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自分の「ちょうどいい」バランスで生活をデザインできたら、心と体がエネルギーあふれる世の中につながる😊

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こうなるぞ と こうなったらいいな

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あなたは「絶対こうなるぞ」と

しっかり目標を立てるとワクワクして

結果につながった経験がありますか?

それとも「こうなったらいいなあ」と

フワッと思ってた方がいい結果になった経験がありますか?

私は後者です。

目標立てると「こうなければならない」と意気込みすぎる私が

出現するので 空回りする経験があり、

「こうだったらいいな」と思っていると

気がついたら叶ってたという経験がたくさんあります。

自分が結果を残せた経験で

自分に合ったマインドを知るって大事ですね😊


Mika

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自分と自分との対立

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心がきついなと思う時は

大体 「こうしたい」自分と「こうしたら危険、怖い、不安」という自分が

対立している時。

そんな時はどちらの自分にも「よしよし」「うんうん」と

一旦認める。

そしてその自分達にそれぞれ聞く。

「それをしたら得られることは?」

「最悪どうなりそう?」

じっくり考えて答えを口に出したり

書いてみたり。

こんなセルフコーチングより やっぱり

コーチにしてもらうと言葉が出やすいんですよね😊




Mika

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「こうなければならない」の範囲

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お母さんだからこうなければならない

あのときこう決めたからこうなければならない

好きで始めたことなのに

いつの間にか

自分で「こうなければならない」

と 自分を苦しめる範囲までカタチを決めてしまう

なーんてことありませんか?

私はついついやっちゃいます😅

あれ?って気づいたら

あのとき何故そう決めたのか思い出して

何を得たくて そう決めたのか

自分の気持ちの部分をよーく思い出して

「なりたい姿」と「したいこと」を見直して

いつでもやり直したらいいですよね😊

自分の人生だもんね😊

Mika

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今じゃないのかも

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今じゃないのかも
タイミングってありますね。

無理して予定を組もうとしても

何かしっくりこない。

そんな時は「今じゃないのかも」

きっと不思議とピッタリくる

タイミングがくる😊


Mika

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今だから伝えられること

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いろんな経験してきて

今だから伝えられることがある

というか 今しか伝えられないことがある

しっかり言葉を納得いくものにして

伝えていく。

この言葉が大切なんだと思う。

本から引用するのではなくて

人の言葉を借りるのではなくて

「これ」と自分が納得するものを🙂


Mika

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それが必要な理由は?

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コロナ禍でいろんな行事やイベントが

中止になり、また再開することも増えています。

そこで見直しがされて再開していることと思います。


例えば運動会。

運動会も午前中で終わることを喜んでいる方も

多いようです。

きっと昔は運動会が親戚の集まりのイベントだったり、

ご馳走もそのときが最も豪勢なものだったり。

8割くらいは楽しみなイベントとして捉えられていたのではないでしょうか?

今は違いますもんね。

お昼のお弁当を楽しんで丸一日運動会というのは 

現代の見直しポイントなのかもしれませんね😃




Mika

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学校で習うのは仮説

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学校で習うのは仮説
ある本に書いていました

「学校で習うのは仮説

あとは現実で仮説を立ててみて

考えて検証して結果を見る

それが勉強だ」

確かに 現実で体感することが

自分にとっての勉強だな😌




Mika

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「ない」が生み出すもの

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料理でも レシピに載ってる食材がないとき

味や組み合わせ考えて

代替えできるものを使ったら

意外に美味しかったり、

何かないものがあるときには

脳が総動員して過去の記憶や見たものを

思い起こしたりして

あるときには思いつかないことがアイデアとして

思い付いたり。

「ない」を生かしていつも使っていない領域の脳を働かせてみましょ😃



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77歳のお客様

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姿勢が良く、身綺麗にされている77歳の女性のお客様

1年のうち半年間 野菜の選別に働きに行かれているそうです。

10時から15時までの自分の体調に合わせて

時間を決めて行っているとのこと。

なんて理想的。

自分が働きたいだけ働いて

他の方とコミュニケーション取ったり

体を動かしたり。とても生き生きされています。

何週間も前から首が痛くてと来られました。

右に首を回すと痛くて制限がかかる。

若い方でも何週間もこの状態だと2回の施術が必要な方も多いところ

1回の施術で綺麗に痛みも可動域制限も取れました。

この方は半年に1回くらいしか整体はしませんが、回復力が素晴らしい。

自分に合った生き方をされているんだなあと

つくづく思います😊

職場まで運転しないと行けないので あと何年行けるかなと

心配されています。

まだまだ元気で働いたり いろんなことができるのに

物理的な問題に憚られる

そんな方も多いようです。もっともっと人が輝けるシステムが必要と感じます🤔


Mika

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更年期障害

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更年期障害
更年期障害とどう向き合うのか

女性はこの問題とどう向き合うかというのは

人それぞれ。

45歳の知人は47歳になったら

レディースクリニックに通って

ホルモンのコントロールをしてもらうとのこと

私は今53歳でまだ特に何もないけど

やりたいことを盛り沢山にして、

体と心を喜ばせることをして

気がついたら80歳になってたわ

というのが理想。

そもそも更年期障害は

卵巣が年齢と共に衰えるけど

脳がそれに気づかず

卵巣にホルモンを出すように命令する

だけど卵巣がホルモンを出せないから

自律神経にホルモンを出すように命令を出している状態だそうです。

自律神経は血流やホルモンを調整するけど

それまでしてなかった働きをするから微調整がしにくく、呼吸が乱れたり血圧が上がったり体温調節ができなかったりする。

これが更年期障害の実態だそうですね。

まあ体はすごい調整機能を持ってますから

これまで働いてきた卵巣などに感謝しつつ

その時期を過ごしたいと考えます。

もしひどいのがやってきたら

プロに相談しながら

でもやりたいことはやりつつ

その時期を乗り越えようと思う😚


Mika

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