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posted 2024-09-28 01:08
takeの電気式日記
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take2024.09.28｜10.0｜1:06:50｜6'41｜12:30｜晴｜--℃ 疲労抜きラン10km。10/40km済。疲労抜きと呼べる位の負荷のあるランでは無かったものの、久しぶりの20kmだったので疲労はある。速く走った距離の２倍の距離（分割OK）をゆっくり走る事で疲労を解消し、次に速く走...
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ぴったり３時間で到着した（660cc）！ GASは空、膀胱満タン！...
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posted 2024-09-28 00:53
my favorite
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birdy
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posted 2024-09-28 00:45
神戸：ファルコンの散歩メモ
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ファルコン日の出時刻＜５：３３＞の朝６時の気温は「２５．４度」、最高気温は「２８．９度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：２９＞です。 本日のお昼ご飯は、「海鮮ちらし寿司」＋「茶わん蒸し」＋「きんぴらごぼう」＋「きのことほうれん草の和え物」＋「澄まし汁（ネギ・麩・とろろ昆布）」＋「果物（梨・柿）」で...
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posted 2024-09-28 00:24
takeの電気式日記
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takeアコ練 1.0H P79 トルティーヤ(M16 Key:C) 譜面読み、指導動画、T2、T1。 譜面読み:譜面を見て調号を考えて、和声的半音階を示す様な＃が無いから、たぶんメジャー？と思い、後から指導動画を見てメジャーと確定。 指導動画:八分音符が最小音符なので、拍は1ﾄ2ﾄ3ﾄ4ﾄ を...
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コーチングを学んでから助言方法も変化してきた。 中堅の先生の研究授業を参観。普段週2回授業のサポートをしているので、授業の雰囲気や指導方針は分かっていた中での参観。 放課後にその先生から「指導をもらいたい」と律義に来てくれた。授業の振り返りの中で、反省点が出たので、すかさず「何をすれば変わり...
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posted 2024-09-27 23:26
OBON Society Blog
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staff
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posted 2024-09-27 22:41
超ダイエット日記
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トキエダマサユキ土曜日 今日の大谷翔平は、1番・DHで先発出場。 第4打席で、ホームラン！ 5打席 5打数 4安打 4打点 2得点 1盗塁 1本塁打 1二塁打。チームは、勝ち。 対戦相手のロッキーズの1番はブラックモン。ロッキーズには、ブレントン・ドイルとかブレンダン・ロジャーズという選手が居るので、その人を...
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posted 2024-09-27 22:05
神戸：ファルコンの散歩メモ
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ファルコン今夜＜２１：００＞より「ＢＳ－ＴＢＳ」にて、１９９９年に公開され、革新的な映像技術とストーリーで社会現象を巻き起こしたＳＦアクションの金字塔『マトリックス』シリーズとして、２００３年に公開されました続編『マトリックス リローデッド』・『マトリックス レボリューションズ』で３部作完結となった同シリーズ...
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posted 2024-09-27 22:05
神戸：ファルコンの散歩メモ
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ファルコン今夜＜１９：３０＞より「サンテレビ」にて、２０１０年アメリカ製作の『原題：The Spy Next Door』が、邦題『ダブル・ミッション』として２０１０年１月１９日より公開されました作品の放送があります。 ＜ジャッキー・チェン＞主演のアクションコメディ映画です。ＣＩＡエージェントの「ボブ・ホー...
