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posted 2013-08-16 15:21
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一月曜日にPSPINCのゴルフがあります。というわけで今朝関係者が準備のミーティング・・・男が誰もいないし〜〜〜
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posted 2013-08-16 04:42
takeの電気式日記
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take19:10スタート。気温27℃ 村崎野駅～さくら野手前信号～済生会病院～がんざ坂 経由13.8km（キロ5'45ペース） 夕食を食べて直ぐに走りだしたけど、大丈夫だろうと思ったが ペースが速かったからか、10km付近でお腹が痛くなり、少し歩いた。 食べた直後はキロ6'30以下でないとだめかも。5'0...
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posted 2013-08-15 14:00
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一昨日は本当に久しぶりに平日ゴルフをしてきました。場所は SAHALEE というメンバーズクラブで、PGA などが開催されたこの辺りでは難しいコースです。２７ホールるのうち「南」と「北」をまわりました。結果はご覧のような結果ですが、ボールを一つも無くすことなく、結構きざしが見えてきた感じです。
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posted 2013-08-14 22:53
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は SAFECO FIELD で SEATTLE EXECUTIVES ASSOCIATION のランチミーティングがありました。嬉しいですねこんな所でミーティングができるなんて。
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posted 2013-08-13 23:09
takeの電気式日記
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take12:30スタート。気温32℃。花巻市総合体育館(第3アリーナ)でインターバル走３本。 第3アリーナは１周230mなので、１本を230m×４周＝920mとして、 キロ4'00ペース目標なので、１本タイム3'40を目標。 目標７本の実施が暑さに負け、３本だけの実施。（撃沈） １本目の３周位で体育館内の...
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posted 2013-08-13 16:30
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birdy2013/8/13 Tue. 午前中はあの戦友のお陰で熱中症にもならずラウンド出来ました。 午後からはねぇ。 クラブのレストランで氷を貰っていったんですが。 午後からの太陽は半端じゃない！ 1：50スタートだから、一番暑い時に残りハーフです。 氷が少なかったからか、8ホール目ではもう水になってました...
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posted 2013-08-12 17:47
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birdy2013/8/13 Tue. 猛暑！ 今日も37度こえ？ Eveに教えてもらって早速、買いました。 ハーフ、もつかな？ Sent via bloguru mobile....
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posted 2013-08-12 00:28
takeの電気式日記
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take花巻体育館でゆっくりラン。気温31℃。 ゆっくりラン10km(40周)、WS1km(4周)、Cooldown2km(8周） とりあえず、練習を怠けた分の取戻し調整ランは終わり。 明日はたぶん走らないから、明後日に久々10km追い込みやってみよう。...
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posted 2013-08-10 23:30
takeの電気式日記
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take14:00スタート。気温33℃。ゆっくりラン10km（キロ6'38ペース） とりあえずもう１、２回ゆっくりランで体調整えます。...
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posted 2013-08-10 06:15
takeの電気式日記
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take今日は大雨が引けて、少し風のある夜に、ゆっくりラン10km。 久しぶりに10km走れて幸せ。 昨日は盛岡付近は大雨で、東北本線の盛岡からの上りは見合わせ状態が続き、 自分は家に帰る事ができず、盛岡の安宿にお泊り。 今朝もまだ電車は動いていない様子だったので、ちょっと路線検索してみたら、 ＪＲ矢幅駅が...
