【Day1020】体内を整える時間
Aug
13
毎回、長期休みになると、決まって体重が2kg程度多くなってしまいます。
2024年8月の夏休みこそは、マイナスでいこうと決めました！
そのために「毎日10km以上走る！」という限定ルールを設けたのです。
最初の３日間は、増減が±0.5kgの範囲で推移していたのですが、昨日はついに＋1kgに！
RUNはきちんと継続できているというのに……。
原因は、その前日の飲み会です。
いつもは、話に夢中になって、少ししか食べずに終わるのですが、先日の飲み会では、調子に乗って、紹興酒を飲んだり、大量に食べてしまったようです。
休みも、折り返しではありますが、まずは元の体重に戻しましょう！
そのためには、口に入れるものをしっかり選定すること。
お出かけする機会があっても、ここはコントロールチャンスです！
体内調整に向き合うことができる貴重な時間になりそうです。
やりましょう！
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わきさか ふみこ 
naposan 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
内倉憲一 
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