ジョギング記録(41)
Jul
8
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昼間はそれなりの真夏日の暑さ･･･。
しかし、夜になると気温が下がり、
走りなさいと言ってるような雰囲気。
風も適度にあって、
ジョギングには最適と思えるコンディション･･･。
こりゃあ、いくしかないですな。
パッパと着替えて外へ･･･。
出だしは歩くところからスタート。
前回短かったので坂の登りのところまでを歩く。
地獄坂の頂上までの登りから走り始める。
行きの上りはそれほど急ではない･･･。
足の調子はかなりいい。
体調も前回といっても一昨日のことだが、
ずいぶんいい調子だ。
今日は最長距離に挑戦できそうだ。
調子がいいといってもスピードは抑えて、
呼吸が荒くならないよう気をつける。
往路は下りが多いこともあって、
かなりいい調子で走り続ける。
ただ下りは足への負担が大きいことを忘れてはならない。
やはりスピードはかなり抑えて走る。
少し足に疲れを感じてきたが、
最終地点までもうすぐのところまできていた。
しかし、ここでハプニング。
暗いせいもあって曲がり角を曲がらず、
そのまままっすぐ走りぬけてしまった･･･。
結局、最終のバス停より二つ過ぎたバス停でようやく気付く。
ちょっと予定より長く走ったことになる。
「すすき野団地｣バス停、
そこから引き返す･･･。
ちょっと帰りがきつくなった。
しかし地獄坂の手前の長い登りの手前までは、
けっこういい調子で走り抜けていた。
ここからの登りがきつかった。
とにかく急で長い坂だ。
少しスピードが出ていたせいで、
坂の終わりのところでバテテしまった。
ここから一気に下って地獄坂の登り･･･。
ここは毎回ほんとに苦しい登りだ。
かなり終盤にきての急な登り･･･。
地獄の沙汰だ･･･。
登りきる直前けり足がけれず、
一歩大股で歩いたようになった。
「くそ！」と思ったが仕方ないか･･･。
登りきってここからは最後まで下り坂が続く。
呼吸を整えながらラストスパート。
ここは風がかなりあるので走ってて楽だ。
最終ワンピッチでは持てる力を全部出し切ってゴール。
やはり風があるかないかで天国と地獄だ。
風があると熱を吹き飛ばしてくれるのでかなり違う。
往路：34:00
復路：30:00
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せんべい 
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エメラルド
Posted at 2010-07-08 13:51
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Posted at 2010-07-10 06:03
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