11
thread
【Day1049】ビルドアップ...
 
昨日のビルド走、危なげなくクリアできました！
 
毎回、各５kmの序盤2kmでスピードを上げて、その貯金で安心感を得て走っている自分に気が付きました。
 
最後の３kmは、今目の前の自分を意識して、必要なペースだけを守って走ってみたのですが、実はこれが「いま、ここ」という概念なんではないでしょうか！？
 
これを42kmやればいいだけ！
 
もちろん、そのときのカラダの状態を察知して、対処すべきことがあるでしょう。
 
「あと10kmだ！」とか「やっと半分走ったぞ！」とか、そんな思考はいらなかったのですね。
 
難易度は高いことをやろうとしていますが、次のロング走の練習では、そのことを意識してみようと思います。
 
 
#run

People Who Wowed This Post

【Day1043】ビルドアップ走２週目クリア！

Sep
5
thread
【Day1043】ビルドアップ...
 
２週目の帰宅RUN・ビルドアップ走15km。
 
前日は、イベント運営からの懇親会で、疲労困憊と思いきや、走る前から所定のタイムはクリアできる自信がありました。
 
調子がいいときは、そんなもんです。
 
無事に、余裕残しでクリアできました！
 
これで２週連続です。
 
残り８週ですが、最後は10kmだったはずで、残り７回のビルド走。
 
１週ずつ、走力をつけて、今年こそ、必ずサブ3.5を達成してみせましょう！！！
 
 
 
#run

People Who Wowed This Post

【Day1039】2024年 9月のお朔日参り

Sep
1
thread
【Day1039】2024年 ...
 
９月も始まりましたね！
 
今月のお朔日参りは、富久山町にある「日吉神社」へ行くことにしました。
 
調べてみると、ここは、伊達政宗が佐竹・芦名氏等と戦った窪田（久保田）の合戦の際に本陣とした舘跡があった場所とのこと。
 
近くに住んでいても、何も知らない自分。
 
いえいえ、今、ひとつ歴史を知ることができました！！！
 
 
しっかりお参りをしてからは、９０分走り込み。
 
 
それにしても暑すぎました。。。
 
炎天下のRUN。最初に神社に行って良かった！
 
今月も、やりきりましょう！！！
 
 
#run #お朔日参り

People Who Wowed This Post

【Day1035】ビルドアップ15kmクリア！

Aug
28
thread
【Day1035】ビルドアップ...
 
あの、たいぞーがやってくれました！
 
昨夜、帰宅RUNで、サブ3.5マラソン強化メニューの１週目の「ビルドアップ走15km」を余裕残しで、最後は24分18秒でまとめることができました。
 
今回が初回の練習。
 
去年は、このメニューをはじめてこなして、13km前で脱落していたので、今年は去年とは違うということか！？
 
とにかく、脚がパンパンになったことは間違いありません。
 
次の土曜日練習は、90分ペース走になるので、しっかり休養して備えたいと思っています！
 
それにしても、めっちゃ嬉しいです！！！
 
 
#run

People Who Wowed This Post

【Day1032】今年もはじまる全力チャレンジ 秋の陣！

Aug
25
thread
【Day1032】今年もはじま... 【Day1032】今年もはじま...
 
１年数ヵ月前に掲げた自分のキャッチフレーズ！
 
それが「全力チャレンジ」でした。
 
今更ながら、少しだけ後悔しています。
 
「チャレンジ」は、死ぬまでしていたいけど、その前の「全力」って！！！
 
今なら「エンジョイ」にしていたと思います。
 

「エンジョイ・チャレンジ」！
 
 
 

いいと思いません？
 
とはいえ、まだまだカラダも、頭も、心も調子がいい！
 
衰えを感じることはまったくないのです（そういえば、頭だけは、物忘れが激しくなってます。あと、人の名前を覚えられない……）
 
なので、もうしばらく「全力チャレンジ」でやらせていただきます！
 
 
 

今年もこの季節が始まろうとしています。
 
本日8月26日から、サブ3.5達成に向けた本格練習を開始します！
 
ベースになってくるのは、昨年同様、表紙の本の練習メニューをこなしていきます。
 
 
今年は、昨年、このメニューをこなした経験がある！
 
100点満点中89点を叩き出すも、水戸マラソンでは3時間49分で19分オーバーの結果でした（それでも自己ベストを更新できました）。
 
 
去年の第１週目の練習を少しだけ振り返ってみましょうか。
 
トップの２つ目の画像が、１～２週目の練習結果です。
 
 
水曜日の「15kmビルド走」では、13km過ぎに失速！
３点を獲得できなかったのでした。。。
 
しかし！
 
あの日の悔しさがあったから、２週目以降の快進撃につながったのでした！
 
今年はどうか？
 
もうビルドアップのコツは体得しているつもりです。
 
今の脚の状態はどうなのか？
 
今週の28日、このビルドアップ15kmをクリアできるかどうかが、この秋のフルマラソンの結果につながるとさえ思っています。
 
予想では、ギリギリ、クリアできるんじゃないか。
おっと、少し弱気になっていますね。必ず、クリアします！！！
 
 
あれ？　テレビを付けてみたら、何と台風が来ているですって？
 
その場合は、木曜日の朝に走るか、何とか調整するしかないですね。
 
前倒しで火曜日とか。
 
さあさあ、どうなりますか！？
 
今年の「全力チャレンジ 秋の陣」のはじまり、はじまりです～ ♪
 
 
#run

People Who Wowed This Post

【Day1029】威風堂々！

Aug
22
thread
【Day1029】威風堂々！
 
２週間ほど、走り終わった後の徒歩中や、夜寝る前などで、「威風堂々」の楽曲を聴く習慣ができました！
 
自分の中にある「弱さ」を認めつつも、その「弱さ」を不要な場面で顔を出さないようにしたかったのです。
 
この曲を聴いていると、心がどんどん穏やかになっていくんですね。
 
さらに、RUNの最後残り500ｍあたりで聴くと、マラソン大会で目標を達成したような気分になってきます。
 
脳をだましている感覚なのですが、これが非常に心地よい！！！
 
しばらく、続けてみたい習慣です。
 
「威風堂々」していきましょう！
 
 
#run #習慣 #音楽

People Who Wowed This Post

【Day1018】負荷を掛けてみる

Aug
11
thread
【Day1018】負荷を掛けて...
 
お盆休み。単発的な予定ばかりなので、これを気に２つの目標を立ててみました。
 
１．毎日10km以上走る
２．毎日１冊本を読む
 
10日と11日、両日ともクリアできました！
 
 
どちらも苦しい選択で、今の私には負荷が高いものです。
 
今日で３日目。
 
台風が来ているので、雨の中走るかどうかの選択が迫られます。
 
雨の強さを見て、判断しようと思います。
 
 
この２つの取組みにより、休み明けは、一気にスタートダッシュできそうな予感。
 
マラソン大会に向けての練習も、インプットを増やしたことで仕事の方も、充実したスタートができそうです。
 
とりあえず、やってみましょう！
 
 
 
#run #習慣 #読書

People Who Wowed This Post

【Day994】RUNダッシュボード改変成功！

Jul
18
thread
【Day994】RUNダッシュ...
 
時計を替えたことによる弊害が発生です！
 
私の習慣ダッシュボードの１つに「RUN走行距離カウンター」があります。
 
そちらが時計変更により、更新されなくなってしまいました。
 
当然ですよね。
 
以前は、Garmin→Runkeeper→Googleスプレッドシート　で連携していましたから。
 
新しい連携では、Coros→Strava→Googleスプレッドシート　にしたことで、グラフも更新されるようになりました。
 
久々にiPaaS（Integration Platform as a Service）をいじったことで、無料の限界を感じた次第です。
 
とりあえずは、「オッケーでございまーーす」かしら！？
 
#google #run #習慣

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise