【Day1020】体内を整える時間

毎回、長期休みになると、決まって体重が2kg程度多くなってしまいます。

2024年8月の夏休みこそは、マイナスでいこうと決めました！

そのために「毎日10km以上走る！」という限定ルールを設けたのです。

最初の３日間は、増減が±0.5kgの範囲で推移していたのですが、昨日はついに＋1kgに！

RUNはきちんと継続できているというのに……。

原因は、その前日の飲み会です。

いつもは、話に夢中になって、少ししか食べずに終わるのですが、先日の飲み会では、調子に乗って、紹興酒を飲んだり、大量に食べてしまったようです。

休みも、折り返しではありますが、まずは元の体重に戻しましょう！

そのためには、口に入れるものをしっかり選定すること。

お出かけする機会があっても、ここはコントロールチャンスです！

体内調整に向き合うことができる貴重な時間になりそうです。

やりましょう！

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