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たいぞーのブログ

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【Day914】10kmで自己ベスト！

Apr
29
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【Day914】10kmで自己...
 
やりました！
 
10km走で45分を切る目標で、43分58秒で走り切りました！！！
 
まさかの43分台とは。
 
 
あまりの暑さに、これは苦しい闘いになりそうと思ったのですが、心地よい風があって、助けられました。
 
序盤の2kmは、1km4分10秒ペースで進めたのですが、これでは最後までもたないと判断して、3km、4kmと10秒ずつペースを落とし、そこからは、4分30秒ペースを守り、そのままFinish！
 
最後は、おつりなし。
 
これで、10kmの挑戦は、しばらくいいでしょう。
 
 
2024年、カラダを使った全力チャレンジが開幕です。
 
次は、10月の弘前に向けて、フルに合わせた練習に切り替えていきます！
 
待ってろよ、青森！！！
 
 
 
#run

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【Day913】10kmの大会へGO！

Apr
28
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【Day913】10kmの大会...
 
いよいよ2024年、私のRUNが始動します！
 
大人の自由研究と称して、10km45分切り、ハーフ1時間40分切り、フル3時間30分切り、47都道府県制覇を掲げてやっていきますが、まずは10kmにトライ！
 
本日がその日になりました。
 
 
地元の大会なので、歩いて会場に向かいます。
 
練習は、毎週１回、タイムトライアルを重ねてきて、45分25秒までタイムが出ましたので、あとは、当日の声援とアドレナリンで、何とかします！
 
今日のテーマは、もちろん「全力チャレンジ」です。
 
 
結果については、明日以降にお知らせいたしますね。
 
それでは、行ってきます！！！
 
#run

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【Day911】10kmタイムトライアル（大会直前）

Apr
26
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【Day911】10kmタイム...
 
4/25（木）、帰宅RUNとして、10kmタイムトライアルを実施しました！
 
直前での怪我は避けたいので、47分台を目指して走りましたが、46分後半でまとめることができ、最高の調整になったと自負しています。
 
 
4/29の10kmマラソン大会では、45分切りが目標になります！
 
練習では、45分25秒が最高タイム。
 
あと25秒。
 
当日の天気も良さそうですし、沿道の応援を味方に付ければ、何とかなるでしょう。
 
カラダにとっては、今年初の全力チャレンジ！
 
 
直前に、またブログに書くかもしれませんが、土日は、軽く流す程度にして、極力、足を温存しておきましょう！！！
 
 
#run

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【Day907】さらば！マイシューズ！！

Apr
22
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【Day907】さらば！マイシ...
 
最近、断捨離づいていますね！
 
２足のRUNシューズとお別れすることにしました。
 
黒の「Nike ペガサス38」は、100kmマラソン大会で、私とともに100kmを歩んでくれた相棒。
 
赤・オレンジ系のNBのシューズは、通勤で一番お世話になった一足。
 
どちらも大切なシューズとはいえ、シューズも消耗品。
 
新しい靴をお迎えしたならば、別れは必然なのです。
 
まずは、しっかり感謝をしたいのです！！！
 
 
ありがとう！
 
本当にありがとう！！！
 
モノへの感謝を忘れずに、また新たな道を突き進む所存です！
 
 
#run #シューズ

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【Day905】東北・みやぎ復興マラソン2024エントリー完了！

Apr
20
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【Day905】東北・みやぎ復...
 
腎臓の検査結果が、問題なしだったので、満を持して「東北・みやぎ復興マラソン2024」にエントリーさせていただきました！
 
決戦は、１１月３日（祝日）になります。
 
翌日は振替休日のため、全力を出し切る舞台となっています。
 
現時点では、10kmならばいいパフォーマンスが出せそうですが、フルを走り切るスタミナが無くなってしまっています。
 
課題は、この夏をどう乗り切って、秋からの練習に備えるか？
 
このターゲットの前には、弘前でのフルも計画しているので、この２走を、いい具合に連携して、結果を出したいと思っています。
 
目標は、もちろん、サブ３．５！
 
去年の忘れ物を、ぜひつかみ取りたい！！！
 
いや、必ずもぎ取ります！
 
 
#run

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【Day902】全力チャレンジは、まだまだ続く！

Apr
17
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【Day902】全力チャレンジ...
昨日の4月17日（水）。
 
先日受けた「腎機能検査（CTスキャン）」の結果を聞きに、病院に行ってきました。
 
結果は「異常なし」！
２つの腎臓は、問題なく正常な働きをしているとのことでした。

ひと安心です！！
 
どんな結果になっても、すべてを受け入れる覚悟はできていました。
待合室での自分は「これでもか！」というほど、心が落ち着いていたほど。「明鏡止水」の心境とでも言えばいいでしょうか。
 
そんな状態でも、ベテランの腎臓内科の先生から「異常なしでしょう」と言われた瞬間は、私の脳内で「紅白歌合戦」が行われてしまうほど、嬉しかったし、大舞い上がりとなりました。
 
大トリは、サブちゃんの「まつり」一択です！！！
 
 
「激しいマラソンをやってもいいでしょうか？」と再確認すると、「大丈夫！」というお返事。
 
さらに「マツケンサンバ」のメロディが流れてきました！
サブちゃんが「私がトリじゃなかったの？？？」と目を点にしているご様子。
 

というわけで、これでようやく今年のマラソンライフが復活した感じ。
 
ドクターストップになった場合、4/29の地元のマラソン大会が、全力で走る最後の大会になると思っていましたが、今日の結果で、それ以降のプランを考えることができるようになりました。
 
まずは、10kmでの「自己ベスト達成＆45分切り」を目指していきましょう。
 
それにしても、今回の「慢性腎臓病」の疑いがかかったことで、腎機能をしっかり学ぶことができたし、さらに水分をこまめに補給する「習慣」が身につきました。
 
「災い転じて吉となす」ですね。
 
引き続き、健康を意識しながら、ランニングを続けていく所存です。
 

私の全力チャレンジ（RUN編）は、まだまだ続きます！！！
 
ご心配をおかけしました😂
 
 
#run #健康 #挑戦 #習慣

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【Day899】サクRUN2024！

Apr
14
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【Day899】サクRUN20... 【Day899】サクRUN20...
 
毎年、桜の季節になると、桜を観に１人ロング走を決め込む私。
 
今年は、三春の滝桜まで行こうと思いましたが、マッサージの予約もあり、「花木団地（かぼくだんち）」へ向かいました。
 
花木団地の桜は、まだ満開ではなく、数日早く来てしまった印象です。
 
 
それにしても、３ヵ月ぶりに20km以上、走りました。
 
もうスタミナが落ちています。
 
このペースなのに、何度も何度も歩きました。
 
花粉の影響にしたくは無いのですが、来週も可能ならば、２時間走以上に挑戦して、自分の状態を確かめておきたいところ。
 
この暑さ、もう初夏といってもいいほどの天気。
 
今日も暑くなりそうなので、水分補給をしっかりしていきましょうね！
 
 
 
#run

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【Day896】10km自己ベスト！

Apr
11
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【Day896】10km自己ベ...
 
昨夜、全力チャレンジとしての「ガチ」の帰宅RUN10kmで、自己ベスト46分を30秒以上短縮させることができました！！！
 
本番の大会は4/29。あと17日となりましたが、25秒なら短縮可能でしょう。
 
ここまで短縮できたのも、「NIKE Zoom Fly 5」のシューズのおかげ。
 
さすがはカーボンプレート。
 
10kmなら、足へのダメージは無しでした。
 
休みには長めのJogでスタミナ強化に努めます。
 
さあ、射程圏内になってきたぞ！
 
RUNとしての今年初の「全力チャレンジ」。
 
とことん、楽しみます！！！
 
 
#run

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【Day894】Nike Zoom Fly 5

Apr
9
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【Day894】Nike Zo...
 
半年以上ぶりに、ニューRUNシューズを購入しました！！！
 
このところ、ずっと「ｏｎ」だったので、久々に「Nike」を選びました。
 
カーボンプレートありの「Zooｍ Fly 5」です。
 
 
思えば「Zoom Fly 3」で初のサブ４を達成したのが３年前でした。
いつの間にか「５」にまで進化していたのですね。
私も進化しているのは間違いないので、まずは10kmのレースをこれで挑みます。
 
レースまで、あと20日。
 
まずは、木曜日あたりに、この靴で「10kmタイムトライアル」に挑戦してみます！
 
 
#run #シューズ

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【Day890】10km走タイムトライアル

Apr
5
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【Day890】10km走タイ...
 
木曜日の夜、２週間ぶりに「10kmタイムトライアル」を実施しました。
 
花粉症の影響のせいか、体調があまり上がっていないので、「47分30秒」という設定タイムを設けて走りました。
 
無事にギリギリ、クリアできましたね！
 
とはいえ、これが今の限界かもしれません。
 
4/29の大会時には、花粉の症状は無くなっているとはいえ、あと３週間でどこまでタイムを縮められるのか？
 
目標は45分切り。
 
あと2分30秒の短縮。
 
 
今日と明日の休みで、１人で作戦会議をするとしましょう！！！
 
 
#run

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