あなたの「ちょうどいい」を一緒に探します。

怒りの沸点

Jul

2

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怒りの感情が表に出る時って

一つだけの原因ではないことがほとんどではないですか？

小さい小さい負の感情が気がつかないうちに

積み重なって中で耐えられなくなったら

表に出る

表に出ていいところだっったらいいけど

そうでないところで出てしまうと

後が大変だったり。

それももちろんいい結果につながることも

ありますが、小さい小さいポイントを

自分で知っておくとこれもまた面白いものですよ。

私なんか「え、こんなことでモヤっとした？小さい人間やなあ」

と笑えることもしばしば（笑）

でも知っておくと便利😊

自分の負の感情、自分ではなかなか向き合いたくなくて

避けてるけど、コーチと一緒なら笑い飛ばせますよ😃

コーチたちは丸ごと受け止めます😌




Mika

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まとめて心配してみよう

Jul

1

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子供を持つと

心配するのは仕方がないこと

心配するのはもうやめよう

ではなくて

まとめて心配してみましょう

その心配の最悪の状態を言葉にしてみて

時間を決めて心配してみる

心配の奥も覗いてみるとよりいいですね😃

心配の種類が変わるかもしれませんよ😊

Mika

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自分に甘んじてはいけない

Jun

29

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いいことがあるとつい

でも自分に甘んじてはいけないと

肩に力が入ってしまう私ですが、

甘んじて何がいけないと思っているのかを考えてみました。

それはそこで満足してしまって前に進まなくなるのではないかと

いう恐れからくるものでした。

自分のペースで成長したい私にとって

今後前に進まないことはあり得ないと

思い直し、いいことがあった時には

どっぷり甘んじてみようかと

その自分を観察することにしました😊

何事も中身を考えて実験ですね😊



Mika

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偶然を大切にする

Jun

28

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たまたま知り合った、とか

偶然見つけた、とか

人生が大きく変わることは

偶然の出来事や出会いからのことが

多くないですか？

それは脳は変わらないことを

望んでいるから

自分の考えだけで行動すると

自分の思考の幅でしか物事が

進まない。

だからきっかけは偶然で理由もないけど

良さそうなら　どんどん偶然を

利用して前に進みましょう！


Mika

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自分がどう見られたいか

Jun

27

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よく人の目が気になるという方は

自分がどう見られたいかを強く意識してしまう人

でも人は見たいように人を見ます。

単純に自分が太った時に「痩せたい」という課題があると

痩せている人に目がいくし、

知ってる人も以前より痩せたように見える。

逆に太った人を見ると安心したり　モヤモヤしたり、と

みんな自分の課題に対してみたいように見ています。

だから　自分が「どうありたいか」だけに集中！

自分ではなかなか変えられない方は

コーチと一緒に探りましょう！


Mika

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自分が一番喜ぶ言葉を使う

Jun

24

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自分の選択に責任を持つ

自分の言葉に責任を持つ

とは

自分が喜ぶ選択をし、

自分が喜ぶ言葉を使うこと

ですよね😌

コーチと一緒に自分の喜ぶ選択、言葉、見つけましょ😊


Mika

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負の感情を背負う勇気があれば

Jun

22

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不安や恐れの感情は

未来のことを想像して起こるもの。

この負の感情を受け入れる勇気？や術を

身につければ　

今に集中できる😌

でもこれがなかなか難しい😅

コーチと一緒ならできそうですね😊




Mika

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決めてしまわなくていいかも

Jun

19

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5年後に何をします

10年後に何をします

と目標を掲げてモチベーションを上げることは

とても大切。

でも目標は途中で変わることがある。

決めることは大事。

でも決めてしまわなくていいかも。

しっかり自分に確認して進んでいきましょう！


Mika

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いるだけで安心

Jun

12

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いつでも話聞いてくれる

頭の整理をさせてくれる

体の悩みを解決してくれる

その存在があるだけで心強い

そういう存在でありたいな😊




Mika

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吐き出してみて〜

Jun

11

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「体がとても不調で」と

久しぶりに来院されたお客様

コロナでこれまでのストレス発散方法が使えず

溜まりに溜まっていました。

家の中のこと

なかなか誰にも言えず。

でも「こんなことが嫌で」「こんなことがしたい」

と心の声を出していくと

帰りには心も体も楽になられたようで

笑顔になって帰られました😊

状況は変わらなくても

自分の心の声に向き合うと人は元気になれますね😌

あなたの吐き出せる場所はどこですか？

Mika

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