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10/1(火)の朝活報告★生成AIパスポート資格試験勉強開始★

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AM5:15の東京スカイツリー... AM5:15の東京スカイツリー真下のソラマチひろば
今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の8.3kmを皆と走ってきました🏃‍♀️💨 
 
朝ラン後は、本業前に10月中に受験予定の「生成AIパスポート資格試験」の朝勉を。「生成AIパスポート」は、本日から勉強開始して、1ヶ月での1発合格を目指します 💪
 
■生成AIパスポート資格試験
https://guga.or.jp/generativeaiexam/

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 朝勉(生成AIパスポート)
4:30 朝活報告会(Zoom)
5:00 朝ラン8.3km🏃‍♂️💨
6:20 コールドシャワー🚿
6:40 朝食&洗濯
7:00 ブログ作成
7:15 朝勉(生成AIパスポート)
9:30 仕事(在宅)
 
本日の体重結果
体重=66.2kg(前日差:-0.65kg)
BMI=22.6(前日差:-0.3)
体脂肪率=13.5%(前日差:+0.8%)
筋肉量=54.3kg(前日差:-1.0kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:0)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:45
起床=4:00
睡眠時間=5時間15分(良質な睡眠=4:16、深い=2:00)
睡眠の評価=80%
睡眠バンク=30.1%借金
 
今月の月間累計走行距離
・10月度目標月間累計走行距離=150km
・10/11時点の10月度月間累計走行距離=8.3km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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