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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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気まぐれに更新するブログなので、コメント・友だち・メール機能はオフにしています。無礼をお許しください。

いたずら好きのルイ■すぐに売り切れます。缶だけでも500円でメルカリにたくさん出てきます。

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毎年、すぐ売り切れますよ。 今...
毎年、すぐ売り切れますよ。

今年は一足早く「生協」で買いました。
いつも元気で明るい性格の白黒はちわれ猫。
 
いたずら大好きで、
 
いつもお友達を追いかけているやんちゃ坊主。
 
でも、実は優しい心の持ち主。

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ショコラな猫 おちゃめなトラマル

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ショコラな猫 おちゃめなトラマ... ショコラな猫 おちゃめなトラマ... ショコラな猫 おちゃめなトラマ...
ショコラな猫 おちゃめなトラマル
 
人懐っこい性格のサバトラ猫。
 
自分のしっぽを目掛けてクルクルと突進したり、
 
鏡に映る自分の姿にびっくりしたりと
 
愛嬌のある行動もちらほら。

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「猫チョコ」の缶が並びました。これでおしまいにします。

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「猫チョコ」の缶が並びました。...

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モロゾフの「猫チョコ」は、すぐ売り切れます。買う人は急いで!

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バレンタインデーが近づくと、店... バレンタインデーが近づくと、店頭に一瞬だけ並びます。

すぐ、売り切れてしまうようです。
買いそこなったので、去年はメル... 買いそこなったので、去年はメルカリで「空き缶」だけ買いました。

中身はなくても500円でした。

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一杯700円のコーヒーを我慢した。「情けない」「みじめ」と思いますか。

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700円で種芋を買って植えると... 700円で種芋を買って植えると

1キログラムが、16キログラムに育ちます。

私は春じゃが、秋じゃがとも、3キログラム植えます。
■ある人のジャガイモの収穫。私はシロウトなので、こんなに多くは収穫できませんが・・・・
 
「品種や栽培地によって異なると思いますが、私の住む県の「栽培指針」では男爵で、種イモ1kgあたり総収量で20kg、小粒や虫食いを除いた総出荷量で16kgとなっています。
自分も家庭菜園で植えていますが、大体こんな感じです」
 

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自信を持つために「強みをみつけよう」って、あるんだけど少しのヒントを見つけました。

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(zappasサイトより) (zappasサイトより)
■そうなんだ!!!
 
自分の強みを知っておくことで、以下のように3つのメリットがあります。
 
・仕事の成果を上げやすい
・生活の質が上がる
・チャレンジにつながる
 
★なにより大切な気づきは・・・・・・・・・・・
 
自分の強みが見つからない場合の原因のひとつに
 
・自分の外にあると思い込んでいる

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日々の小さな成果を意識的に褒め、自己信頼を養います

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日々の小さな成果を意識的に褒め...
■これは納得ができる。と思えるアドバイスを見つけました。
 
①日々の小さな成果を意識的に褒め、自己信頼を養います
 
②自分で決めた小さな約束を守ることで、自己信頼を高めます。例えば、「ありがとうと言える自分、周りに感謝できる自分でいる」といった約束を実践します
 
③自分との対話を行い、現在の自分を見直し、選択の基準を変えることで自信を取り戻します

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ありのままの自分を受け入れることに焦点を当て、自己批判を減らし、自己肯定感を高める

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ありのままの自分を受け入れるこ...
自己嫌悪から抜け出すには、自分を責めるのではなく、行動を変えることに焦点を当てます。
 
小さな変化から始め、徐々に自信を取り戻していきましょう。
 
行動心理学のアプローチを活用すれば、
 
意志や努力に頼らずとも、自然と前向きな変化を生み出すこと
 
ができるのです。
 
自分らしい目標を立て、自分のペースで進んでいくことが、
 
自己嫌悪からの解放への近道となります。
 
今日から、あなたも新しい一歩を踏み出してみませんか?

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意志力に頼らず、行動を促す環境を作り■新しい行動を既存の習慣に紐付ける

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意志力に頼らず、行動を促す環境...
 環境デザイン
 
意志力に頼らず、行動を促す環境を作ります。
 
例えば、スマートフォンを別室に置くことで、SNSに費やす時間を自然と減らせます。
 
 習慣化のテクニック

新しい行動を既存の習慣に紐付けることで、無理なく新習慣を形成できます。
 
例えば、「歯磨きの後に瞑想する」といった具合です。

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自己嫌悪にサヨナラ!自分の時間を取り戻す「行動の心理学」

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多くの人が経験する自己嫌悪。 ... 多くの人が経験する自己嫌悪。

「もっと頑張らなければ」

「自分はダメだ」という思いに囚われ、

貴重な時間を無駄にしていませんか?

今回は、意志や努力に頼らずに自己嫌悪から抜け出す方法を、

行動心理学の観点から紹介します。
■「行動心理学のアプローチ」の記事を見つけました。奥ちゃんのために探しています。わたしは、のんきで、
なんでもOKの性格。

1. 自己受容から始める
 
自己嫌悪を抜け出す第一歩は、現在の自分を受け入れることです。完璧を求めるのではなく、「今の自分でOK」と認めることから始めましょう。
 
2. 小さな成功体験を積む
 
大きな目標ではなく、達成可能な小さな目標を設定します。
これにより、成功体験を積み重ね、自己効力感を高めることができます。

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5000万円の車。50万円の「ぼろくそワーゲン」でも満足できます。

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確かに、かっこいい。マセラティ...
確かに、かっこいい。マセラティかな。
奥ちゃんの「ぼろくそワーゲン」... 奥ちゃんの「ぼろくそワーゲン」は、赤ですけど。

参考画像。確か36万円でした。

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