12/28(土)の朝活報告★キャリア支援10名
Dec
27
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業をしてから早朝ジムにて朝5時からトレーナーとパーソナルレッスンへ🏋️脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
本日は嬉しいことにたくさんのご予約をいただき、今週末もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、過去最高の1日で10名のキャリア支援（コーチングセッション30分×3名＋キャリアカウンセリング60分×7名）に挑戦❗一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します💪
本日は嬉しいことにたくさんのご予約をいただき、今週末もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、過去最高の1日で10名のキャリア支援（コーチングセッション30分×3名＋キャリアカウンセリング60分×7名）に挑戦❗一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します💪
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業（複業）
5:00 筋トレ🏋️♂️（パーソナルトレーニング）
5:45 トレッドミル5km🏃♂️💨
6:20 サウナ🧖＆瞑想🧘♂️
6:30 コールドシャワー🚿
6:45ブログ作成
7:00 コーチングセッション①30分（複業）
8:00 朝食&洗濯
8:30 コーチングセッション②30分（複業）
10:00 キャリアカウンセリング60分①（複業）
11:30 キャリアカウンセリング60分②（複業）
13:00 キャリアカウンセリング60分③（複業）
15:00 キャリアカウンセリング60分④（複業）
16:30 キャリアカウンセリング60分⑤（複業）
18:00 キャリアカウンセリング60分⑥（複業）
19:30 キャリアカウンセリング60分⑦（複業）
21:00 コーチングセッション③30分（複業）
4:10 コーチング事務作業（複業）
5:00 筋トレ🏋️♂️（パーソナルトレーニング）
5:45 トレッドミル5km🏃♂️💨
6:20 サウナ🧖＆瞑想🧘♂️
6:30 コールドシャワー🚿
6:45ブログ作成
7:00 コーチングセッション①30分（複業）
8:00 朝食&洗濯
8:30 コーチングセッション②30分（複業）
10:00 キャリアカウンセリング60分①（複業）
11:30 キャリアカウンセリング60分②（複業）
13:00 キャリアカウンセリング60分③（複業）
15:00 キャリアカウンセリング60分④（複業）
16:30 キャリアカウンセリング60分⑤（複業）
18:00 キャリアカウンセリング60分⑥（複業）
19:30 キャリアカウンセリング60分⑦（複業）
21:00 コーチングセッション③30分（複業）
本日の睡眠結果
就寝＝23:40
起床＝4:00
睡眠時間＝4時間5分（良質な睡眠＝3:15、深い＝1:26）
睡眠の評価＝80％
睡眠バンク＝24.3％借金
本日の体重結果
体重＝67.5kg（前日差：-0.2kg）
BMI＝23.1（前日差：-0.1）
体重＝67.5kg（前日差：-0.2kg）
BMI＝23.1（前日差：-0.1）
体脂肪率＝12.3%（前日差：+1.2％）
筋肉量＝56.15kg（前日差：-0.95kg）
内蔵脂肪レベル＝7.5（前日差：0）
筋肉量＝56.15kg（前日差：-0.95kg）
内蔵脂肪レベル＝7.5（前日差：0）
今月の月間累計走行距離
・12月度目標月間累計走行距離=150km
・12/28時点の12月度月間累計走行距離=169km
・12月度目標月間累計走行距離=150km
・12/28時点の12月度月間累計走行距離=169km
最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
【こんな方にオススメ】
・早起きが苦手な人
・自己管理が苦手な人
・目標設定に悩んでいる人
・モチベーションアップを目指したい人
・睡眠習慣を改善したい人
・人生のバランスを見つけたい人
・キャリアチェンジしたい人
・転職を考えてる人
・ストレス管理に悩んでいる人
・ヘルシーライフを目指す人
・積極性を身につけたい人
・ワークライフバランスを見直したい人
・自分の時間を有効に使いたい人
・自己啓発を求めている人
・自己効力感を高めたい人
・自己理解を深めたい人
・新しいことに挑戦したい人
・生活習慣を見直したい人
・セルフコントロールを強化したい人
▼現在、体験コーチングセッション（30分）を提供中。私と一度お話をしてみませんか？
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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
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