あなたの「ちょうどいい」を一緒に探します。

やってもいいし、やらなくてもいい

Aug

26

どんな選択肢もありです。

やってもいいし、やらなくてもいい。

自分が選んだことなら

全部良し👌　です😊

Mika

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#ちょうどいい感覚 #コーチング #ライフデザイン #人生 #体 #体と心 #充実 #心 #整体

出会いと別れと少しの勇気

Aug

26

プチお別れがあり、そして出会いがあり、

それぞれ私にとってはとても貴重な経験でした😌

そして出会う時には少し勇気を出したことを

忘れないでおこうと思います。

少しの勇気で得られる喜びをしっかり

感じ取って、次の勇気に繋げたい😌

Mika

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急いでいる時、心が落ち着かない時、

動作が雑になる時があるんです。

そんな時　その動作一つずつに名前をつけてみる

「コップを置く」「ノートを開く」

頭の中で言ってみると

どう置きたいのか、どんな風に開きたいのか

自然に動作の中身に意識がいく。

私はノートを開くのに　ゆったりした気分でページを

めくりたい。そのノートにはたくさんの思いが詰まっているから。

一つ一つの出来事を丁寧に向き合いたいから。

これって　日常の自分の問題点に意識を向ける時

とてもいい方法だなと思いました😌

あなたはどの動作をどんな風にするのが理想ですか？

Mika

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好きなことを通すと

Aug

23

おはようございます😃

ライフデザインコーチの焼本美香です😃

私は人が大好き。

でも歴史にはあまり興味がないんです。人が築いてきたこの世の中なのに

どうも興味が湧かないんです。

でも人から「この土地はこういう人がこんなこと考えて

この建物ができたんだ」とか

「こんな世の中にしたくて　こういうコミュニティができてきたんだ」

など聞くと　とても興味が湧いてきます😃

人が好きだから　その人を通せば　いろんな世界が広がりそうです😃

好きなことを通せば　苦手なこともクリアしていける糸口がありそうですよ😌

Mika

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元々　人間は凸凹

Aug

22

元々　人間は凸凹にできてる

だからどこを突出させて

どの穴をどのように埋めたいかを考えて

凸凹のデザインをする

その凸凹デザインが自分の人生ですね😃

どんな凸凹を作りたいですか？

そしてその作り方はどんな風に作っていきましょうか？

Mika

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いい言葉見つけた

Aug

20

小説の中にあった言葉に

心が止まりました^ ^

「自分自身の眼差しで、
　不確かな未来と付き合っていこう」

素敵な言葉だな。

Mika

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まだまだ修行が足りないなあ

Aug

15

子供たちがそばにいないと

冷静に子供を応援できるのに

帰省などで　そばに来ると心配が先に立ち、

ついアドバイスできなことを言って自立を

妨げてしまう。

いろんなこと経験して自分で判断してるのに。

「待つ」

コーチでは待てるのに

子供のコーチになりきれてないな。

まだまだ修行の道は続きます！

Mika

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本当にやりたいことなのか

Aug

10

「これがやりたい」と言葉では言っても

なかなか前に進まないとき

その言葉の奥の意味が違う時

それは叶えたいことではないから

自然に叶わない理由を探し出します。

やりたいけど前に進めない時

やらないことに大切な何かがあるのかも。

コーチと一緒に心の奥　見つめていきましょう😊

Mika

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やる気満々の後の脱力

Aug

9

知り合いに　すごく何でも一生懸命する方がいます

例えば　筋トレを日常に取り入れたくて

ばっちり場所の確保、音楽もかけて

そうするとノリノリでできて

面白くなって　あれもこれも筋トレメニューこなして

次の日・・・

「あいたた」みたいになって

もうやーめた

みたいになってしまうこと。

これは集中できる人のあるあるです。

どのくらい集中するかによって　その後クールダウンの度合いも変わります。

そうしないと心も体も壊れてしまうから　人間の一種の防御反応なんです。

だから　そういう方はノリノリを８割にするか、もしくは次に来るクールダウンを

当たり前と捉えて　そこに感情を置かないようにするか　

防御反応とわかれば　できそうですよね😃

Mika

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何かに集中すると

Aug

7

やってたら　いつの間にか時間が経ってた

ということは何ですか？

集中している時間は歳を取らないそうですよ😃

それだけ脳にも体にも　集中することはいいことのようですね😌

私は模様替えや片付け。ものが整理されると心もスッキリ。

その時間　歳を取らないのなら　儲け物です😊

Mika

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