【Day1049】ビルドアップ走３週目クリア！
Sep
11
昨日のビルド走、危なげなくクリアできました！
毎回、各５kmの序盤2kmでスピードを上げて、その貯金で安心感を得て走っている自分に気が付きました。
最後の３kmは、今目の前の自分を意識して、必要なペースだけを守って走ってみたのですが、実はこれが「いま、ここ」という概念なんではないでしょうか！？
これを42kmやればいいだけ！
もちろん、そのときのカラダの状態を察知して、対処すべきことがあるでしょう。
「あと10kmだ！」とか「やっと半分走ったぞ！」とか、そんな思考はいらなかったのですね。
難易度は高いことをやろうとしていますが、次のロング走の練習では、そのことを意識してみようと思います。
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KUMA 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
mika 
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佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
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