【Day186】今週末は60km走です
May
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4/30に自己最長距離タイの「45km」を走り切り、ついに今週末はウルトラマラソン練習帳の「ソツケン」を迎えることになりました。
私の選んだコースでは「60kmペース走」が必須課題！
4月は「30km走→峠走→35km→峠走→45km」というメニューを、何とかケガ無く駆け抜けてこれましたが、60kmはどこを走りましょう？
35km走と45km走では「三春町」方面を目指しましたが、今回は電車で60km先まで北上して、そこから「国道４号線」をひた走るというルールにしようと思います。
下記が、現時点での想定コースです。
「藤田駅」を目指します！
車だと64kmになっていますが、徒歩だとほぼ60kmの計算になるのですよ！！
当日は午前中は用事があったので、現地到着時刻は13時の予定。
* 郡山市11:41発 → 福島市12:27着
* 福島市12:39発 → 藤田駅12:55着
前回45kmが5時間22分。次回はさらにプラス15kmなので、7時間半では完走したいところ。
7.5Hだと、ちょうど磐梯山ウルトラの制限時間15Hの半分の時間になるのですね。半分で60%。余力があれば、何とか完走できるかな！？
60%走ってみて、そのときの脚の状態、カラダの状態を確かめることも今回のテーマになりそうです。
まずは、土曜日に向けて、体調管理を万全にしなければですね！
内倉憲一 
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