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夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

夢実現No.1サポーターの中村祐美子です。

コーチングメンタルトレーニングを通じて
クライアント様の心の基盤づくり」から「将来のビジョン創造・目標達成」までをサポートしています。
知ることで何かが始まる ~Starts with Knowing~

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Vol. 270 子育ての心得

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Vol. 270 子育ての心得
おはようございます♪

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。

 

カンボジアから帰国して気づけば1カ月。

たった1カ月なのに、普段の数か月ほどの
イベントや出来事があり体は東へ西へ、南へ北へ🚙

 

気持ち的にはまさに右往左往( ´艸`) 

 

我が子との関わり

息子x2の同級生たちとの関わり

大学生の選手たちとの関わり

 

それぞれの関わりから沢山の「顔」をみさせてもらっています。

 

それぞれが、それぞれの立場で色々と考え、悩み、



涙して、そこから沢山の学びを得て、一歩ずつ歩みを進め、
山を乗り越えたり、決意したり・・・。

 

一生懸命という言葉がぴったりなこどもたち。

まさに青春待っただ中です☆

 

そんな時間を過ごしながら、思い出したのはこの言葉

 

『子育て四訓』☟

「乳児はしっかり、肌を離すな」

「幼児は肌を離せ、手を離すな」

「少年は手を離せ、目を離すな」

「青年は目を離せ、心を離すな」

 

目と心で引き続きサポートしよ^^♡

 

そんな気持ちが高まる時間

みんなの頑張りから

私自身沢山のパワーをいただいている気がします♪

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Vol. 269 父から孫へメッセージ

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Vol. 269 父から孫へメ...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


ここ最近、子供の受験を通じて
本当に沢山の方とお話をする機会があるのですが
「あ~この言葉素敵♡」と思う瞬間に出くわします。

昨日、岡山にいる実家の父と電話で話をしていた時に
息子(父から言えば孫)に「伝えたいことがある」と言われ
受話器(←古っ💦)もとい携帯を手渡すと
何やらごにょごにょ・・・

横から漏れ伝わってくるのはこんな言葉。

○○、高校3年間は〇〇ちゃんにとって大事な3年間だ。
どう過ごしていくかは〇〇次第だぞ。

▷▷は後でもできるけど
☆☆はこの3年間でしか出来ない。

やると決めたらなら頑張れよ!

でな~(←岡山弁:「そして」の意味)

思い出は残しても
悔いは残すなよ。


これを聞いた息子の反応は

いい事言うなぁ、じいじ。
ホントに、この親あってこの子ありだなぁと思うわ。

と私の方を振り向きながら一言。

なんで?って聞くと

(父は西の人間だけに)
「残す」という韻を踏んだメッセージに
ギャグのセンスを感じたみたい💦

大切なのは・・・そこじゃないんだけどなぁ~💦


大事な時の
大切な人からの言葉

たった一言であったとしても

その後の自分の人生で支えとなってくれる
大切な言葉になることもある


「受験」は息子にとっては初めての経験
自分のことをここまで考えつくした事はない程に
内省している今日この頃

そういう意味で、今は彼にとって人生でとても大事な時期
そんな時の、父から孫へのメッセージ✉

今は、若干ギャグ性の高いメッセージとして
捉えられてしまっているメッセージではありますが
いつか将来、本当の意味を息子自身が感じとることができ (笑)
彼のこれからの人生の支えになってくれますように。

父からのメッセージで
そんなことを感じたのでした♪

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございましたm(__)m


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Vol. 268 一歩ふみ出すことで得られる「4つのこと」

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Vol. 268 一歩ふみ出す...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


昨日のブログで紹介した
アフリカ(スワヒリ語)の諺
いかがでしたでしょうか?
(内容はこちら☞ スワヒリ語の諺から見る人生観



このことわざでは、
何かを見つけるためには、遠くに旅に出よ
と言っています。


とはいえ、
旅に出ることで得られる事って何でしょう?

これまで、そんなこと、考えた事ないよ~
という人も多いかもしれませんね。

今日は、これまで旅行で、留学で、業務で
海外を行き来してきた経験から
「旅をすることで得られること」
次の4点に整理してみました。

5感が冴える → 新しい気づき・視点が得られる

旅先では、観るもの、聞こえてくる音、言葉、環境が普段と
180度異なることも少なくありません。

例えば、
「バナナの皮は必ずしも黄色ではないんだな」とか
「食事をするときにお祈りする人達もいるんだな」

様々な違いを体感し、それらに刺激されて、
これまでにない視点で物事を見ることが
できるようになるのも旅の醍醐味ですね。


 5感が冴える → リエイティブになれる

旅の間は、5感が冴え、いつも以上に神経が過敏になってきます。
そうすると、人間の本能でもある自己防衛力が高まってきます。
そして、5感から様々な情報が頭にインプットされることで
脳がいつも以上に活性化され、どんどんと新しいアイディアが
生まれてくることもあります。不思議な事ですよね。

③ 様々な状況に遭遇する → 判断力・自信がUPする
海外では予期せぬ出来事の連続です。
いつも通りの生活、ルーティンが確保できる保証は
どこにもありません。様々な出来事に一つひとつ
試行錯誤を繰り返しながら、丁寧に対応していくことで
状況の判断力がUPするとともに、難局を乗り越えられた~!
という自信が積み重なってきます。

④ 感謝の念が強まる
非日常の空間では、日本で過ごしている時に
「あたりまえ」であったことが「あたりまえ」に
手に入らないことも多々あります。そのような環境に
身を置くことで、自分の身の回りの環境、
人、モノに対して「有難い」という感謝の
念が高まるとも言われています。

いかがでしたでしょうか?

••┈┈┈┈┈┈┈••


私たちの人生の中で
一歩踏み出す勇気が求められることも
少なくありません。


もしも、その歩みを
この「」に例えるならば

上に書いた4点は、
一歩歩みを進めていった先で
自らが得た力だったり
視点だったりするわけです。


もしも、今
一歩を踏み出すことを躊躇っているのであれば


一歩先にいる
「少しアップデートされた(将来の)自分」から
今の自分に向けてメッセージを送ってみる

そうすることで
視点を切り替えることが出来るかもしれません♪
是非お試しください^^


••┈┈┈┈┈┈┈••


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Vol. 267 スワヒリ語の諺から見る人生観

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Vol. 267 スワヒリ語の...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


7月にアフリカ東海岸のタンザニアの
ザンジバルという島に仕事に行った際
地元で携帯カバーを購入しました。

携帯カバーにはマサイ族の絵がモダンに描かれているのですが
そこに一つ諺が記されています。

Travel far to see,
if you do not travel,
you see nothing


仮訳(直訳)すると

何かを見つけるためには、遠くに旅に出よ。
旅に出なければ、何も見つけることはできない。

何かをやることに躊躇している人
どちらか一方で迷っている人
の一歩を後押ししてくれる
素敵な言葉ですね♪

やってみなければ
何も生まれない
まずは一歩踏み出そう!

そんなメッセージ(人生観)を
感じ取ることが出来ました。

何かをやったことで生まれる
「結果」は自分では決められないけれど
結果を出すための「行動」は自分の意志で決められる

だとしたら
自分でコントロールできる事に
エネルギーを全集中していきたいですね♪

🌎の裏側のアフリカでも
日本でも共通すること

シンプルだけど
とても大事な事ですね。


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Vol. 266 悩める受験生への言葉がけ5選

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Vol. 266 悩める受験生...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


寒さも次第に厳しさを増し
東北では霜が降りる寒さになってきました。
そろそろ寒い寒い冬の到来です!


季節が進むにつれて話題に上がってくるのが「受験

各地の小・中・高・大学で受験シーズンがスタート!です。

受験生の中には、やりたい事にまっしぐら!という子もいれば、
自分がエネルギーを注ぐ方向性に悩んでいる子も少なくないと思います。


今日は、進路に悩む子羊ちゃん向けに
思考の迷路からの脱出法」をご紹介します♪

その脱出法とは「言葉がけ」です。
特に今日は「」に焦点を当てた内容です。

自分が自分に声掛けをするもよし(内省)
親から子供に声掛けをするもよし

重要なのは
「視点」を変えて「将来」を見つめ直すということ


言葉がけ その1:
「将来、どんな人達に囲まれて生活していたい?」


これは、「理想の姿」を考える時に有効な質問の一つ。
起業家のジム・ローンの名言
あなたが最も多く時間を共に過ごす5人の平均があなた
からヒントを得た質問フレーズです。

言葉がけ その2:
「そんな人たちと一緒にいると、どんな気持ちになる?」



言葉がけ その3:
「反対に、一緒にいてモチベが下がる人ってどんな人?」

一緒に過ごした後で気が滅入る人は、いわゆる「エナジーバンパイヤ」。
一緒にいると自然とエネルギーが奪われてしまうので要注意!

言葉がけ その4:
「モチベが下がらないようにしていくために、何ができる?」

言葉がけ その5:
「○○に進むことで、どんな未来が描けそう?」


受験に限ったことではないですが
少しずつ「わからない」ことを「具体的にイメージ」していくことで
不安が少し解消されるかもしれません。

受験は試行錯誤。少しでもお役に立てますように。


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Vol. 265 『感謝する』の意味

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Vol. 265 『感謝する』...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先日とある高校のパンフレットに目を通した際に
飛び込んできた言葉が素敵すぎました。

皆さまにもシェア!


そこには・・・こんな説明が☟


感謝の『感』は「感じ取れる力
『謝』は「行動で示す


つまり『感謝する』とは

状況を感じ取り
それを行動に示していくこと

何かに/誰かに「感謝する」という行為の
ポイントは

・状況を感じとれただけでは不十分
・状況を十分踏まえず、行動にだけ移しても不十分

「状況理解」と「行動」が兼ね備わって初めて
「感謝する」という行為が完結するということですね。

そして「感謝する」という行為を
意味あるものにしていくためには・・・

・目の前で起きている事象を広く・深く理解する力
・素直に気持ちを伝える力

を育んでいくことが大事!


今日も最後までお読みいただき有難うございました🍀


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Vol. 264 映画から見えてくるメッセージ(ワンピースフィルムレッド)

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ワンピースフィルムレッドの公式... ワンピースフィルムレッドの公式サイトから拝借

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


日曜日にコロナワクチンの4回目の接種を終え
昨日はぐったり💦とはいえ、学習発表会の振り替え
休日でお休みの次男は元気いっぱい。

ハロウィンx休日ということで
やりたい事をワクワクリストにまとめていた次男
それを見たら、そのうちのいくつかは叶えてやりたいな~と思い
映画(ワンピースRed)を観に行ってきました。

それなりに楽しめましたが、体が弱っている中で観たせいか
音の大きさと映像の動きの速さがちょっと辛い感じでした。


とはいえ、映画には何か大切なメッセージが秘められているもの。
このワンピースフィルムレッドの訴えたかった事って何だろう?と
映画を観終わった後、考えてみました。

浮かんできた事を
ネタばれにならない程度に書いてみると・・・

・人はわかりあっているようで、実はそうではない
・自分が置かれた場所に対して悲観的であっても、
 目線(視点)を変えると肯定的に見えてくる
・自分の中での勝手な決めつけは、判断を間違える原因となる

こうして書き出してみると、子供の映画でも奥が深い!ことが
わかりますね~。

大好きな洋画ではなかったものの、今回も収穫あり!
体が本調子でない中、出かけて行ってよかった~。

子どもの映画がお好きな方は是非是非~。


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Vol. 263 「知識」と「経験」をバランスよく育んでいくためのTips

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Vol. 263 「知識」と「...

こんばんは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先日の子供との会話からふと
能力って何だろ?と感じることがありました。


例えば子どもとの会話でよくありがちなのが
親:「○○って力をつけていくためには大事な事なんだよ~」
子:「そんなのわかってるよ~」
親:「わかっているのに、何故できないの~」


どこの家庭にもありそうな普通の会話ですよね(笑) 

どこの家庭でも、こんな会話を繰り返しながら
能力UPのために日々試行錯誤を繰り返していると思います。

我が家でも例にもれず。

ただ、こんな会話を永遠に続けていても
堂々巡りで、肝心の能力を伸ばしていきたい!に
全く近づいていくことがはできないんですよね。


何故って?


それは
知っている」ことと「できる」ことは必ずしもイコールではないから。

知識に「経験」が加わってはじめて「できる/わかる」ようになる。
つまり 知識+経験=能力 


そのために大事な事は
「知識」と「経験」のバランスよく育んでいくということ。


そのためのおススメの方法がこれ☟

<<Tips-1>>
▷ 自分の状態を客観視
▷ 新たな「一歩」を踏み出していく


とはいえ、「わかっちゃいるけど・・・できない」とか
「やりたいけど・・・上手くいくかどうかわからないんだよねぇ」と
様々な理由から一歩踏み出すことを躊躇している子も多いかもしれません。

そんな時にはこれ

<<Tips-2>> 
▷ 新たな一歩にブレーキをかけているのは何?という問いかけをする。



もしも、そのブレーキが
新しいことに挑戦することへの不安
であるならばこんな言葉をおススメしたい☟

何かをやって得られることは
失敗ではない学びと経験だけだ


日常のふとした会話からの一考でした。
今日も最後までお読みいただき有難うございました♡


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Vol. 262 自分で自分を整える

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Vol. 262 自分で自分を...
こんばんは♫
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です(^^♪

今日は、朝、子供達をバタバタと送り出し
自分メンテのために近くの公園で
朝のウォーキング🌲

ここ最近、仕事のこと
子供達の進路のこと
野球(球児)への親や指導者の関わり方など
考えることがてんこ盛りで
脳みそが酸欠状態だったのですが

メンタルアップのイマージェリーを聴きながら
静かな環境の下でゆっくりと内省することができ
しっかりと心を整えることができました。

時間を作ってウォーキングに出かけてよかった!

外は秋真っ盛り🍁
木々が鮮やかに色づく季節を迎えています🍎

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Vol. 261 じっくり内省したくなる1冊の本

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Vol. 261 じっくり内省...

こんにちは!
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


趣味は何?と聞かれたら
必ず頭に浮かぶもの
それが私にとっては「読書」です。
(他にも、ガーデニングや映画鑑賞もありますが‥^^)

時間ができると
書棚に並べている本を眺めて
一度読んだ本も再度読み直したり

書店でふと目に留まった本を
数冊まとめて買ってきてみたりしています

ここ最近読んでいる本は
稲村和夫著の『生き方』📚

書店で見かけてタイトルに惹かれて
即購入した1冊です

本の腰巻にはこんな言葉が添えられています。

「混迷の時代に打ち込む「生き方」という一本の杭」
こういう時代にもっと必要なのは
「人は何のために生きるのか」という根本的な問いではないかと思います。

コーチとしてクライアントのありたい姿を後押しさせて
頂く機会も多い今日このごろ

時代を切り開いてこられた方の言葉の重みを
感じつつ、大切なことを一つひとつ胸に刻みこみながら
読み進めているところです。

書籍を読み進める中で目にとまった言葉の中に
素敵なフレーズがありました。

運命は自分の心次第

今日1日の選択や決断は
明日の一歩に繋がっていく

そんな決断を下す前に大切なことが
「心の持ち方」だったりするのですよね。

今日は1日「心の持ち方」を意識して
過ごしてみようと思っています🍀

皆様も是非書籍をお手に取ってみてくださいね!
素敵な気づきに巡り合えるかも・・・ですよ♡


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