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自分の「ちょうどいい」バランスで生活をデザインできたら、心と体がエネルギーあふれる世の中につながる😊

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まだまだ修行が足りないなあ

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子供たちがそばにいないと

冷静に子供を応援できるのに

帰省などで そばに来ると心配が先に立ち、

ついアドバイスできなことを言って自立を

妨げてしまう。

いろんなこと経験して自分で判断してるのに。

「待つ」

コーチでは待てるのに

子供のコーチになりきれてないな。

まだまだ修行の道は続きます!

Mika

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本当にやりたいことなのか

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「これがやりたい」と言葉では言っても

なかなか前に進まないとき

その言葉の奥の意味が違う時

それは叶えたいことではないから

自然に叶わない理由を探し出します。

やりたいけど前に進めない時

やらないことに大切な何かがあるのかも。

コーチと一緒に心の奥 見つめていきましょう😊




Mika

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やる気満々の後の脱力

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知り合いに すごく何でも一生懸命する方がいます

例えば 筋トレを日常に取り入れたくて

ばっちり場所の確保、音楽もかけて

そうするとノリノリでできて

面白くなって あれもこれも筋トレメニューこなして

次の日・・・

「あいたた」みたいになって

もうやーめた

みたいになってしまうこと。

これは集中できる人のあるあるです。

どのくらい集中するかによって その後クールダウンの度合いも変わります。

そうしないと心も体も壊れてしまうから 人間の一種の防御反応なんです。

だから そういう方はノリノリを8割にするか、もしくは次に来るクールダウンを

当たり前と捉えて そこに感情を置かないようにするか 

防御反応とわかれば できそうですよね😃



Mika

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何かに集中すると

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やってたら いつの間にか時間が経ってた

ということは何ですか?

集中している時間は歳を取らないそうですよ😃

それだけ脳にも体にも 集中することはいいことのようですね😌

私は模様替えや片付け。ものが整理されると心もスッキリ。

その時間 歳を取らないのなら 儲け物です😊


Mika

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体って 本当によく喋る

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整体師をしていると

身体の声がよく聞こえます。

「もう我慢し過ぎて」という人の体の筋肉はむくみでパンパン

頭の皮膚まで浮腫んでいる時があります。

体は循環していて 正常に働くようにできています。

巡らせる、これにつきますね。

体の循環が悪いと思考も滞りがち。

どちらからでもOKです。

得意な方から巡らせましょう。

Mika

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得意なことと嫌なことが混在する時、人は苦しいのかも

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こんにちは😃

ライフデザインコーチのMikaです😃

想像する世界が好きで

絵を描いたり妄想したりすることが好きな人が

他人とのコミュニケーションが苦手な場合、

ついつい相手のことを色々想像してしまう

「こう思ってるんじゃないかな」

「こんな考えであの行動したのかな。」

みたいに、少し否定的に捉えてしまいがち。ちょっと苦しくなりそうですね。

想像が苦手で人とのコミュニケーションが得意な人は

今の気持ちを率直または遠回しにでも

相手の気持ちを聞くことができるんじゃないかな。

そうすると考えることがなくて苦しむ必要性がないですね。

前者の方いたら どこからが自分の想像なのか

コーチと一緒に考えてみませんか😌


Mika

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「信じる」のではなく「信じ切ること」

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子供のことをどうしても心配し過ぎてしまう

そういうセッションをしていただいた時、

その心配の奥に「不安」が見えて

そしてその奥には「自分を信じきれていない」

という事実が見えてきました。

なんと「自分だったのかあ」と腑に落ち、

それならできることはあると

なんだかスッキリした気がしました。

そして「自分を信じる」だけではなく

「信じ切る」ことが必要だと感じ、

まだまだ追求したくなりました😊


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丁寧なこと

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丁寧なこと

丁寧にしたいから

それが叶わなかった育児中の料理、

時間が限られていたPTの時の

患者様との時間が

私にとってはストレスの積み重なりだった

と今思う。

でもそれがあったから きっと

今の仕事を丁寧にできる喜びや

料理を楽しむことができてるんだと思う。

Mika

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大切なことのために何を手放しますか?

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クライアントさんが

自分の大切にしたいことが見えてきて、行動につながりそうな時

その時何を手放したいか尋ねてみました。

「〇〇を手放したい」と言われました。

今まで手放せなかったものでも

大切なことが見えてくると自然に手放せるものですね😃

「手放さなくてはならない」と思って手放すのと

「手放したい」と思って手放すのでは

目標達成してからの行動に大きく差が出ますよね😌

あなたは何を手放したくなるのでしょうか?

自然に手放せる自分にびっくりするかもしれませんね😃

Mika

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本当に一番好きなことが生活の一番にあるといい?

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こんにちは😊ライフデザインコーチのMikaです。

一番好きなことが生活の一番多い時間を占めているのが

理想ですか?

少しストレスを感じるけどそんなに嫌いじゃないことを

生活の一番多くの時間を占めている。

そして一番好きなことは

二番目に多くの時間を占めるのが

その一番好きなことを最大限「好き」感じられる

二番目がちょうどいい時もありますね😃

一緒にあなたの「ちょうどいい」を感じてみましょう😌




Mika

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