たいぞーのブログ

【Day839】今の全力10km！

Feb

14

昨日のスピード走10kmでは、キロ５分ペースを切ることができませんでした。

完全に走力が落ちてしまっているようです。

これが今の全力なのでしょう。

次の大会までは、２ヵ月以上あるので、まだ大丈夫！

目標は、10kmを45分を切ること。

怖いのは「花粉症」。

必ず達成します！！！

#run

【Day825】200kmクリア！

Jan

31

１月３０日の夜RUNによって、１月も何とか200kmを走りきることができました！

１月は雪が降ったのは１回だけだったかな。

道路状況はその日以外は、まったく問題なく、秋のような感覚で走ることができました。

１月の時期に２００に到達したのは、人生初ではないでしょうか？

今年の走行距離での目標は、2,500kmなので、この調子でいけば、何とかクリアできそうです。

問題は「冬」ではなく、「夏」ではあるのですが、今はコツコツと距離を重ねていくだけですね！

さあ、２月もがんばろう！！！

#run

【Day824】翠ヶ丘公園１０周クリア！

Jan

30

日曜日の話になりますが、RUN仲間にお誘いを受けて、須賀川市の「翠ヶ丘公園」まで行ってきました。

坂の多い公園を何と１０周。

ちなみに１周は約2,400ｍ。

「東京競馬場か！」と私は迷わずツッコミを入れてしまいました。

ダービーと同じクラシック・ディスタンスを何と１０周も走ることになるとは。

ひとえに、仲間の存在のチカラでしょう。

半分くらい坂だというのに、キロ６分とは中々のペース。

ほぼお話しながらのRUNだったので、平坦なら 30km 走ったくらいの練習になったはず。

お誘い、ありがとう！！！

さあ、月間200kmまでもう少しです！

#run

【Day816】楽をするために苦しむ

Jan

22

タイトルの言葉は、落語家・故桂歌丸氏のもの。

数年前に、何かの雑誌で目に飛び込んできて、そのときは、その「真意」を深く理解することができなかったのですが、気になった言葉だったので、デジタル・メモ帳に記録させていただきました。

おそらく、日々の修行の大切さを、この言葉に込められていたのだと思うのです。

この歳になり、過去に「歯を食いしばった時間が長いもの」ほど、今は楽にできるようになっている事実。

先週のRUN練習をしていた時、突然ですが、急にこの歌丸師匠の言葉が蘇ってきたのです！！！

昨年１１月２３日の「フルマラソン」以降、私は週１回の最低目標として、スピード走１回（10～15ｋｍ）とロング走１回（90分以上）を義務付けてきました。

おかげさまで、最低ラインは毎週クリアできています。

しかし先週は、複数のイベントが終わったことで、一気に疲れがどっと押し寄せてきたのです（気が抜けたのでしょうね）。

以下は、たいぞー心の声の再現になります。

「今週は、こんなに疲れているわけだし、休んでもいいよなぁ～」
「そうだよ！　ここしばらく頑張ってきたじゃないかぁ！」

木曜日は、このまま走ると風邪をひくのを察知したので、妻に迎えに来てもらい、早めに就寝しました。

そして、ちょっとだけ復活！（寝れば、治る！！！）

少し復活したことで、金曜日には「10kmスピード走」、土曜日には「120分ロング走」をやりきることができました。

何とか走力低下を免れたと思います。

そうか！

歌丸師匠の「楽をするために苦しむ！」は、このことだったのではないか！！！

次回以降に詳しく書きますが、今年の最大の目標である「サブ３．５」を達成するために、一度カラダを緩めてしまうと、もとの状態に戻すだけでも、相当なエネルギーを使うのです。

今は無理をしてでも、未来に「楽をする」ためにも、今、「苦しんでおきなさい」というメッセージと受け取りました。

だからこそ、やり切れた！

「たいぞー！　よく頑張ったよ！　それでこそ全力チャレンジだよ！」

たいぞーの天使の声が聴こえてきました。

走ったことで、日曜日は、絶好調でした。

まあ、日曜日は１日中、大雨だったので、完全にカラダを休めることができたのも大きかったのかも！？

「筋破壊」をした後は、「超回復」が待っている！

これも、歌丸師匠の言葉と同義だったのですね！！！

#run #気づき #言葉

【Day813】不調なときこそ、走るに限る！

Jan

19

今年に入ってから、いや、去年から、３年くらい前からか、とにかく我武者羅に駆け抜けてきたように思います。

今週に入ってから、大学の修了式が終わったりして、一気に気が抜けたのか、病気にはなっていないけど、体力が低下しているのを感じていました。

ピークがおとといの夜でして、帰宅RUNも断念して、静養する選択を取らせていただきました。

そんな不調だった「おとといの夜」には葛根湯を飲んで、７時間寝たことで、何とか体調が悪化せずに済みました。

とはいえ、まだまだ本調子には、ほど遠いのです。

こんなときは「走ること一択」です！

しかも、チンタラ走るのではなく、心拍数をとことん上げるにつきます！

10kmを47分台で走ることができました。

45分を切ることが今年の目標の１つ。

練習不足でも、ここまでできたので、これは期待できそうかな！？

刺激を加えたことで、調子が上がってきた感じです。

明日のロング走で、さらにアゲアゲで行きまっせぇ～～～！！！

#run

【Day811】2024年のRUN目標（１）

Jan

17

気がつけば、今年の１月も１５日を過ぎていて、１年の「２４分の１」が過ぎ去ってしまいました。

とはいえ、現在、100km以上は走れています。

正月休みがあったことで、余計に走れたかもしれませんね。

さてさて、まだ発表ができていませんでした。

今年も「RUN目標」を宣言したいと思います。

今回は、走行距離について。

昨年は、ギリギリ12月31日に、目標の2023kmを達成することができましたが、今年は距離を更に増やします！

今年は、「2500km」を目指します！！！

2500といえば、競馬でいえば「目黒記念」と同じ距離！（ただし競馬はメートルね）

なんて、地味なの！

「有馬記念」で、えーじゃないか、えーじゃないか！
と思った方は何人いたのかしら？

冗談は「よし子ちゃん」ということで、本気で2500kmをやりたいと思います。

さらに、週１回のスピード練習と週末のLSD（ゆっくりの長距離のこと）は、欠かさずやり続けたい！

もう１つの目標を実現するためにも、このくらいの距離は走っておかないと！

戦略としては、月間最低200km！

12ヵ月あるので、合計2,400kmになり、残りの100kmは、各月のおつりで何とかなるっしょ～！

大会前になれば、自然と距離は稼げるので、まったく心配していません。

むしろ、去年のような暑さになった夏が問題です。

あんな季節に、はたして200kmも走れるかどうか？

とりあえず、やってみます。

宣言できたので、スッキリです。

さあ、明日も10kmでもいいから、距離を積み重ねよう！

がんばれ！　たいぞー！！

#run

【Day800】シューズの距離管理

Jan

6

お！　節目の800回目の投稿！

そんなときでも、RUNネタですｗ

昨日、半年ぶりの「on Denim Blue」のシューズで走ってみたのですが、どうもしっくりきませんでした。

何でだろう？

間違って、カミさんの靴を履いてきてしまったのか？と思ったほど。

走行距離は、500km以下なので、まだまだイケるのですが。

最近は「on Monster」が一番、履き心地がいいので、そちらばかりを好んで履いておりました！

とまあ、こんな感じで、複数のシューズの距離を管理しているのですね。

その管理を実現してくれるのが、Garminの時計です。

１足700kmを目安に買い替えるようにしています。

引退になったシューズは普段履きとして活用。

だから、どんどんシューズが溜まっていくのですね。

１足購入したら、１足を手放す。

整理収納の基本といえそうです。

さて、試験前ではあるけど、学びの合間に今日も走るか！！！

#run

【Day799】スピード走！

Jan

5

４日の日も正月休みだったので、気合いを入れるために、２週間ぶりに「スピード走１０ｋｍ」に挑戦しました！

何とか５０分切はできましたが、もう、ヘロヘロ。。。

走力が確実に衰え始めていますね。

やはり、毎週１回は、スピード練習をしないと厳しそうか。

今日か明日にはロング走。

最低でも、１週間のうちに「スピード１回・ロング１回」は実施していくとしましょう！！！

まだ次の目標が決まってはいないのですが。

#run

【Day795】2023年RUNのふりかえり

Jan

1

画像にある通り、昨年は年間目標2023kmを達成できました（0.2kmはオマケですね）！

正直に言いましょう！

本来は「2000km」が今年の目標だったのですが、それを2023年のはじめに宣言したときに、仲間から「2023年なんだから、2023kmにしたら？」と言われたのでした。

「いいでしょう、いいでしょう！」　

気がついたら、私は即答していました。

その出来事が無かったら、11/23の大田原のレースが終わった直後から、私は、きっと「ダラダラRUN」になっていたと思われます。

12月は、RUNの最後の目標である「走行距離」に、とことんフォーカスできました。そんな何気ない仲間からの「後押し」のおかげだと思っています。

それにしても、神はちょうどいい塩梅で、課題を与えてくれるのですね。

こんなとき、「私は試されているな！」と思うようにしています。

試されているわけですから、期待以上の結果を出さなきゃ！
それがオツリの「0.2km」に現れたかも！？

昨年最後の12/31のRUNでは、2023kmを「回想」しながら走っていました。
ハードな練習の場面、それぞれの大会、ゴミ拾いRUN、峠走。。。もう途中で胸が熱くなってきましたよ。

今年は、私の足は、どんなところに連れていってくれるのでしょうか？

裏メニューである「都道府県全制覇」の目標もあるので、今から来年の計画を立てようと思っています。

楽しみしかありませんね！

#run

【Day780】雪の中のRUN

Dec

17

今月の週末は、土日のどちらかを「20km」走りきるというルールを決めていました。

土曜日は仙台だったので、日曜日に走ることにしましたが、昨日から寒波が入ってくるという噂。

午後から走ってみましたが、本当でした。雪が舞ってきました！

数ヶ月前は、水浴びが欠かせなくなるほどの猛暑だったというのに、今度は雪。

このギャップが日本の良さ？　特徴なんですね。

なかなか、過酷な20kmとなりましたが、ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）だったので、何とか走り切ることができました。

今年も残りわずかですが、最後まで走りぬく覚悟です！！

#run

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