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  • 動作に名前をつける

動作に名前をつける

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急いでいる時、心が落ち着かない時、

動作が雑になる時があるんです。

そんな時 その動作一つずつに名前をつけてみる

「コップを置く」「ノートを開く」

頭の中で言ってみると

どう置きたいのか、どんな風に開きたいのか

自然に動作の中身に意識がいく。

私はノートを開くのに ゆったりした気分でページを

めくりたい。そのノートにはたくさんの思いが詰まっているから。

一つ一つの出来事を丁寧に向き合いたいから。

これって 日常の自分の問題点に意識を向ける時

とてもいい方法だなと思いました😌

あなたはどの動作をどんな風にするのが理想ですか?


Mika

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