うんうん、分からんこともないけど・・・・アクセプタンス&コミットメント・セラピー (ACT) ACTは、不快な感情や思考を受け入れながら、価値観に基づいた行動をとることを奨励します。受け入れつつ、重要な目標に向かって行動することを学びます
解決志向アプローチ問題の原因ではなく、解決策に焦点を当てるこのアプローチは、クライアントの強みや資源を活用して、先を見越した行動を克服するための具体的な戦略を開発します。
アクセプタンス&コミットメント・セラピー (ACT) ACTは、不快な感情や思考を受け入れながら、価値観に基づいた行動をとることを奨励します。受け入れつつ、重要な目標に向かって行動することを学びます
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自己コンパッション・トレーニング自己批判を減らし、への配慮を高めるこの手法は、特に完璧主義に自己判断する先決的な行動の改善に効果的です
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自己コンパッション・トレーニング自己批判を減らし、への配慮を高めるこの手法は、特に完璧主義に自己判断する先決的な行動の改善に効果的です
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