たいぞーのブログ

コロナ前から、毎朝、体温を測る習慣があります。

 

なので、コロナ禍での体温を測ることは、まったく苦じゃありませんでした。

 

今でも、出張や旅行で自宅を離れるとき以外は、毎日欠かさず、体温測定できているんです。

 

その習慣を行っていく中で、「最近、体温が高くないか？」という気付きがありました。

 

iPhoneのヘルスケアアプリで、2020年と2024年を比較した結果が、トップの画像になります。

 

ちなみに、2021、2022、2023、2024年とじわじわ上昇傾向！

 

確かに、なりたい自分リストには、「常時、体温が36℃以上」というのを掲げています。

 

まだ、その目標はクリアできていませんが、もうすぐ達成なのは間違いありませんね！

 

これを「たいぞー温暖化現象」と呼びましょう。

 

ここ数年、病気にもなっていません。

 

あくまで健康体で叩き出した数値なので、信頼性のある数字でしょう。

 

今年中、もしくは来年には「常時、体温が36℃以上」になって、さらにパワーアップしたいと思っています！！！

 

 

今週は、極度の疲労感に悩まされていました。

 

特に月曜日。９日間も休んだことで、久々に丸１日仕事に没頭したことで、一気に「ガクっ」ときてしまいました……。

 

とはいえ、休みの間は、怠けていたわけでもなく、１日10km走ったり、読書でインプットを行ったりと、遠出をする機会は少なめでしたが、自分としては、まあまあアクティブに過ごすことができていました。

 

やはり、出勤して、仕事モードになると、カラダも頭も別のモードになり、久々に動かしたことで、そのギャップに違和感を感じたのでしょう。

 

そんな中、今週もトラブルが続出！

 

原因があるから結果があるように、１つ１つの問題に直結する原因を特定して、あとはそれを改善する、回避するを選択していくのみ。

 

それでも、未解決のタスクが何個か残っているので、来週は、残ったタスクに対して、とことん向き合う時間をつくりましょう。

 

 

体力的には、火曜日、水曜日と活動量が増えるごとに少しずつ復活はしてきているのですが、まだまだ本調子にはほど遠い状態。

 

本日土曜日に、ロング走を行って、アクティブレストを実施すれば、一気に復活するのかも！？

 

さてさて、やるか！　行くか！

 

 

先日、３分程度のPR動画を作成する機会がありました。

 

台本を書いて、Take10ぐらいで納得のいく動画になり、完成！

 

実は、できた動画をチェックしていて気付いたことがあったのです。

 

自分の話し方、特に口元が左右非対称であることに気づいてしまいました（ＴＴ）

 

きっと、今に始まったことではないと思うのです。

 

対話型AI（Gemini）に、その原因を尋ねてみると、次のような答えをいただきました。

 

* 日常生活習慣: 頬杖をつく癖や、片側ばかりで噛む癖など、顔の筋肉の使い方が左右非対称になる原因がある場合があります。
* 加齢: 顔の筋肉や皮膚が衰え、左右のバランスが崩れることがあります。
* 歯並び・噛み合わせ: 歯並びや噛み合わせが悪いことが原因で、口元が歪んで見える場合があります。
* ストレス: ストレスにより、顔の筋肉が緊張して左右非対称になることがあります。
* 遺伝: 遺伝的に口元が左右非対称な場合もあります。

 

 

なるほど！　加齢ですか！！！

 

時の流れには逆らえないというわけですね。

 

しかし、時の流れに身を任せるしかないのでしょうか？

 

 

そんなことは無いと思うんです。

 

シンメトリー顔（歪みがなく左右対称に整った顔のこと）を、これから目指してもいいのではないでしょうか！

 

 

方法としては、現状認識と表情筋のトレーニングです。

 

 

現状認識は、自分の顔の現在地を知るためにアプリを見つけます。

 

トレーニングは、毎日やっている笑顔の練習を、より意識して、回数を増やしていきます。

 

今年は、１日２リットルの水を飲むようにもなったし、メグミ本で夜のパックも欠かしていません（飲み会のときは除く）。

 

今度は、シンメトリー顔を目指すことになるとは🤣

 

習慣をコントロールして、「美魔男」を目指してまいります！！！