【Day1091】ビルドアップ走９週目クリア！

10/22夜、帰宅RUNで、９週目のビルドアップ走をクリアすることができました！

このRUNは「ソツケン」と呼ばれるもので、今回の10週間の練習の総決算ともいうべき、力試しになります。

15kmビルドアップ走の指定タイムは、25分→24分→22分30秒というもの。

これを 24'29→23'21→22'06 でまとめることができました。

今回、一番苦しかったのが、最後の5kmではなくて、最初の5km。

日曜日の峠走での筋肉痛が抜けきれなくて、脚が重くて、重くて仕方なかったのです。

それでも、7kmくらい走ってみると、少しずつ脚もほぐれてきて、最後はいつもの走りができるようになりました。

まあ、最後は「全力RUN」になったので、終わった後は、かなりボロボロになりましたけど……。

９週連続で、このハードワークをやりきったことは、自分にとって意味のあることだと思っています。

さあ、この後はテーパリングになるので、少しずつ、疲労を抜いていくとしましょう！

食べ過ぎ注意ですねｗ

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